ብዙ ሴቶች ለመጥቀም ዝግጁ ናቸው, ነገር ግን ከጣፋጭ አይደሉም, ስለዚህ በአመጋገብ ወቅት ብዙውን ጊዜ ይሰቃያሉ ወይም ይሰብራሉ. ይህንን ችግር ለመፍታት ጣፋጮች ክብደታቸውን ለሚቀይሩ ሰዎች እየረዱ ነው. በአካሉ ውስጥ የተወሰነ የስኳር መጠን ከሌለው የአእምሮ ስራ ለመስራት ወይም ከተጨነቁ ሁኔታዎች ውስጥ ለመውጣት በጣም አስቸጋሪ ነው. ፈተናን ለመቃወም በጣም ከባድ ነው, በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ አዲስ የቾኮሌት ወይም የመጋቢ ሱቅ ማስታወቂያ ይታይዎታል. ለብዙዎች ያለመጠጣጠብ ወደ ውስጡ ድብደባ ይሸጋገራሉ, ነገር ግን አሁንም ምን ሊበላ ይችላል.
ፍራፍሬዎች
ለኬሚ የሚሆን ጥሩ አማራጭ ጣፋጭ ፖም, ብርቱካን ወይም ፒር ነው. በተጨማሪም ፍራፍሬዎች በቸኮሌት አሞሌ ውስጥ ሊገኙ የማይችሉ ቫይታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረነገሮች አላቸው. በተጨማሪም አንዳንድ ፍራፍሬዎች, ምርትን ለመቀነስ የሚረዳ ሴሉሎስ ይገኙበታል. ክብደትን ለመቋቋም እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ አመጋገብ በብዙ ልጃገረዶች ውስጥ በተለይም በበጋ. ከኩመቶች, ፖም, አፕኮክቶች, አናናስ, ድንቅ ኬክሶችን ማዘጋጀት, በቀላሉ በማቅለጫ ቀዳዳ ማፍለቅ, እና ድስቱን ወደ ሻጋታ ካስቀመጡት እና ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ካስቀመጧቸው ጣፋጭ እና እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ አይስክሬን ያገኛሉ. በጣም ዝነኛ ከሚሆን ጣፋጭ ክብደት መቀነሻ አመጋገብ አንዱ
ማማላዴ
ይህን ጣፋጭ ምግብ በቤት ውስጥ ማብሰል ትችላላችሁ, ስለዚህ ተፈጥሯዊ ማምሻው (ሆርሞን) ለእርስዎ ምንም ጉዳት የሌለው ህክምና ይሆናል. ይህ ንጥረ ነገር ፕኬቲን ስለያዘው መርዛማ ቁሳቁሶችን ማስወገድ, በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና የኮሌስትሮል ደረጃን ማሻሻል ይችላሉ.
ክብደትን በሚዛንበት ጊዜ ሊበሏቸው የሚችሏቸው ትንሽ የምግብ ዓይነቶች እዚህ አለ: ማርችማ, ማራቫ , መራራ ቸኮላ እና ማር. እነዚህ ምርቶች ጣፋጭ ጣዕምዎን የሚያረኩ ከመሆኑ እውነታ ባሻገር ቫይታሚኖችን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘው ስለሚመጡ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጡዎታል.