በየቀኑ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀምን በተመለከተ በርካታ የአመለካከት ጥያቄዎች አሉ. ሁሉም ነገር የግለሰቡን የመረጣቸውን ፍላጎቶችና ፍላጎቶች ይወሰናል. ነገር ግን ለክብደት ማጣት ወተት ማውጣት ከሌሎች ምግቦች ጋር ጥሩ አማራጭ ነው. ወተት ከ 20 ቫይታሚኖች, 30 ማዕድናት, አሚኖ አሲዶች እና ቅባት አሲዶች ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ወተቱ የኬሚካል ውስጡ ምንም ይሁን ምን ወተት ሚዛኑን እንዲጠብቅ በማድረግ ወፍራም ውህደቱን ሊያጣ ይችላል.
ክብደት ለመቀነስ የወተት ተዋፅኦ ዓይነቶች
ለበርካታ ከዋክብት ማቅለጫ ወተት መጠጣት ጥቅም ላይ ውሏል. ከመፈጠጥ በጣም የላቀ ሲሆን ሁሉንም መርዞችን ከሰውነት ያስወግዳል. እዚህ ግን ዋናው ነገር መሞከር አይደለም. በቀን ውስጥ ከ6-8 ብር መነጽሮች በቂ የሆነ አሠራር ወይም ፍጥነት ይይዛሉ, በተለየ ሁኔታ በምግብ መፍጨት ችግር ሊኖር ይችላል.
ለክብደቱ ክብደት የሚሆን የፍየል ወተት በሎክ ወተት ውስጥ የሚገኙ የላክቶስ አለመስማማትን ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው. ለረጅም ጊዜ የፍየል ወተት ሳይጠባ ወደ ቤት ውስጥ ቢከማች እንኳን ትኩስ ሆኖ ይቆያል.
ለ "ክብደቱ" ስርዓት ወተትና ወተት ወተት ይሠራል. ይህም ለስላሳ የፕሮስቴት ቧንቧ ስርዓት ይሠራል. ይህ የሰውነት ሚዛን ሁሉ ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል እናም የሰውነት አካላት በፍጥነት እና በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠሩ ያደርጋቸዋል, ይህም እጅግ በጣም ብዙ ኪሎግራሞች በፍጥነት "መጥፋት" ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከመመገባችን ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ወተቱን በውኃ ከተበጠበጠ በኋላ በመስተዋት ግርጌ ላይ ያለውን የቀረውን ጭማቂ እንጠጣለን.
ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ የሚቻልበት ሌላ መንገድ ክብደት ለመቀነስ የንጹህ ወተት ነው. በውስጡ በውስጡ ለሚገኙ ቫይታሚኖች ምስጋና ይግባውና, ፕሮቲን እና አሲዶች, ሰውነታችንን ይሞላል, ለተጨማሪ ጊዜ ተጨማሪ የአመጋገብ ምንጭ አያስፈልገውም. ይህም ጥቂት ሆዴ በትንሽ ምግብ አማካኝነት ረሃብ አይኖረውም, ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት "ይተነፋል".
የክብደት መቀነስ የጡት ወተት ከወትሮው የከፋ ይመስልዎታል? በከንቱ. በደረቀው ወተት ውስጥ ከሚገኘው የውሃ ወተት ተመሳሳይ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ይዟል. ይህ ጠቀሜታ ለረዥም ጊዜ የሚቆይ እና ብዙ ቦታ የማይወስድ መሆኑ ነው.
ክብደትዎን በቃ!