ብዙ ሴቶች ወደ ቤታቸው ውስጥ ባለው የበጋ ወቅት እንዴት እንደሚቀዘቅዝ ይገረማሉ ምክንያቱም በፀደይ ወቅት የእረፍት ጊዜያቸውን ዕረፍት ለማቀድ ይጀምራሉ. ከመጠን በላይ ክብደት ብዙውን ጊዜ ፍትሃዊ ጾታ ዋናው ችግር ነው ምክንያቱም እነሱን ማስወገድ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, በአንድ ወር ውስጥ በበጋ ወቅት እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚቻል ጥያቄው በተለይ አስቸኳይ ነው. ብዙውን ጊዜ የተከማቹ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ ሰው በአብዛኛው ከረሀብ ጋር እምብዛም ጥብቅ የሆነ ምግብን መከተል አለበት.
በበጋው ምን ያህል በፍጥነት እንዲቀንስ?
በበጋ ወቅት እንዴት እንደሚቀንሱ በመናገር, በዚህ ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ ኪሎሶችን ለማስወገድ የሚያግዝ ለሦስት ሳምንት የአመጋገብ ስርአት ትኩረት መስጠት አለብዎት. አዎ, በተሳሳተ መንገድ አልተላለፉም, ሶስት ሳምንታት ብቻ ነው የሚያስፈልግዎት. እና የቆየ ጎጂ ምግብ ብቻ (እና ብቻ ሳይሆን) ልምዶችን ብቻ መሥዋዕት ማድረግ አለቦት. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ አኗኗር በጣም አስደሳች ሊሆን ስለሚችል ከሦስት ሳምንት በኋላ ለመተው አትፈልግም. በበጋ ወቅት ክብደት መቀነስ የሚቻልበትን መንገድ ማሰብ, ለሚከተለው ትኩረት መስጠት አለብዎት:
- በዘመኑ አገዛዝ . በአልኮል መጠጥ, የምሽት ክለቦች በኢንተርኔት መገናኘት ወደ መልካም ነገር አይመራም. የእርስዎ ተግባር ሜታቦሊኒዝምን ለማሰራጨት ነው, ለዚህም ደግሞ ሙሉ ለሙሉ ማረፍ እና ተጨማሪ መንቀሳቀስ አስፈላጊ ነው. ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጥቀስ የቡድን ሰዓት ግማሽ ሰዓት መጓዝ መልካም ነው.
- ኃይል . ሁሉንም አይነት ሰው ሰራሽ ምግቦችን, ብዙ ኩኪሶችን እና ጣፋጭ ነገሮችን, ሁሉንም ዓይነት አጣፋጮች, እንዲሁም የምግብ ምትክ እና ሌሎች ክብደት ለመቀነስ ምርቶችን ያስወጡት, ነገር ግን ያ ኪሎግራም ማጣት አያግዝዎትም. ያስታውሱ, ክብደት መቀነስ ሊቻል ይችላል ይህም ክብደት ለመጨመር በተቃራኒ መንገድ ነው.
- የአስተሳሰብ አስተሳሰብ . ከእውነታው ጋር የተያያዙ ሀሳቦችን ያስወግዱ, በአመጋገብ ላይ ለመኖር ያልተገደበ ነው, ልዩ መተርጎም አለዎት እና የዚህን ድካም አሠራር ሊሰራ አይችልም. ያስታውሱ, ብዙ ምግብ መብላት ይችላሉ, ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸውን ምርቶች ከአመጋገብ ማስወጣት ያስፈልግዎታል.
በዚህ ዘዴ መቀጠል እና የማይፈልጉትን ክብደት ማስወገድ ይችላሉ, ምንም ልዩ ጥረት ሳያደርጉ. በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ክብደት ለመቀነስ ብቻ አይደለም ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ እና ሁሉም ነገር በእርስዎ ኃይል መሆኑን ለመገንዘብ ነው.
ውብ ከሆኑ ቅጾች በተጨማሪ ጤናማ የቆዳ ቀለም, ጥሩ ጤና, ትኩስ, በራስ መተማመን እና ቅናትን ማግኘት ይችላሉ.
አሁን እዚህ እና አሁን መመገብ ያስፈልግዎታል. ለነገ ምንም ጊዜ ለሌላ ጊዜ አያራዝሙ, ሰበብዎችን አይፈልጉ, ሁሉንም እና ያደርጉት.