ጡት በማጥባት መሞገስ ይቻላል?

ሮልስ እና ሱሺነታቸው ከተገቢነታቸው ጀምሮ ለረጅም ጊዜ ተወዳጅነትን አተረፈ. ብዙዎቹ እነሱን ይወዳሉ እንዲሁም እንደ ውብ ጣፋጭ ምግብ አያደርጉትም. በበዓላት ላይም ሆነ ለተለመደው የዕለት ተዕለት የኑሮ ምግባቸውን በመዝናናት ይደሰታሉ. ነገር ግን ህፃኑን የሚያጠቡ ሴቶች በማውጫው ላይ አንዳንድ ገደቦችን እንዲያከብሩ ይገደዳሉ. ስፕሎች ጡት መጥፋት ይችሉ እንደሆነ ያስባሉ. ስለዚህ, እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በማይጎዳው ጤንነት ላይ ምን ሊያስከትል እንደሚችል ለመረዳት አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ እማማ ለእርሷና ለልጁ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ሁሉ የሚያቀርብልዎ ጤናማ አመጋገብ ይጠብቃታል, እናም ጉዳት አያስከትልም.

ሱሺ እና ጡት በማጥባት

እነዚህ ምግቦች የሚዘጋጁት ከአልጋ, ሩዝ ቅጠሎች ነው. በተጨማሪም ዓሦችን, አንዳንዴም ስጋ ወይንም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማሉ. ምግብ ማብሰል የተደረገው ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች ደንቦች መሠረት ከሆነ, የነርሷ እና የልጅ ጤንነት አደጋ ላይ አልደረሰም. ከዚህም በላይ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እንዳሉት ልብ ሊባል ይገባል. ለምሳሌ ያህል ሩዝ, ቪታሚኖች, ማዕድናት እና የኒውትስ ወረቀቶች የሶስቱ ዋነኛ ምንጭ አዮዲን ነው.

ነገር ግን በተለምዷዊ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥሬ ዓሳ መሆን እንዳለበት ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በአንድ በኩል, የማይተካው ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ምንጭ ነው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በፓራሲዎች የመያዝ ምክንያት ነው ከዚህም በተጨማሪ ምርቱ ከተሻለ ጥራት ጋር ካልሆነ መርዝ መርዝ ሊኖር ይችላል.

ጡት በማጥባት ወቅት አንዲት ሴት ለመብላት ፍላጎት ካላት አንዳንድ ምክሮችን መከተል አለባት:

• የምርት ቁጥር ውስን መሆን, አመጋገብ በቀን ከ 3-4 ቅቦች መብላት የለበትም.
• ምንም ጥሬ ዓሣ የሌለባቸውን ምግቦች መምረጥ አለባቸው, ጥቂቱ ጨው ይበልጣል.
• ለቬጀቴሪያኖች ጥቅሎች እንዲሁም ስጋው እንደ መሙላት ጥቅም ላይ የዋለባቸው ነገሮች ናቸው.
• ከሱሪምና ከሌሎች የባህር ምግቦች ጋር እቃዎችን አትብሉ, ምክንያቱም አለርጂዎች ናቸው,
• ዋቢዋ, ጤፍ, ዝንጅብቆሽ መተው አለበት.

ጡት በማጥባት ወቅት ማሸጊያዎችን በራሳቸው ሊበሉት ይችላሉ. የሚያስፈልጉዎት ነገሮች በሙሉ በሱቆች ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ, እና ልዩ የማስተማሪያ ክፍልዎችን በመጠቀም ሂደቱ ሊማር ይችላል.

የተከፈለ ጣፋጭ ያልተለመደ ሽታ ካለ ይህ ማስጠንቀቂያ ሊሰጥ ይገባል. እንዲህ ያለ ምርት መጠቀም አይሻልም.

ጡት ማጥባት እና ጡት በማጥናት ወጣት እናት እላይ ያሉትን ቀላል ሁኔታዎች ከተመለከቱ.