ሙስሊ ማዘጋጀት የሚቻለው እንዴት ነው?

ስለ ሰብአዊ ጤንነት, ለአዋቂዎችና ለህጻናት ጠቃሚ ስለሆኑ ጠቃሚ ነገሮች እናውቃለን. ይበልጥ አስፈላጊ የሆኑ ቁሳቁሶች በሙሉ ለሰውነት የሚሰጥ የቅዱስ ቁርባን ሁሉ ገና አልተፈጠረም.

ነገር ግን ሁሉም ሰዎች ማሌሰል በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባቸው አያውቁም, እናም እነሱ ደግሞ ጣፋጭነት እንዲኖራቸው, ይህን ጥሩ ጣዕም ይቃወማሉ. መመርያ ቢፈልጉ ወይም በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ነገር ለማድረግ ከፈለጉ, እኛ የመረጥናቸው የምግብ አዘገጃጀት መንገድ ብቻ ይሆናል.

ከይግዳሽ ጋር

ይህ የተመጣጣኝ የቁርስ ልዩነት ሰውነትዎ በሁለቱም ፋይበር እና የኩባ ወተት ባክቴሪያዎች ስለሚቀበል ብቻ አይደለም, ነገር ግን በጣም ፈጣን እና በቀላሉ ዝግጁ ስለሆነ. መውሰድ ብቻ ይበላል, መጠኑ በእርስዎ የምግብ ፍላጎት ላይ የተመሰረተ ነው, እና ከ kefir ጋር ያዛቸዋል. ዋናው ነገር ይህን አስቀድመህ ማድረግና ምግብን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለጥቂት ጊዜ በማስቀመጫው ውስጥ ማስቀመጥ ነው. ፈጣን በሆነ መንገድ በፍጥነት ከተገናኙ, ምሽት ላይ ሙስሊን ምግብ ማብሰል ይችላሉ እና በጠዋቱ በጥሩ ጠዋት ይደሰቱ.

ወተቱ ከወተት ጋር እንዲመገብ የሚያደርገው?

ሙስሊን ከወተት ጋር ማዘጋጀት ብዙ ጊዜና ጥረት አያስፈልገውም. የተፍለጨለ ወተት ከወደዱ, ከዚያም ለበርካታ ደቂቃዎች ይጠጡና ይበሉ. የተፍለትን ወተት ካላዩ, ሚሊሲ ሊፈስ እና የተለመደው ቀዝቃዛ ነገር ሊፈጅ ይችላል, ነገር ግን ከዚያ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ይነሳሉ.

የውኃ ፈሳሽ ውሃ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

በውሃ ላይ ውሃን በበርካታ መንገዶች ማድረግ ይቻላል. መጀመሪያ - በተዳባው ውሃ ውስጥ ያፈስሱ, ግማሹን የሎሚ ጭማቂ ያጭዱትና ይሸፍኑት, ማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ጠዋት ላይ ጣፋጭ, ማር ወይም ማር በመጨመር እንደነዚህ ዓይነት ቅባት መብላት ይችላሉ.

ሁለተኛው መንገድ ፈጣን ነው. ጠዋት ላይ ውሃውን ይሙሉት, ሙስሊውን ይሙሉት, ይሸፍኑት እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ይቁሙ. ከዚያ በኋላ ማር ወይም ዱባ ማከል እንዲሁም ቁርስ መብላት ይችላሉ.

ሚድሊ ከሾሃርት ጋር

ግብዓቶች

ዝግጅት

ቸኮሌት በሸክላ ፈገግታ. ቡቃያዎቹን ይግጡ. Muesli ከይሆካች ጋር ይጣመራል, እናም ጄልቲን በተቀባ ወተት ውስጥ ይሟላል. ከዚያ በኋላ ቀስ ብሎ ከሜሲሊ ጋር በዩክሬድ ውስጥ ቀቅለው እስኪፈስ ድረስ ሁሉንም ነገር ይደባለቁ.

አንድ ጥልቀት ያለው የመስታወት ጎድጓዳ ሳህን ወይም ቫርስ ውሰድ እና ከተፈጠረው የጅምላ ብዛት ውስጥ 1/3 ውስጥ አፍስስ. ለ 10 ደቂቃ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት, ከዚያም ከተቆረጠ ቡቃያ እና ቸኮሌት ጋር ይርጉ. ከዚያም ለሶስት ሶስት መቶ የሎህት ውህድ ክምችት ያክሉ እና ለ 10 ደቂቃ ወደ ማቀዝያው ይላኩት. ከዛ በኋላ እንደገና በቸኮሌት ይለውጡ, የተቀሩትን ቅልቅል ይቀሰቅሱት እና ለማቀዝቀዣው ከ 2 እስከ 2 ሰዓታት ውስጥ አስቀምጡት.

ከዚህ ጊዜ በኋላ አስገራሚ ጣፋጭ ፍቃድን ማግኘት ይችላሉ.

ፍራፍሬዎች ከፍራፍሬዎች ጋር

ግብዓቶች

ዝግጅት

በስሜትና በዮፕረ (ወይም kefir) ላይ ሙስሊየም ይቀላቀሉ. አፕል አንድ ትልቅ ስስ ቃር ይሞላል, እና እንጆሪዎችን በትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ፍራፍሬን ከላሊ ጋር ቅልቅል እና የተመጣጣኝ እና ጤናማ ቁርስ ይደሰቱ.

ፍራፍሬዎችን ወይም ፖም ካልወደዱ, ወይም ሌሎች ፍሬዎችን ሲመርጡ, ከዚያ ከማናቸውም ድብሎቻቸው ጋር ሙከራ ማድረግ ይችላሉ.

Muesli ከማር ጋር

ቀደም ሲል ከተወሰኑ የሜስሊ ስኳር (ስሚንዝ ስኳር) እንደ ጣፋጭነት ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም ጠቃሚ አይሆንም. እርስዎ ያለ ስኳር እራስዎን ቢገዙ ወይም ቢያጠቡት, አሁንም ድረስ ጣፋጭና ጣፋጭ ጣዕም እንዲኖራቸው ከፈለጉ ማርዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ይሰጥዎታል. ከንፋስ ወይንም ሞቃታማ ወተት, ፈሳሽ ውሃ, ዮሮጅ ወይም ክፋይ ውስጥ ማፍሰስ ይቻላል. ይህ በሙሉ እንደ ምርጫዎ ይወሰናል.

መልካም, በየቀኑ መመገብ የማይፈልጉ ከሆነ, የእርሳቸዉን ምግቦች በሾላ ነጭ ቡና እና በፍራፍሬ ሾርባው ላይ ይጨምሩ !