ብዙ ሰዎች ለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ዘዴዎችን ተግባራዊ በማድረግ ክብደት መቀነስን ያፋጥናሉ. በቅርቡ የአረንጓዴ ቡና ተወዳጅነት በጣም ቀላል ነው. አረንጓዴ ቡናን ለመውሰድ በጣም ቀላል የሆኑ ደንቦችን ከተከተሉ, በጣም አስደናቂ ውጤቶች ማግኘት ይችላሉ.
አረንጓዴ ቡና የመጠጣት እገዳዎች
አረንጓዴ ቡና ጥዋት ለመጠጣት ልምምድ የምናደርግበት ተመሳሳይ ቡና ነው, ነገር ግን ከመቆለጡ በፊት ብቻ ነው. ያለ ሙቀት ማከሚያ, እህሎች ጥሩና ቀለም አይኖራቸውም, ነገር ግን በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ, ይህም ለክብደት ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ግን አትርሳው, አረንጓዴ ቡና በዋነኝነት ቡና ነው! እና እሱ ችላ ለማለት ያልተቻሉ የራሱ ተቃራኒዎች አሉት.
- ማናቸውም የቆየ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች መኖር.
- የእርግዝና እና የአባትነት ጊዜ (አንዳንድ ምንጮች ስለ እንደዚህ ዓይነት ቡናዎች ደጋግመው ቢናገሩም ይህ ግን አልተረጋገጠም).
- ማንኛውም አይነት የልብ ምት የረብሻ ችግር.
- ከፍ ያለ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት.
- እድሜው ከ 12 ዓመት በታች እና ከ 60 ዓመት በላይ ነው.
ብዙ ሰዎች አንድ የተወሰነ ገንዘብ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ ሁለት እጥፍ ያህል ውጤታማ ይሆናል. ነገር ግን ብዙ ሰዎች ደህንነትን ይረሳሉ. "በሽቦ ውስጥ - መድሃኒት - መርዝ" የሚለውን የድሮውን ቃል አስታውሱ. ማንኛውም መድሃኒት በእርግጠኝነት በሚታወቅባቸው ምቶች ውስጥ መወሰድ አለበት. ለቡና በቀን ከ 3 ኩባያዎች በላይ አይሆንም. ብዙ ጊዜ መጠጣት ከፈለጉ ግማሽ ስኒ ይጠጡ.
አረንጓዴ ቡና ለመቀበል የሚረዱ መመሪያዎች
አረንጓዴ ቡና ለመጠገን በርካታ ዕቅዶች አሉ, መመሪያዎቻችንን ውስጥ ሁላችንም እንመለከታለን.
- አረንጓዴ ቡና ረሃብን ለመግታት እንደ መሳሪያ ይወሰዳል. ይህንን ለማድረግ ቢያንስ በየቀኑ እኩል የሆነ ቀለል ያለ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሊኖርዎት ይገባል. በየዕለቱ ቁርስ, ምሳ እና እራት መፍቀድ አለብዎት. በአመጋገብ መካከል ባለው ልዩነት ውስጥ በሚመገቡበት ጊዜ ሁሉ አረንጓዴ ቡናን መጠቀም ተገቢ ነው.
- አረንጓዴ ቡና ከመብሰያው በፊት 0.5 - 1 ብር መጋዝን ከመግረዝ 20-30 ደቂቃ ሊወስድ ይችላል. የምግብ ፍላጎትን የሚቀንስ እና ከተለመደው ያነሰ ምግብ እንዲበሉ እንደሚያግዝ ይነገራል.
- አረንጓዴ ቡና ለቁነት , ለምሳ እና ለራት ምግብ ዋነኛ መጠጥ ሆኖ ያገለግላል. ይህ ምናልባት ከሁሉም ቀላል መንገድ ሊሆን ይችላል.
ከየትኛው ቡና ከምትገዙበት አይነት ላይ በመመርኮዝ, አጠቃቀሙን በተመለከተ የተለያዩ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ. ዋናው ነገር, ከዚህ መጠጥ ብዙ አይወስዱ, ጤንነትዎን ይከላከላል.
አረንጓዴ ቡና መጠጣት እና ክብደት መቀነስ ስለሚበሉ - መመሪያ
ይህን መጠጥ ብቻ መወሰድ በወር ውስጥ 20 ኪሎግራም እንዲቀነሱ በሚያስችል ታሪኮች ውስጥ አትመኑ. ከመጠን በላይ ክብደት ችግር ካጋጠመዎት, ብዙ ምግብ የሚወስዱ ብዙ ካሎሪዎች እንዳገኙ ብቻ ነው, እና ቁጥራቸውን እስኪቀንሱ ድረስ, ፈጣን መለዋወጫዎች እንኳ ሳይቀር ሁኔታውን መቋቋም እና ክብደት መቀነስ አይችሉም. ለፈጣን ውጤቶች,
- ቁርስ: 2 እንቁላል ከኣትክልት ሰላጣ ወይም እንጆሪ በፍራፍሬ, ቡና.
- ምሳ: የሾርባ ጣፋጭ , 1 የሾርባ ዳቦ, ቡና.
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ቡና, ትንሽ ደረቅ ሸካራ.
- እራት- የዝቅተኛ ወተት, የዶሮ ወይም የዓሳ ቅጠል, ትኩስ ወይም የተጋገረ አትክልት ጨርቅ.
ይህን መብላት በሳምንቱ ውስጥ 1-1.5 ኪ.ግ ያጠፋል, ይህም በወር 5-7.5 ኪ.ግ ያጠፋል. ይህ አመጋገብ ምንም ጉዳት የለውም, እንዲሁም ለወትሮው አልሚ ምግብ በቀላሉ ቡናን በኘላ ሻይ መተካት እና በዚሁ ተመሳሳይ ዕቅድ መሰረት መመገብዎን ቀጥለዋል.