በዘመናዊ ሱፐርማርኬት ውስጥ ይህን ምርት በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን በአመጋገብዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት, የኬይል እንቁዎች ምን ያህል ጠቃሚ ናቸው እና በጣም የሚመከሩ ባለሙያዎች እንዳሉ እንይ. ወይም ከማውጫዎ ማስወጣት የበለጠ ጥበብ ይሆናል.
ጠቃሚ የኳን ጣት ምንድን ነው?
በአሁኑ ጊዜ ሳይንቲስቶች ይህ ምርት በቢሚን , በብረት, በካልሲየም እና ማግኒዥየም ውስጥ እንዳለው እና በዚህ የሰዎችን እንቁላል ውስጥ መጠኑ ከተለመደው ዶሮ ብዙ ጊዜ ይበልጣል. ለምሳሌ ያህል, በአማካይ ቫይታሚን ቢ በ 4 እጥፍ ይይዛል. ስለዚህ ከየትኛው እንቁላል ይልቅ በየትኛው እንቁላል ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ያሉ አለመግባባቶች ምንም ትርጉም የሌላቸው ናቸው, እርግጥ ሁለተኛው አማራጭ በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር ይመረጣል.
የዝንቦች እንቁላልም በቆሎ, በፎቶፈስ, በቆሎ, በቫይታሚን ኤ እና በአሚኖ አሲዶች ይዟል. በተጨማሪም ይህ ምርት ሙሉ ለሙሉ የሚያዋርድ ነው, ስለዚህ ከጡት ወተት ወደ ሌሎች ምግቦች ለመጀመር ገና ጀምረዋል.
የኬላ እንቁላል ጠቃሚ ቁሳቁሶች ግልጽ ናቸው, ለነፍሰ ጡር ሴቶች, ለአዛውንት እና እንዲሁም እንደ ነቀርፓኝ ብራክ በሽተኛ ለሆኑ ሰዎች ይመከራል. በምግብዎ ምናሌ ውስጥ በማካተት ስለቅመትና የተላላፊ በሽታዎች መርሳት ይችላሉ, ምክንያቱም በምርቱ ውስጥ የሚገኙትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በሰው ልጅ በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ ለጠንካራነት አስተዋጽዖ ያደርጋሉ.
የኳን ቅርፊቶች ብዙ የኮሌስትሮል መጠን እንዳላቸው አስታውስ, ስለዚህ የእንጥሎቹን ደረጃ በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት. የኬይለር እንቁላልን እንዴት እንደሚመገብ, ለጤና ጠቃሚ አስተዋጽኦ ላለው ባህሪያት, እና በሰውነት ላይ ጉዳት አያስከትልም, ሳይንቲስቶች ከአንድ ቀን በላይ ይከራከራሉ. ግን ዛሬ ለአዋቂዎች የተለመደው አሠራር በሳምንት ከ 5 ድግግሞሽ, ከ 10 እስከ 18 ዓመት ለሆኑ ታዳጊዎች, ከ 4 በላይ ካልሆኑ እና ከ 3 እስከ 10 ዓመት ለሆኑ ህፃናት, ከ 3 በላይ አይሆኑም. ከእነዚህ ደንቦች ባሻገር በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ሊያደርገው ስለሚችል, ይህ ደግሞ ከባድ እና አንዳንዴ የማይቀለበስ ውጤት የሚያስከትሉ የተለያዩ በሽታዎች መኖሩን ሊያስከትል ይችላል.
ለሴቶች ምግብ የሚውሉ እንቁላሎች ምንድናቸው?
የፍትሃዊነት ወሲባዊ ተወካዮች ከላይ የተጠቀሱትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ብቻ ስለመጠቀም ብቻ ሳይሆን ለስላሳ እንቁላል በአመጋገብዎ ውስጥ በመጨመር ውበታቸውን እና ወጣቱን ለረጅም ጊዜ ሊያቆዩ ይችላሉ. በዚህ ምርት ውስጥ ቫይታሚን ኢ ን, ለጤናማና ለስላሳ ቆዳ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚያመለክት ንጥረ ነገር አለ. ይህንን ቪታሚኖች ማጣት የአፓሪሜዲስ ቀውስ እንዳይከሰት ያደርገዋል, ይህም የፀጉር መርዛማ እና የድንገግ መፋፋትን ሊያስከትል ይችላል.
በነገራችን ላይ, ውበት እና ጤናን ለመጠበቅ ልጃገረዶች እራሳቸውን ከእንቁላል መመገብ ብቻ ሳይሆን ዛጎሎቻቸውን ይበላሉ. የተቆራረጠው ሽፋን በጣም ብዙ የካልሲየም ይዘት አለው, ይህም በልጆችና በሴቶች ላይ የሚታይ ጉድለት አለው, ይህን ነጭ ቀጭን ምግብ በመብላት ማይክሮኒቸር እጥረት ይከሰታል. ፍራፍሬን ለመሥራት, ሾጣጣውን ወደ ድፍጣሽ ሁኔታ መፍታት እና የመጀመሪያውን ኮክቴል መቀቀል ብቻ ነው, 1 ስፒም መጨመር. ወደ ቁርጭን ብርጭቆ ወተት.
በወር አበባቸው ወቅት ዶክተሮች የኬክ እንቁላልን ለመመገብ ይመከራሉ, ይህም የብረት እጥረትን ለማጥፋት ይረዳል, እናም በአሚኖ አሲዶች ምክንያት ሥቃዩን ይቀንሳል. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ እንቁላል ብቻ መብላት በቂ ነው, ስለዚህ በእነዚህ ቀናት የጤና ሁኔታ ተሻሽሏል, እና ከ PMS የስሜት ሁኔታ ጋር ተለዋዋጭ እየሆነ መጥቷል, እንዲያውም ስለ ሴቲቱ ጭንቀትንም እንኳ አቆመ.