ብዙ ሰዎች አኖሬክሲያ ከመጠን በላይ እርባና እንደሌለው አድርገው ያምናሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ይህ ሁኔታ ዲስትሮፊስ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን የአኖሬክሲያ ውጤት ነው. ይሁን እንጂ በጣም ተወዳጅነት ያለው ይህ ስም አኖሬክሲያ ነርቮሳ የሚል ስያሜ የተሰጠው በሽታ ነው. ይህ ሁኔታ የሚታወቀው በአመጋገብ መዛባት, ጠንካራ እና በጥንቃቄ ክብደት መቀነስ ነው. ባጠቃላይ በዚህ መልኩ ቀጭን የመሆን ፍላጎት የመፈለግ ፍላጎቱ ክብደትን ለመጨመር ከህይወት ጋር ተያያዥነት ያለው እና ከጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው.
ራስዎን ለአኖሬክሲያ እንዴት ማምጣት ይችላሉ?
በእርግጥ, የአኖሬክሲያን ችግር እንዴት እንደሚከሰት መጠየቅ በጣም ቀላል ነው. በጥቂት ወራቶች ውስጥ አንድ ጤናማ, አፍላጭ ልጃገረድ የጨንቀው የአእምሮ ምግቦች ችግር እንዲዳብር የሚያደርገውን ጎጂ ምክሮችን እናቀርባለን.
- በመመገብ ሁሌም የበደለኛነት ስሜት ይሰማኛል. አንድ የሰላፍ ቅጠል እንኳን, እራስዎን ነቀፋ በማድረግ, ከሆቴሉ መጠጥ እና ለ 3 ተጨማሪ ቀናት ወደ ማቀዝቀዣው መሄድ ያስፈልግዎታል.
- ክብደትን ለመቀነስ aorektiki መጠቀምዎን ያረጋግጡ. የበለጠ ትናንሽ ጽላቶቹ, ስብስቦቻቸው እና መነሻቸው, የተሻለ! በእሽሉ ላይ የተመለከቱት ምግቦች ለደካሞች እንደሚሆኑ, የአሮቴክቲክ ዒላማዎችንም እስከመጨረሻው ሊወስዱ ይችላሉ.
- በቀን ሶስት ጊዜ ከመመገብ ይልቅ ለቁርስ ብቻ ይበሉ, ቀሪው ጊዜ ደግሞ ውሃ ይጠጡ. ውሃ ብቻ - ሌላዎቹ መጠጦች በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ ናቸው.
- ከጊዜ ወደ ጊዜ, ምግብ ከመብላትና መዋጥ እንደማይቻል, ግን ይፋቱ. ወይም ደግሞ ምግብ ከተመገብን በኋላ ማስታወክን ያስወግዱ. ወይም ደግሞ በከፋ ሁኔታ የመጠጥ መድሃኒት ይጠጡ. እነዚህ ሙሉነቶችን ለማስወገድ የሚያስችሉ ግሩም መንገዶች ናቸው!
- ካሎሪዎችን ያስቁ እና መዝገባዎችን ያቁሙ. በቀን ከሚያስፈልገው ቢያንስ 1200 ካሎሪዎች ይልቅ 400-500 ወይም ከዛ ባነሰ ምግብ ብቻ ይበሉ. የደካማነት ስሜት ካለብዎ, ውሃ ይጠጡ.
- ለማንኛውም ምግብ, በተለይ ከፍተኛ-ካሎሪ እና ቅባት ላይ የንቀት አመለካከትን ማዳበር. ምግብን እና ከእሱ ጋር የተያያዙትን ሁሉ መጥላት. የቤተሰብ ምግቦችን እና ግብዣዎችን ያስወግዱ.
- ምንም እንኳን ክብደቱ 170 ኪሎ ግራም ቢመዝንም እንኳ ይህ ለማቆም ምንም ምክንያት አይደለም! ሌሎች ባልና ሚስቶች - እና በእርግጥ ፍፁም ፍጹም ትሆናላችሁ. ሁሉም ሰው በጣም ቆዳ መሆን እንደማይችል ያውቃል.
- ሰዎች እርስዎን በመፍራት እና የኦሽዊትስ እስረኛ መሆን እንዳለብዎት ካወቁ ጭንቅላትዎን ይስጡ - ምክንያቱም ከመጠን በላይ ወፍራሞች ናቸው, እና እነሱ ቅና ናቸው!
- የአኖሬክሲያ ተጠቂ ተብሎ የሚጠራዎት ከሆነ, በሳምንት ሦስት ጊዜ ብቻ የሚመገቡት, የአመጋገብ ችግር ተብሎ ሊወሰድ አይችልም.
- በሁሉም ጊዜ ለመሻሻል መፍራት የለብዎትም. ምንም እንኳን ክብደትዎ ለ 3 ወራት ቢረጋጋም, ነገ ግን ተመልሰው ክብደትዎን እንደማይወስድ አያረጋግጥም!
- በየወሩ ካጡ - ለመጨነቅ አይሆንም, ምንም ምግብ አይዝሩ.
በዚህ መረጃ በመታገዝ እራስዎን ወደ አኖሬክሲያ እንዴት ማምጣት እንደሚቻል ጥያቄው በጣም ቀላል ነው. ጤንነትዎን በቀላሉ ያበላሻሉ እና የተቆራረጠ ጥፍሮች, ድብልቅ ቆዳዎች, ግራጫ ቆዳ እና የውስጣዊ አካላት ድብርትፕሮቴስትን ያገኙታል.
ታዲያ አሁንም ቢሆን እንዲህ ዓይነቱን ምክር መከተል አይቻልምን? አደጋ ላይ የሚደርሰው ጤና ብቻ ሳይሆን ህይወት ነው, አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የአኖሬክሲን 10% በአደገኛ ሁኔታ ከ 1.5-2 ዓመት በኋላ ይሞታሉ.
የውጭ መውጫ መንገድ አለ - ለስፔሻሊስቶች ዕርዳታ ዕርዳታ መስጠት አለብዎት, ከዚያም ወደ መደበኛው ህይወት የመመለስ እድል ያገኛል, ብርታትን, ጥንካሬን እና የጠፋን ጤናን ወደነበረበት የመመለስ እድል ይኖራል.
የአኖሬክሲያ ችግሮችን ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?
የአእምሮ ሕመም ካለብዎ በቀላሉ ሊወዷቸው ይችላሉ, ከዚያም የአኖሬክሲያንን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ጥያቄ, ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ለመፍታት በጣም ከባድ ነው.
ለባለሙያው ሲጠይቁ በእርግጠኝነት ስለ ትንበያዎች ክብደት መመሪያ እና ዶክተር-ሳይኮቴራፒስት መጎብኘት ይኖርብዎታል. በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የፋርማቴራፒ ህክምና የሚስብ ሲሆን ይህም እንደ ተጨማሪ ምግብ ብቻ ነው.
በሕክምናው ሂደት አንድ ሰው እንደዚህ አይነት ችግር ደርሶበት የተከሰተው ምክንያቶች ግልጽ ይደረጉላቸዋል, እናም እነሱን ለማጥፋት እርምጃዎች ይወሰዳሉ. በተጨማሪ, አንድ የተወሰነ አመጋገብ እና የተለየ አመጋገብ ይመዘገባል. ረዥም እና ውስብስብ ህክምና ውጤት ብቻ ከሆነ የአኖሬክሲያ አሰቃቂ አደጋ ሊያድግ ይችላል እናም ሰውነት ወደ መደበኛው ሁኔታ ይመለሳል.