በእኛ ጊዜ በአገራችን ወይም በአትክልት የአትክልት ስፍራ ውስጥ ድንቾቹ ውስጥ ማግኘት አይችሉም. ይህ ስርዓት በብዙ ሕዝቦች ምግብ ዋነኛ ምርቶች አንዱ ነው. ድንች ከደቡብ አሜሪካ የመጣ ሲሆን በአሁን ጊዜ ወደ እኛ ያስገባን እና በአገር አቀፍ ደረጃ እውቅና አግኝቷል. ይህ የሆነበት ምክንያት በማደግ ላይ ከመሆን ይልቅ ብዙ የምግብ ዓይነቶችን ማብሰል የሚያስችል በጣም ገንቢና የተወደደ ምርት ነው.
የተቆራረጠ ድንች ካሎሪ ይዘት
ብዙውን ጊዜ በሕዝቦች ዘንድ የሚጠራው ይህ ምግብ ከአውሮጳ ወደ ፈረንሳይኛ በመምጣት ይባላል. ለዝግጅቱ በርካታ የካንሰር ምግቦች አሉ. በጣም የተለመዱት ከእነዚህ ውስጥ የሚካተቱት ድንች, ወተት , እንቁላል እና ቅቤ. ይህ ምግብ ጣፋጭ ጣዕም አለው እና በጣም ገንቢ ነው.
ለጥያቄው መልስ ለመስጠት, አመጋገብን በሚጠቁምበት ጊዜ ሊጠቀመው ይችላል, በአጠቃላይ የተጣራ የድንች ድንች ይዘት ምን እንደሆነ እና በተለይም በወተት እና ቅቤ ላይ ምን መገንዘብ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. እያንዳንዱን ንጥረ ነገር የካሎሪን ይዘት በተናጠል ለማስላት እና ይህ ምግብ እንዴት እንደሚመገብ ለመገንዘብ እንሞክር. የተደለደለውን ድንች ለማዘጋጀት 1 ኪሎ ግራም ድንች (800) + 0.5 ሊትር ጥቅም ላይ ይውላል. ወተት (260) + እንቁላል (74) + ቅቤ 25 ግ (187) = 1321 kcal, ማለት በ 100 ግራም, 132 ኪ.ሲ. ይህ ከፍተኛ የካሎሪክ ዋጋ አይደለም, ነገር ግን አማካይ ሰው የሚበላውን ክፍል ከ 150 እስከ 160 ግራም (200 ኪ.ሲ.) መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ከዚህ በኋላ የተጣሩ ድንች እና ወፍራም ድንች ጣዕም ያላቸው ምግቦች በተመጣጣኝ የአመጋገብ ምግቦች ላይ ብቻ ሳይሆን እንደ ዕለታዊ ምግባቸው እንዲጠቀሙበት ያደርጋል.
ከእኛ ጋር ያለ ሌላ ቁጥር