ብዙ ሰዎች የክብደት መቀነስ ለመፈለግ ተአማኒ የሆኑ መድኃኒቶችን በመፈለግ ለክብደት ማጣት የሚረዱ አንዳንድ ጥራጥሬዎችን እንደሚፈልጉ መረጃ ያገኛሉ, ይህም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. ሆኖም, አንድ አይነት እርሾ ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል መረጃን በቀላሉ ማግኘት ይቻላል.
የቢራ ጠቦት እርሾ ምን ጥቅም አለው?
የቢራቂ እርሾ ለስሜ ወተት ስራ ላይ የሚውል ልዩ ዓይነት እርሾ ነው. እንደ ሌሎቹ ሌሎች እርሾዎች, እነዚህ ዝርያዎች በተለያዩ ቫይታሚኖች እና የእርሳስ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ናቸው, ብዙ ፕሮቲን እና ከጠቅላላው በጣም ጠቃሚ የሆነ ስብጥር አለው.
በቢራ ጠመዳ እርሾ ላይ የሚገኙት ቫይታሚኖች ዋነኞቹ ውስብስብ B, ማለትም B1, B3, B6 ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ጥንቅር የቢራ ጠርሙር ምርጥ ውበት ካላቸው ምርቶች መካከል አንዱ ነው; እነዚህ ቫይታሚኖች ቆንጆ ቆዳ, ጸጉር እና ምስማር እንዲሆኑ ያስችሉዎታል. በተጨማሪም የቫይታሚን ቢ የበዛበት የሰውነት በሽታ ተከላካይ ኃይላትን ለማጠናከር ስለሚረዳ ለጤና ጠቃሚ ነው.
ክብደት ለመቀነስ የቢራ ጠር ክር መጠቀም የሚቻል ነው ምክንያቱም በጣም አስፈላጊ የሆኑ የአሚኖ አሲዶች (ኬሚካሎች) ሊመነጩ ስለሚችሉ, ይህም ሚዛንነትን ለማነሳሳት ይረዳል. እና ሚዛንነት በተለመደው ፍጥነት ሲሰራ, ከመጠን በላይ ኪሎዎች ማስወገድ በጣም ቀላል ይሆናል.
ይሁን እንጂ ከነዚህ ጥሩ ባህሪዎች ጋር በቢራ እርሾ ላይ የተጋለጠ አደጋ አለ. እራስዎን መቆጣጠር እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ሌላ ነገር እንደ ረዳት ይቆጠራል, አለበለዚያ የቢራ ጠርሙስ እርኩስ ጉዳት ከሚገባው በላይ ሊሰጥ ይችላል.
የመጠጥ ቍርባን ምን ይጠጣል?
እነዚህ ሁለት ዓይነት ዓይነት ምርቶች ናቸው - ደረቅ የቢራ እርሾ (እነርሱ በጡባዊ ላይ የተጨመቁ ወይም እንደ ዱቄት የተጨመቱ እና በማንኛውም መድሃኒት ቤት የተሸጡ) እና የቢራ ጠመቃ እርሾ (ለቢራ ማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላሉ). ነገር ግን, በተግባር መርህ መሰረት, ለመገመት ቀላል እና ተመሳሳይ ነው, እና በጡባዊዎች ውስጥ የመድሐኒት አማራጭ መግዛት በጣም ቀላል ነው.
በመድኃኒት ቤት ውስጥ አንድ ትልቅ ምርጫ ይሰጥዎታል - ብረት ወይም ካልሲየም በቢራ እርሾ ላይ, እንዲሁም ከሌሎች ጠቃሚ ምክሮች ጋር. የትኛው የቢራ እርሾ የተሻለ ነው - እንደ እርስዎ ተጨማሪ ግቦች ላይ በመመርኮዝ ለእርስዎ ይወሰናል.
እያንዳንዱ የእፅዋት እቃዎች አስፈላጊውን መለኪያ እንዴት ማስላት እንደሚችሉ የራሱ መመሪያ አለው. ብዙውን ጊዜ በክብደት እና በእድሜ ላይ የተመሰረተውን ንጥረ ነገር ማስላት አለብዎ - እና ለእያንዳንዱ የተወሰነ መመሪያ ውስጥ እነዚህ የውሳኔ ሃሳቦች ያገኛሉ. የቢራቂ እርሾ ያለማቋረጥ መወሰድ አይችውም - ብዙውን ጊዜ በዓመት ከ 1 እስከ 2 ጊዜ ለአንድ ወር ይመከራል.
የቢራሪያ እርሾ: ተቃርኖ / ማነቂያ
በሚያሳዝን ሁኔታ, የቢራ ማምረቻ (ብሩሽ) እርሾ በተፈጥሮው ስብጥር ሁሉም ሰው ተቀባይነት ሊያገኝ አይችልም. ለምሳሌ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ እንዲቀበሉት አይመከርም-
- የግለሰብ አለመስማማት (በዚህ ሁኔታ, አንድ ሰው ሲወስዱ, መቀዝቀዝ, የሆድ እብጠት, ተቅማጥ ወይም የሆድ ውስጥ የሀዘን ስሜት በጣም አስነዋሪ ነው);
- ማንኛውም የኩላሊት በሽታ;
- ለፔኒሲሊን አለርጂ;
- ጉማሬ;
- ጉንጭ.
በሌሎች ሁሉ ጉዳዮች ግን የቢራ ጠርሙስ ሰውነትዎን መጉዳት የለበትም.
ከቢራ እርሾ ጋር ክብደት ይቀንሱ
የቢራሪያን እርሾ በመውሰድ ክብደትን ለመቀነስ ግዜ በሚወሰዱበት ጊዜ ለጤና ተስማሚ የአመጋገብ ሥርዓት መከተል አለብዎት. በአጠቃላይ ደንቦቹ እንደሚከተለው ይሆናል-
- በቀን ከ3-6 ጊዜ መበላት አለብዎ.
- ከፍሬዎች ትንሽ - በሳባ ምጣድ ላይ መመካት አለባቸው.
- ምግብ ከጨበጡ በኋላ መጠጣት ጥብቅ የተከለከለ ነው - ከ1-1,5 ሰዓታት በኋላ ብቻ.
- ሁሉም ጣፋጭ ምግቦችን በተለይም ኩኪዎችን እና ጣፋጭ ነገሮችን ያስወግዱ - ይልቁንስ ማርጋጌዎችን እና ዝርያዎችን ይምረጡ.
- ምግብ የሌለበት ምግብ ያዘጋጁ: ቅመም, በእንፋሎት, በእንፋሎት.
- ለሥጋ, ለአሳ ወይም ለዶሮ - ብቻ አትክልቶች (ከድንች በስተቀር).
- እንደ ምግቦች እንደመክፈላ በሳርሳዎች ላይ አትቀምጡ, ነገር ግን ፍራፍሬ እና ሞግው.
እነዚህን ደንቦች በመጠቀም, ከብልስት እርሾ ጋር ክብደት በቀላሉ መቀነስ ይችላሉ. ክብደት መቀነስ ፍጥነት ይቀንሳል, ነገር ግን እውነት ነው, እና የቀረሉት ኪሎግራም አይመለሱም.