የውሃ ረሃብ - በጥንታዊ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው ሰውነት, ክብደት መቀነስ, የመንጻት እና የማገገሚያ አካል. ይህንን ዘዴ ለመጠቀም መወሰን ብቻ በጥንቃቄ ማሰብና ከሐኪምዎ ጋር መማከር ይኖርብዎታል. አለበለዚያ ለመብላትና ላለመቀላቀዝ ጥቃቅን በሆነ መልኩ በጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል.
ክብደትን ለመቀነስ ውሃ መጠጣት
ጤናማ መሆንዎን ካመኑ መጾም ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ መጓተት ሙሉ በሙሉ ተገቢ እንዳልሆነ ማወቅ, ሁሉም ነገር ቀስ በቀ እና ሆን ብሎ መደረግ አለበት.
የውኃ ማከምን ደንቦች-
- በመጀመሪያ, ምሳ እና ምሳችሁን ይዛችሁ ሂዱ. በሳምንቱ ውስጥ ትንሽ ጊዜ መብላትና ውሃ ብቻ መጠጣት ይኖርብዎታል.
- ለግለሰቡ ጥራት ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ማዕድኑ አል-ካርቦን ወይም ionኢን ወይም አረንጓዴ ሻይን መምረጥ ይኖርብዎታል.
- ቀጣዩ ረሃብ - በውሃ ላይ አንድ ቀን. ይህን ለማድረግ ግን የማይሠራበትን ቀን መምረጥ የተሻለ ነው. ከሳምንቱ በፊት በትንሹ ይቀንሱ ወይም ስኳር, ስብ እና ካፌይን ለመመገብ እምቢ ይላሉ.
አንድ ቀን በውሃ ላይ እንዴት እንደሚያሳልፉ?
ከእንቅልፉ ሲነሱ ወዲያውኑ 2 ጠርዞችን ይጠጡ. ውሃ. በቀን ውስጥ, ልክ መብላት እንደፈለጉ ሲሰማዎት, 2 ጠጠርዎችን እንደገና ይጠጡ. ውሃ. እኩለ ቀን ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ማጠጣት አለብዎ.
ከውሃ እጦት ይውጡ
የውኃ ማከሚያ በ 8 ፒኤም መጠናቀቅ አለበት. እንደገና ከልክ በላይ መብላት መጀመር አለብዎት, ስለዚህ ሆዱ መቆም አለመቻልና ምንም ዓይነት መጨነቅ አይሰማዎትም. በመጀመሪያ 1 ኩንታል ለመጠጥ ይመከራል. የብርቱካን ጭማቂ ወይንም ወይን. ከአንድ ሰዓት በኋላ አንድ ፖም ወይም ፒር ብላ መመገብ እና ከዚያ ለመተኛት መሄድ ይችላሉ. ጠዋት ላይ ሁለት ደረጃ መጠጣት ይጠጡ. ውሃ, እና ቁርስ, ወተት እና ፍራፍሬዎች የተከተፉ ጥራጥሬዎችን ይበላሉ.
ከውኃ ማብላቱ የበለጠ ጊዜ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሰውነታችንን ለማንጻት በቂ እና በሳምንት አንድ ቀን.