ግልጽ የሆነ አእምሮ በህብረተሰብ ውስጥ ባህሪን ይገድባል, በተፈጥሮ ችሎታ የተሰጡትን ችሎታዎች ለመገንዘብ ይረዳዋል, ምክንያቱም የዊንዶው ወርቃማ እጆች እንኳን እራስ የሚመሩ ናቸው. የአዕምሮ ውጣ ውረድ ከተደረገ ወይም ከአካለ ስንኩልነት በኋላ የአዕምሮ ስራውን ለማስተካከል የአምሮንን ቪታሚኖች ይረዳል, እነሱ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ወይም የተፈጥሮን መምረጥ ይችላሉ - ትክክለኛውን ምግብ በመመገብ.
ለአንጎል እና ለማስታወስ ቫይታሚኖች
በማንኛውም እድሜ ውስጥ ያለ ሰው ጥሩ የማስታወስ ችሎታና ጠንካራ አዕምሮ ያስፈልገዋል. ዋናው የማስታወስ አነሳስ - ለአዕምሮ ሥራ ቫይታሚኖች ለቡድን አባላት ነው. ለ. ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ሥራን የሚያከናውነው, ጠንክሮ ስራ በሚሠራበት ጊዜ አንጎሎችን ለመጠበቅ የሚረዱትን ፀረ-ንጥረ-ምግቦች መጠቀምን የሚከላከል ሲሆን የቅድመ ሞትን ማለትም የሴሎች እርጅና, ኦክስጅንን በጨመረባቸው.
ከቡድኖች ውስጥ የቫይታሚኖች እጥረት ባለመኖሩ በአሚኖ አሲድ ውህደት ላይ ተፅዕኖ ይደረግባቸዋል, የነርቭ ሴሎች እርስ በርሳቸው በሚተላለፉ የግንኙነት ሂደት ላይ ያደርጉታል, የማስታወስ ማስወገድ ይጀምራል. ለዕውቀት ያለው ጠቃሚ ምግብ የአእምሮን ሥራ ለመደገፍ, የአንድን ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ማሻሻል አለበት. የየዕለት ምጣኔ በአይምሮ ሰራተኞች የተገነባው ለአዕምሮ የተሻሉ ቫይታሚኖች - የቡድን ተወካዮች.
ከአንጎል በኋላ የቪታሚኖች
የደረት ህመም የአንጎል ስርጭት ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ የሚከሰተው በሽታ ነው. በተወሰነ ቦታ ላይ, የደም እና የኦክስጅን ክፍተት አይፈስሱም, ይህ ደግሞ ወደ ዞኑ ጠልቆ እንዲሄድ ያደርገዋል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቫይታሚን ዝግጅቶች በመደበኛነት የሚወሰዱ መድሃኒቶች የበሽታ መከላከያ መጨመርን ለመከላከል የሚረዱ ዘዴዎች ናቸው. ይህ በሽታ ያለበት የአንጎል ቫይታሚኖች:
- A - የሴሎች ሕዋሳት መቆየት የሚጀምሩትን የሴሎች ሕዋሳት መነሳሳት. በትላልቅ መጠጦች ውስጥ በአይስ, በቆሎ, ካሮቶች, ስፒናች, ዱባ, ፍራፍሬ, አፕሪኮት, ወይን.
- በሽተኛው በታካሚው አመጋገብ በከፍተኛ መጠን ቪታሚን ቢ 1 ውስጥ መገኘት አለበት, የደም ግፊት መጨመርን ያመጣል. በሶሮ, በለውዝ, በአሳ, በ buckwheat እና በተመጣጣኝ እጣን የተጠበቁ ናቸው.
- C - የደም ስሮች መጨመር ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የደም ሥሮች እንደገና እንዲዳብሩ ያነሳሳል. በሰውነት የተሠራ አይደለም, ስለዚህ በህክምና ውስጥ አስፈላጊው ህክምና ወደ አመጋገቢው ይጨመርለታል. ቲማቲም, ድንች, የአበባ ጎመን, ብሮኮሊ, ደወሌ, ኪዊ, ብሩሽ, ጥቁር ጣዕም, ውሻ, ፍራፍሬ, አናናስ, ፌርማተስ መብላት አለብዎ.
- D - የደም ቅንብርን ያሻሽላል, የቧንቧ ግድግዳዎችን እንደያዘ ይቆጣጠራል, የደም ዝውውርን ያበረታታል. ዓሳ እና የዓሳ ዘይትን, ካቫሪ, አይብ, ቅቤ, የወተት ምርቶች, ፓሶስ ውስጥ ነው.
- E - የአንጎል ቲሹ እንደገና እንዲቋቋም ያበረታታል, በእንቅስቃሴው ውስጥ ለውጦች ካሉ ትግል. በትላልቅ መጠጦች ውስጥ በአትክልት ዘይቶች, በኩራቶች, በዘሮች, በወይራዎች, በጥራጥሬዎች, በአዝራር, በጉበት ውስጥ ይገኛሉ.
- K - የደም ዝውውርን ያሻሽላል. በአበባው ቅጠሎች, በጉጉ ላይ ይገኛል.
የሰብላይቫል መርከቦች በቴሬዝሮስኮሌሮሲስ ውስጥ የሚገኙ ቪታሚኖች
በአይሮሰሮክሮስሮሲስዮስ (ታይሮስክለሮዶሮሲስስ) ውስጥ በመርከቦቹ እና በአትዋ ውስጡ ላይ የተከማቸ ስብሃት ክምችት ላይ ተከማች. የበሽታው ችግርን ለመከላከል - የጭንቀት መንስኤ (stroke) ወይም የልብ ድካም (ህመም), ሐኪሞች የተለመደው ምናሌን መቀየር እና ወደ ጤናማ አመጋገብ መቀየር ይመክራሉ. ለደም ውህደት መርከቦች ቫይታሚኖች በደም ውስጥ የተለመዱ የቢትዲ ይዘት ያላቸው ሲሆን, ጠቃሚ የሆኑ ቅባቶችን እንዲዋሃዱ ያስተላልፋሉ. በእንደዚህ ዓይነቱ የምግብ ስርዓት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረነገሮች ቫይታሚን ሲ እና E የሚባሉት ኦክስጅን ኦንጂንዶች ናቸው, ይህም ኦክሲዴሽን የተባሉትን ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ በማስወገድ በሬሲቶች መልክ ይወጣል.
በሚጥል በሽታ ውስጥ ለአንጎል ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን መቀበል የታካሚውን የመከላከል አቅም ያዳክማል, ራስ ምታትን ያስከትላል, በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን, የሆድ ድርቀት እና የቫይታሚን እጥረት ያስከትላል. የሚጥል በሽታ ሰዎችን ለመከላከል ከመተኛት በፊት 2 ሰዓት በፊት ምግብ ይቀበላሉ. ለአንጎል ጠቃሚ የሆኑ ቪታሚኖች የነርቭ ስሜት, የመረበሽ ስሜት, የእንቅልፍ ስሜት, የትንፋሽነት ስሜቶች, የጡንቻዎች ንቃተ ህይወትን ያስወግዳሉ. የሚጥል በሽታ ላለባቸው በሽታዎች ቫይታሚኖች:
- B2 - riboflavin, lactoflavin;
- B5 - ፓንታቶኒክ አሲድ;
- B1 ቴራሚን ነው.
- B6 - ፒሪሮይትሲን;
- B7 ባዮቲን ነው;
- B9 - ፎሊክ አሲድ;
- B2 - ካሪኒን;
- ሲ - አስክሮብሊክ አሲድ;
- D2 - ergሎክሴሮል;
- D3 - ቼሌኬልሲሪፍ;
- ኢ - ተኮኮሌት.
ቫይታሚኖች ከአንጎል ጋር
ከኮንትሮስ በኋላ ለኣንጎል ምርጥ ቫይታሚኖች ከቡድን ቢ ውስጥ ሆነው, የነርቭ ሥርዓት ሥራቸውን መደበኛ አድርገውታል. በዚህ ጉዳይ ላይ ጤናን ለማደስ ጠቃሚ የሆኑ እህል - አረንጓዴ, አትክልት, ፍራፍሬ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች. በቀላሉ በሚዋሃዱ ቅርጽ ውስጥ ለታካሚዎች ምግብን ያዘጋጁ, ባልና ሚስቱ ተጨማሪ ጭነት እንዳይበዛባቸው, የተቃጠለበትን መንገድ ለማስቀረት. ከፍተኛ የቪታሚኖች ቢ:
ለአንጎል ቫይታሚኖች - ምርቶች
ለአንስተኛ ዋናዎቹ ምርቶችና ቫይታሚኖች እጅግ በጣም በተመጣጣኝ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሯቸው በተፈጥሯዊ ዓይነቶች ውስጥ በጣም የተከማቹ ሲሆን ይህም የሚገዙት ለየትኛውም ደንበኛው የኪስ ቦርሳ እንዳይበላሽ ነው. ከመደብር መሸጫዎች ምርቶችን በመግዛት, ለአእምሮ እውቀት ያለውን ጥቅም ከግምት በማስገባት የአንጎልን ተግባር ለማሻሻል ቪታሚኖችን የያዙትን ምግቦች ለመምረጥ ይችላሉ. የሚሠራ ማህደረ ትውስታ:
- አቦካዶ;
- አንቾቮስ;
- ሻጋታ
- ወይን;
- አረንጓዴ አተር
- መራራ
- ክራንቤሪ;
- ሽሪምፕ;
- ቀይ ቡና
- ቡና;
- kiwi ፍራፍሬ;
- የደረቁ አፕሪኮቶች;
- ቀይ ፍራፍሬ;
- ሳልሞን;
- የዶሮ ሥጋ;
- ዮሃርት;
- አረንጓዴ ሻይ;
- የፓትክልስ ዘሮች;
- ካሮት;
- የባሕር ወሽመጥ
- የወንዝ ሙሮች;
- የባህር ጨው;
- ኦክሜል;
- beets;
- የጉበት ጉበት
- ኮዲ;
- pistachios;
- የእህል ዱቄት;
- ብሉቤሪ;
- ጠቢብ.