ሩዝ ፓስታ በቻይና, ጃፓንና ታይላንድ ከሚገኙት በጣም የተለመዱ ምግቦች አንዱ ነው. ይህም Fucchosis በመባልም ይታወቃል. ይህ ፓስታ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ምግቦች ለማዘጋጀት ይሠራበታል. የምርት ጉዳት እና ጥቅሙ በጥቅሉ ላይ የተመሰረተ ነው, እና የሩዝ ጉሽ ፓስታዎች በእስያ ከሚወዱት ተወዳጅ እህል ውስጥ የተሠሩ ናቸው fucose ብዙ መልካም ባሕርያት አሉት.
ለሩዝ Noodles ጠቃሚ ነው?
ሩዶድ (ፓስታ) ከብዙ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ በሚገኙባቸው አገሮች ውስጥ የጤና እና የረጅም ጊዜ ተምሳሌት ተደርጎ ይታያል. ከቪታሚስ ስሮች አንፃር, የሩዝ ናድል በተለይ በቫይረሶች ውስጥ በጣም የበለጸጉ ናቸው, ይህም ለአንዳንድ የነርቭ ሥርዓቶች መደበኛ ተግባር በጣም አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ በዕድሜ መግፋት የታገቱት ቫይታሚን ኢ, የደም ቧንቧዎች የመለጠጥ ችሎታውን ይደግፋል, ለሴሎች የሴሎች ውስጣዊ እድገትን ያሻሽላል. ተራው ታዋቂ "ኒናጃ" የሻይድ አፍጥጦን ማራመዱ ምንም አያስደንቅም - ወጣቶችን, ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን እንዲጠብቁ ረድቷቸዋል.
በሩዝ Noodle ውስጥ እንኳን ብረት, ፖታሲየም, ዚንክ, ፎስፎረስ, ማንጋኒዝ, መዳብ, ሴሊኒየም እና ሌሎችም ይገኛሉ. ሁሉም ለሜታሊካዊ ሂደቶችና ውበት አስፈላጊ ናቸው. እጅግ በጣም ብዙ አስቀያሚው የአሚኖ አሲዶች, እጅግ በጣም አስቀያሚ የሆነውን የሰውነት አካል - አንጎል በተሻለ ሁኔታ ያሻሽላሉ. ከሁሉም በላይ ደግሞ በሩዝ ኖድል የተሠራ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ - ለሕይወት ሁሉን አቀፍ የኃይል ምንጭ ነው.
ሌላው የሩዝ ኑድል ጠቃሚ ባህሪያት በአለማቱ ላይ ባይኖሩም ነገር ግን ከነዚህ ውስጥ ጥራጥሬዎች አንዱ ክፍል ከሌሉ. በሩዝ ውስጥ የፕሮቲን (ፕሮቲን), ፕሮቲን (ፕሮቲን), የፕሮቲን (ፕሮቲን), ጠንካራ ፕሮቲን (ፕሮቲን) የለም ስለሆነም የሩዝም ሙዝ በፕሮቲን ውስጥ ያለ የግብዓት-አልባ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው.
የሩዝ ናፒል ከፍተኛ የኬሚካል መጠን ቢኖራትም - ከ 100 ግራም 192 ኪ.ሰ. - ይህ ምርትን ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ይመከራል. ምግብን ከአትክልቶችና የባህር ምግቦች ጋር ካዘጋጁት, ለስፖርቶች ኃይልን የሚያገኙበት ጥሩ የአመጋገብ ምግብ ያገኛሉ, ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያላቸው ክምችቶችን አይጨምርም. ነገር ግን ማድረግ የሌለብዎት የሩዝ ድስት በሾላ እና ጥራጥሬዎች ላይ ማኘክ ነው - ይሄ በመድሃኒት ላይ ያለውን የካሎሪ መጠን በይበልጥ ይጨምራል.