አኒታ ቱሶ ሁልጊዜ ቀላል አልነበሩም. ደጋፊዎቿ ባልተለመደበት ጊዜ, ባልበለዚያ ባልተሸፈነች, በጣም ቆንጆ ሴት ያስታውሷታል. ልጅ ከወለዱ በኋላ ለረጅም ጊዜ እራሷን መሰብሰብ አልቻለችም. ከዚያ በኋላ ዘፋኟ የራሷን አመጋገብ አዘጋጀች እና እራሷን ወደ እጅግ በጣም ጥሩ ቅርፅ አመጣች.
የአኒታ ቱሶ አመጋገብ
እያንዳንዱ ሕልውና ግለሰባዊ ነው, ሁሉም ስርዓቶች ለሁሉም ሰው እኩል አይደሉም. አኒታ በተፈጥሮ ጋዝ (ሜታቦሊዝዝ) እጥረት አለ. ለምን ወደ ሙሉ ፈሳሽ እና ክብደቱ ዝቅ ይላል ማለት ነው. ክብደቷ መቀነስ በጀመረች ጊዜ ክብደቷ 96 ኪሎ ግራም ነበር. ለዚህም ነው ከአኒታ የአመጋገብ ስርዓት በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጉዳዮች ውስጥ እንኳን ሊረዳ የሚችል ይመስለኛል.
ይሁን እንጂ ዘፋኙ ወዲያውኑ ወደ ስርአቷ አልመጣችም. ለ 14 አመታት በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ለመመገብ ሞከረች, ነገር ግን የጠፉት ክብደት ወዲያውኑ ተመልሶ መጣ. ለተለያዩ ልዩ ባለሙያዎች ይግባኝ አለች, ግን ምንም ውጤት አልነበራቸውም. አኒታ በየጊዜው መበላት አስፈላጊ እንደሆነ ከተገነዘበች በኋላ ብቻ ሁለት ጊዜ እንድታጣ እና ለጥፍናም ማራኪ ሆኖ እንዲቀጥል ፈቅዳለች.
የአኒታ የአመጋገብ መሠረታዊ ደንቦች የሚከተሉት ናቸው:
- የተለዩ ምግቦችን ደንቦች ይጠቀሙ ስጋ, የዶሮ እርባታ እና ዓሳ ከድልፋይ አትክልቶች ጋር እንዲሁም ከሌሎች ፕሮቲኖች (እንቁላል, አይብ, ክሬም ወዘተ) ጋር መበላት አለበት. ገንፎ እና ፍራፍሬ - በተለየ ብቻ. ፍጡራን መቀነስ እና ከፕሮቲን እና ከካርቦሃይድሬድ ጋር መቀላቀል አለባቸው.
- በየቀኑ ለሰውነት አካላዊ እንቅስቃሴ ይሰጣሉ.
- ጣፋጭ እና ስብ ስብስቦችን በፍጥነት ገደብ ይገድቡ.
- በየቀኑ, ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር ውሃ ይጠጣሉ.
- የመጨረሻውን ምግብ ከ 20: 00 በፊት ማጠናቀቅ ይጀምሩ.
- በየሳምንቱ በሳምንቱ (ለምሳሌ, እሮብ) በየሳምንቱ መጫዎትን ያቀናጃሉ.
እነዚህን ደንቦች በመጠቀም የተለመደው ክብደት ብቻ ብቻ ሳይሆን ውጤቱንም ጠብቆ ማቆየት ይችላሉ.
የጨረቃ ምግብ አኒታ ቱሶ
አኒታ የጨረቃ ቀን መቁጠሪያ በሰዎች ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው. ለዚያም ነው ዘፋኙ በጨረቃ ላይ እየዞሩ በዝቅተኛ ጨረቃ ላይ መመገብ እና ፈሳሽ ማመላለሻዎች ያቀረበችው እና በዚያን ጊዜ, ጨረቃ ሲያድግ, እንደተለመደው ይበሉ. ሰውነት እንዲህ ላለው ስሜታዊ ምላሽ ጥሩ ምላሽ ይሰጣል. እና የተተገበሩ ምግቦች ሁሉ ሊሆኑ ይችላሉ - አኒታዎ ብዙ ሊመክር ይችላል.
የግሮፕፈርት አመጋገብ አኒታ ታሲ
አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ሲታይ አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ, እና በአጭር ጊዜ ውስጥ - ለአጭር ጊዜም እንኳ ቢሆን መወገድ አለባቸው. እንዲህ ያለው አመጋገብ በዚህ ጉዳይ ላይ ይረዳዎታል. ሚዛናዊ ስላልሆነ ለ 2 ወይም ለ 2 ቀናት ሊታይ ይችላል.
ዋናው ነገር በየእያንዳንዱ ሰአት ተኩል የግጦሽ ወይንም የተቀቀለ እንቁላልን መቀየር አለብዎት. የዕለቱ መጨረሻ እስከ 7 የሚደርሱ ጥራጊ ፍሬዎችን እና ከ 7 እንቁላል በላይ እንዳይበላ ይፈቀድላቸዋል. በዚህ ጊዜ በቀን 2 ሊትር መጠጣት ይኖርብዎታል. ጥብቅ ገደብ-የጨው እንቁላልን መከልከል, እንዲሁም ሻይ ወይም ቡና መጠጣት የተከለከለ ነው.
አኒታ ቱስ የተባለ የመጥመቂያ ምግብ
አኒታ እራሷን ስለ ቅርፅዋ ለመጠበቅ በየሳምንቱ አንድ ቀን ያጥላታል. ዋናው ቁስሉ አንድ ብርጭቆ ብቻ ነው
የአኒታ ተወዳጅ ዘይቤ በቀን እስከ ሁለት ሊትር ውኃ ለመጠጣት የሚፈቅድላት ዮጉርት ይለወጣል. ይህ ምቹ እና ማራኪ ብቻ አይደለም, ነገር ግን የኣካባቢውን ህዋስ ማይክሮፎርጅን መደበኛ ነው.
ሌላው ደግሞ የፈላ ውሃ እቃዎች ከ 3 እስከ አራት ያልተጨመሩ የስጦታ ቤቶችን እየዘጉ ሲሆን በቀን ውስጥ በአነስተኛ መጠን መብላት ይጠበቅባቸዋል.
በጣም አናሳ የሆነው የኖኒ የአታኒል አማራጭ አናናልም ነው. ዘፋኙ ያልተገደበ ምግቦችን ጥራጥሬን ያቀርባል.