ዘመናችን, ምቹ እና የበለጸጉ ህይወታችን ለአይነ-ሰላሳኒያ ብቻ ሳይሆን ለዓይነ-እውቀትም ጭምር ነው. ዓይንዎን ባያዩም እንኳ በተወሰነ ጊዜም ቢሆን "የተደበቀ" መልክን, ትኩረት መስጠትን, በአይን ላይ ትኩረት በማድረግ ወይም ከርቀት ላይ የተጋለጥን ራዕይ ያስተውሉ. ይህ ሁሉ የኦርኮቲክ መስኮቶችን, የዓይን ሐኪሞች እና የጠቅላላው የህዝብ ክፍሉ የዓይን መታወክ እንዲጀምር ያደርጋል.
ዓይኖችዎ ለብዙ አመታት ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ በማስታወሻዎች መነበብ የማይኖርብዎ ከሆነ ኩባንያዎትን ስራ መስራት አይጠበቅብዎትም, ቪታሚኖች የእርስዎን ራዕይ ለማሻሻል እንዲችሉ ብቻ ነው.
ሉሊን እና ስፒናች
ስኒውስ ከሚታወቀው በዓለም ላይ ከሚታወቁ ጠቃሚ ባህርያቶች ባሻገር, ለመጀመሪያ ጊዜ ቪታሚን ለመነፅር ምንጭ ነው. ይህ ሉቲን - ካሮቶይዶይድ ነው, የካሮቴይን ቅድመ ሁኔታ ነው. ሉቲን ዓይንን ከድሮ እርጅና, በተለይም ከማከክ አረቄ መቋቋምን ይጠብቃል.
ካሮቲን እና የሌሊት ዓይነ ስውር
ስለ ቪታሚኖች ጥሩ አመለካከት ለመያዝ ሲጀምሩ ወደ አእምሮዎ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ካሮት ነው. እና ያጋጣሚ አይደለም. ቫይታሚን ኤ ለቀለም እና ለድግመ-እይታ የዚህ ጉድለት ወደ ቀለም ዓይነ ስውር እና ወደ «የዓይን ዓይነ ሥውር» ሊያመራ ይችላል. ቫይታሚን ኤ የሚገኘው በእንስሳት መመንጫዎች (ጉበት, ቅቤ, የዓሳ ዘይት, የእንቁላል አከርካቶች) እና ቀድሞውኑ - ካሮቲን, በተክሎች ምግቦች (ካሮድስ, ዱባ).
አልትራቫዮሌት እና ቫይታሚን ሲ
ዓይኖቻችንን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ላይ የሚያስከትሉትን ጎጂ ውጤቶች ለመከላከል የፀሐይ መነጽር እንጠቀማለን - ህፃናት እንኳ ይህንን ያውቁታል. ነገር ግን እያንዳንዱ ዐዋቂ ሰው ማየትን ለመከላከል በየትኛው ቪታሚኖች የ ultraviolet ጨረር መከላከል እንደሚችሉ ሊነግሩዎት አይችሉም. የቪታሚን ሲ እና እንዲሁም መነፅሮች የዓይን ብርሃናቸውን ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች ይከላከላሉ. በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስር ሳንቆርጡ የዓይነቶችን የማሽቆልቆል ሂደት የሚያፋጥኑ የነፃ ሬሳይቶች ይገኛሉ. ቫይታሚን ሲ እንደ ኤን ኤሮዲን ኦንዚንተር እዚያ ያሉትን ነጠብጣቦች ላይ ብቻ 'ለማንፃት' ብቻ ሳይሆን አዲሶቹ ከተቋቋሙበት በኋላ የማይታየውን የመከላከያ ጋሻ ይከላከላል.
ስለዚህ, ራዕይን የሚያሻሽለውን ቪታሚን ዝርዝር ውስጥ አካትተናል
.ግን ይህ ግን አይደለም. ቫይታሚን ሲ የዓይንን መርከቦች ያጠናክራል, ራዕይ ይበልጥ "ጥርት" ያደርገዋል, የኩላሊን ትኩረት እና የዓይን ሕብረ ሕዋስ መዋቅርን ያሻሽላል.
ምርጥ የቫይታሚን ሲ የመረጃ ምንጮች:
- ቡልጋሪያ ፔፐር;
- sorrel;
- የፍራፍሬዎች ፍሬዎች;
- kiwi ፍራፍሬ;
- ጥቁር ዘቢይ;
- ጎመን;
- ብርጭቆዎች;
- ክራንቤሪ
ቪታሚኖችን ዝርዝር
- ቬንክረም ብሩህ ነው.
- ቫይታሚኖችን ይልካል.
- ዶፔልዝዝ ለዓይኖች ንቁ ቪታሚኖች.
- ማጉሲየም.
- Arthrosan.
- የላቲን ውስብስብነት.
- Blueberry Fort.
- ኦቱዋ ሎቲን.
- የዓረት ሐኪም
- Nutroph ጠቅላላ.
- የማርኪካም መጠጥ.
- የ Anthocian ጥንካሬ.