ክብደትን ማጣት ለስለስ ያለ ቀለማት በጣም ጠቃሚ መሣሪያ ነው. እነዚህ ፍራፍሬዎች, ጭማቂዎች እና ሌሎች በበረዶ ማቅለጫ ተጭኖ የተቀመጡት ሌሎች ንጥረ ነገሮች ናቸው እናም በውሃ ውስጥ ለተመገበው አመጋገብ አመቺ የሆነ ወፍራም ጣዕም ኮክቴራ ይለውጣቸዋል.
የቅንጣዎች የካሎሮክ ይዘት
ለማንኛውም ፍራፍሬ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - እንደ መቶ ግራም ዓይነት ይለያያል ከ 20 እስከ 80 አይነቶች. ፍራፍሬዎችን ከበረዶ ጋር ሲደባለቁ, የፍራፍሬ ጭማቂ, አንዳንዴ ከኬረር ወይም ተፈጥሯዊ የያህሬክ ምግቦች ጥቂቶቹ ይጨምራሉ. ለዚያም ነው ይህን ድንቅ, ጠቃሚ ጠጥተው ለመብላት የሚችሉት - በምግብዎ የሚተካሏቸው ከሆነ, ክብደት መቀነስዎ ዋስትና ተሰጥቷታል.
በተጨማሪም ለስላሳዎች ያሉት ጥቅሞች ግልፅ ናቸው - እርስዎ ተጨማሪ ፓውንድ አለመተቀም ብቻ ሳይሆን ከተፈጥሮ ፍራፍሬዎች ሁሉ የተፈጥሮ ኃይልን ያገኛሉ.
ለስላሳዎች ይመገብ
እንደዚ አይነት አስገራሚ ህክምና ያለው ምግብ ብዙ ነው; በጣም ውጤታማ ነው.
- ፈጣን አመጋገብ . ጥቂት ጥቂቶች ማጣት የሚያስፈልግዎ ከሆነ ለቀን ደመወዝ ብቻ ሁለት ቀናት ብቻ መብላትዎን ይተው. ለስላር ወይም ለዮሮቃት ተጨማሪ ፈሳሽ ከየትኛውም ፍሬ ሊዘጋጅ ይችላል. ለዚህ ሁሉ ዋናው ነገር - ለአንድ ምግብ ብቻ አንድ ስኳሽ ብቻ መጠጣትና በቀን 5 ጊዜ ያህል ይመገቡ. ለስላሳዎች ብቻ, በየትኛውም መጠን ያለው ውሃ ብቻ ይፈቀዳል.
- ለተረጋጋ ክብደት መቀነስ አመጋገብ . ለቁርስ የበለጸጉ እንደሆኑ ይታመናል. ነገር ግን, በእራት በመተካታቸው የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል. የምግብ ዓይነቱ የሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ-እርስዎ የፈለጉትን ቁርስ እና ምሳ ነው, ነገር ግን እዚህ ልክ እራት እና እራት ነው - በተቀላጠፈ ይሻላል (ምርጥ አንዱ ፍሬ ነው, አንዱ የአትክልት ቅልቅል). በዚህ ሁኔታ, በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ጥቂት ፓውንድ እንደሚቀንሱ እና ተፈላጊውን ምልክት እስኪያገኙ ድረስ መብላቱን መቀጠል ይችላሉ.
በጣም የሚያስደስት ነገር ግን እነዚህ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ሰውነትዎን አይጎዱም, ነገር ግን ይረዷቸዋል-በቪታሚኖች, በማይክሮኤለሎች እና በጥመር ይበለላሉ.
ለስላሳ መቀነሻ የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት
በዚህ ሂደት ምንም ውስብስብ ነገር ስለሌለ የተሻሉ ቅደም ተከተሎችን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብዎ ካላወቁ, ለመማር ጊዜው ነው. ብቸኛ የግዴታ መመሪያው ብስረትን ያስፈልግዎታል. ያስታውሱ እና የአመጋገብ ስርዓቶች ሙዝ መኖሩን አያካትቱም!
- ከዮሮፍራ ጋር የሚመሳሰሉ ለስላሳዎች ; ጌጣጌጦች + ብርቱካን. አንድ ብርጭቆ ሰማያዊ ብርጭቆ ወይም ጣዕም, ብርቱካን ጭማቂ ብርጭቆ እንዲሁም ያለ ስኳር እና ተጨምረው የተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ሶስት ፈሳሽ ይውሰዱ. ሁሉም ቅመማ ቅመሞች በሚቀላቀል ላይ ይቀላቀሉ. ተጠናቋል!
- ከዮሮፍራ ጋር ለስላሳዎች : እንጆሪስ + የስንዴ ቡቃያ. አንድ ጥራጊ (1%) ክፊር, ግሎሰሪ (ግሮሰሪ), ግማሽ የሻይ ማንኪያ (የስንዴ ቡኒዎች), አንድ ማርች (ስፖንጊት) አንድ ሳንቲም, ግማሽ ብርጭቆ ፈሳሽ ጣዕም. በሚቀላቀል ላይ ይቀላቅሉ. ተጠናቋል!
- ከጎጆው አይብስ ጋር ያሉ ስሎሪስ : ጥሬ + ስፒችች. የተወሰኑ የፈንገስ ጣፋጭ እንጨቶችን, ሁለት ብርጭቆ ስፖንች ቅጠሎችን ይቁረጡ እና ወደ ዝቅተኛ ወፍራም የጎጃ ዱቄ ይጨምሩ. በሚቀላቀል ላይ ይቀላቅሉ. ተጠናቋል!
- የዱቄት ስኳሽነሮች : ዱባ + አፕሪኮት. በማስወገድ 6 አፕሪኮችን ይቁረጡ
አጥንቶች ተመሳሳይ የሆነ የአበባ ዱቄት እና እንደ ተቆረጡ ጥርሶች ይጨምሩ. 1.5 ኩባያ የካሮትሮስ ጭማቂ, በቆሎ ውስጥ ይቀላቅሉ. ተጠናቋል! - አረንጓዴ ቅልቅል : kiwi + broccoli + spinach + apple. በጥንቃቄ 4 የፍራፍሬ (አረንጓዴ) ቀዳዳዎችን, ሁለት ጥሬ የለውጥ ኪዊ, አንድ ትልቅ አረንጓዴ ፖም, አንድ ትንሽ እሾሃማ. የአንዳንድ አናዎች ወይም ፖም ጭማቂ ይጨምሩ, በማባጫው ላይ ይቀላቅሉ. ተጠናቋል!
ቅመማ ቅመሞች በጣም ቀላል ስለሆነ ይህን በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ውስጥ ያሉት ምግቦች ብዙ ጊዜ ከእርስዎ አይወገዱም. በበጋ ወቅት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት, አካላዊ ቪታሚኖችን እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ሆነው እንዲጠግኑ ይህ ተስማሚ ምግቦች ናቸው - ክብደትዎን በተወሰነ መጠን ይቀንሱ ወይም በሚፈለገው ምልክት ማቆየት.