ቢትል በዓለም ላይ በጣም የተለመዱ ምርቶች አንዱ እንደሆነ ጥርጥር የለውም. ከዓለም ህዝብ ከግማሽ በላይ ከዕለት ምግብ ውስጥ ይካተታል. ዛሬ, በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ የቅቤ ይዘት ከ 70 ወደ 85% ሊለያይ ይችላል. ሆኖም ግን ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ቢያንስ 82.5% ቅባት መሆን አለበት. ይሁን እንጂ ይህ ምርት ሁልጊዜ ጠቃሚ እንዳልሆነ ሁሉም ሰው የሚያውቅ አይደለም. ይህንን ተደጋጋሚ የማቀዝቀዣዎች ጥቅሞች እና ጥቅሞች እንመረምራለን.
የቡች ጥቅሞች
የቅቤ ስብስብ ቫይታሚን ትራን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ የሆነው ቪታሚን ኤ ነው. በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, በውጥረት እና በሌሎችም አሉታዊ ተጽእኖዎች ሊከሰቱ የሚችሉ ለትንሽ ቁስለትዎች እንደ "ማለስለሻ" አይነት ነው. በየቀኑ ከ 15 ግራዎች በላይ መውሰድ እንደማይችል ልብ ሊባል ይገባል. በተለይም የቅቤ እድገትን በካንሰር ለተያዙ ሰዎች ምግብ በጣም ጠቃሚ ነው. ሳይንቲስቶች በዚህ ምርት ውስጥ በየቀኑ የሚጠቀሙት ኦሊይድ አሲድ የካንሰርን አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል.
በድካም ሥራ ላይ ለሚሠሩት ወንዶች ቅቤ መጠቀም እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው. ነገሩ እንደ ቅባቱ ምግቦች ሁሉ እንደነዚህ ዓይነት ቅቤ ኃይል ለማግኘት የሚያስችለ ጥሩ ምንጭ ነው. በመሰየሙ ምክንያት ሰውነት አስፈላጊ ኃይልን ለማሟላት እና በአስቸጋሪ የአየር ጠባይ ውስጥ እንኳን በቀን ውስጥ ጥሩ አፈፃፀም እንዲኖርዎት ያስችልዎታል.
ለሴቶች ቅቤ ብዙ ጥቅሞች ከግማሽ የሰው ልጅ ግማሽ በላይ ናቸው. በዚህ ምርት ውስጥ ያሉት ቅባቶች በአንጎል ሴሎች ውስጥ ጠቃሚ የሆነ የመልሶ ማለስለሻ ውጤት እንደሚያመጡ በአጋጣሚ ተረጋግጧል. እና በዕለት ተዕለት ሕይወቱ ደካማ ጾታ በመደበኛነት ከባድ ውሳኔዎችን ማድረግ እና ብዙ ነገሮችን በአዕምሯችን ውስጥ ማኖር አለበት - አነስተኛ መጠን ያለው ቅቤ በአንጎል ውስጥ የአንጎል እንቅስቃሴንና ኃይልን ያነሳሳል.
የቅቤ ቅቤ
እርግጥ ነው, የምንበላው ሁሉ በጥንቃቄ ሚዛናዊና ተመጣጣኝ መሆን አለበት. ስለዚህ የዘይት መብላትን አላግባብ መጠቀም አይችሉም. በተመጣጠነ መጠን, ይህ ምርታዊ ጥቅም በየቀኑ ከሚገባው በላይ መጠኑ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል እንዲጨምርና የኮሌስትሮል ፕላስተር (ኮሌስትሮል ፕላሰርስ) መጨመርን ሊያስከትል ይችላል, ይህም ለህዝብ አደገኛ ለሆኑ በተለይም ለአረጋውያን እና ለልክ መሄድ ያስከትላል. ከመጠን በላይ መጠቀምን እንዲሁም የደም ሥሮች ያሉ የደም ሥር መዛመትን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ሌላው ጠቀሜታ ያልታከለ ምርት ሊሆን ይችላል ምክንያቱም stores ውስጥ ersatz ውስጥ ለመሸጥ በጣም የተለመደ ስለሆነ - ከተፈጥሮ ቅቤ ጋር ተመሳሳይነት ያለው ምርት እና ከተፈጥሯዊው ብቸኛው ቅሪተ አካል ጋር በጣም ብዙ ጣዕም, ቀለሞች እና ኢሚልሲመሮች በማከል ብቻ ነው. እንደዚህ ዓይነት ተጨማሪ ምግብ ያለው ሳዊዊች ለቤተሰብ በሙሉ ጠቃሚ ቁርስ አይደለም, ነገር ግን በተቃራኒው በ ትራንስ-ኦቾሚኖች ውስጥ በተሰጠው የስብ-ወተት ቅሪት ምክንያት የደም ቅዳ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ደካማ ጥራት ያለው ምርትን ከመግዛት መቆጠብ ቅቤ ላይ ማሸግ ላይ ካለው ስብስብ ጋር እንዲነቃ ያደርጋል. ተመልሶ በተመለሰበት ጊዜ ምንም ሰው ሠራሽ እምብርት አለመሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው
ማጠቃለል
ስለዚህ በችኮላ የተቀመጡ መደምደሚያዎችን አታድርጉ እና በጥቁር ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ቅጠሉ, ጥቅሙ እና ጉዳት እኩል ነው. ምንም እንኳን በአመጋገብ ለመሄድ ቢወስኑ, የአመጋገብዎ ትንሽ ክፍል ትንሽ ለህይወቱ በጣም ጠቃሚ ነው እናም በቀን ውስጥ ሁሉ የሕይወትን ኃይሎች ለመደገፍ ያስችለዋል. ዋናው ነገር ምን ያህል እንደሆነ ማወቅ ነው - ይህ በሙሉ ሚስጥር ነው!