ባሚያን, የእጅ ጣቶች, ቀጭኔ እና የድድ ስም ሁሉም በእያንዳንዱ በእስያ, በአሜሪካ እና በአውሮፓ በሚገኙ ሞቃታማ አገሮች ውስጥ የተበተነ የአንድ ዓመታዊ ተክል ስም ናቸው. ኦክስን ጥቅምና ጉዳት ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር.
ጠቃሚ የሆነው ጥቅም ምንድነው?
ኦክራ (ፓውንድ ኦፍ ኦቭ ኦክራይ) የሚባሉት ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬት, ፖክቲኖች, ኦርጋኒክ አሲዶች, ፋይበር, ማዕድናት እና የመከታተያ ቁሶች - ማግኒዝየም, ማንጋኒዝ, ዚንክ, መዳብ, ፖታሲየም, ብረት, ፎስፎረስ, ካልሲየም እና ቫይታሚኖች K, B1, B2, B6 እና PP ይገኛሉ.
ከረጢቱ ረቂቅ መጠን የተነሳ ቀለሙ ከሰውነቱ ውስጥ ያለውን ስጋ በመወገዱ የአንጀት ጣል ጣልቃገብነትን ያሻሽላል. ባሚያው ከቀዶ ጥገና በኋላ ጥንካሬን ለመመለስ ይረዳል, የፀረ-ነቀርሳ ሁኔታን ያሻሽላል, የመተንፈሻ አካላት ችግር, የስኳር በሽታ እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ምልክቶች. የዓይን ሞራላዊ መልክን ለመከላከል, የኃይል ችግሮችን ለመቅረፍ, በተደላደለ የአኗኗር ዘይቤ እና ከባድ ድካም ይታያል. ይህ ተክል በእናት እርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ ፅንሱ እንዲፈጠር የሚያደርገውን ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይዟል.
የኦክራ ጥቅማጥቅሞች ብዙ ፓውንድ ለማጣት ለሚፈልጉ ሰዎችም ጭምር ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ከዚህ ምርት ውስጥ የተሰሩ ምግቦች አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ያካትታሉ, ነገር ግን በጣም የሚያስደስቱ ናቸው. የቬጂቴሪያን ምግብ ለሚያደርጉ ሰዎች, ቀለም በጣም ጥሩ የአትክልት ፕሮቲን ምንጭ ነው.
የኦክራ ጠቃሚ ምርቶች
የኦራል ኦፍ ኦቾሎኒ በከፍተኛ ሁኔታ ቅዝቃዜን ያሳድጋል. አንዳንድ የውጭ ሐኪሞች የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ መከላከል የሚችል አካል ስለሆነ የእለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ለመለየት እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ. ይህ የሆነው ኦክስኮል አደገኛ ዕጢዎች እንዲስፋፉ የሚያበረታቱ የነጻ መድቃዎችን የሚቃወም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት መጠን (glutathione) መያዙ በመኖሩ ነው.
አንድ የሳይንስ ባለሙያዎች ምርምር ያደረጉ ሲሆን, ጎደለ የስኳር በሽታ ሁለተኛ ደረጃ መድሐኒት (ስኳር ፈሳሽ ሁለተኛ) እና በክብደት የደም ዝውውር ምክንያት የሚከሰቱ የልብና የደም ዝውውር በሽታዎች እንደሚያገግሙ አረጋግጠዋል. ኦክስ የስኳር ደረጃን ብቻ የሚያስተካክል ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሜታቦላኒዝም ያሻሽላል.
ከቦምቦ ፍሬዎች, ፀጉር ፀጉር የተሰራ ሲሆን ይህም ጠንካራ እና የሚያብረቀርቅ ያደርገዋል. እንደዚህ አይነት እንቁላል ለማዘጋጀት በተወሰነው አነስተኛ የውኃ ማጠራቀሚያዎች ውስጥ ለስላሳነት ተስማሚ የሆኑትን ሾርባዎች ማፍላት አስፈላጊ ነው. የሰውነትሽ ብዛቱ ከተጠራቀመ በኋላ ቅጠሉ ተጣርቶ ማቀዝቀዝ ያለበት ሲሆን አንድ የሻይ ማንኪያ የሊሙስ ጭማቂ መጨመር አለበት.
ከኦክያ ለተለያዩ ቆዳ ምርቶች የተለያዩ መዋቢያዎች ያድርጉ, ያልተለመዱ ነገሮችን እና እብጠት መከላከል.
አሲያንን መጠቀሙ ተቃራኒዎቹ ምንድን ናቸው?
ባሚያ ጠቃሚ ጠቀሜታ ብቻ አይደለም, ግን ተቃራኒዎች አሉት. ኦክራ የግለሰብ አለመቻቻል ጥቅም ላይ መዋል የለበትም. በፀጉሩ ላይ ከቆዳ ጋር ንክኪ ሲፈጠር በአለርጂው ምክንያት የሚመጣ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል. እነዚህን ፀጉሮች በከባቢ አየር ሙቀት ላይ ገምግመው.
ምግብ ማብሰል በመጠቀም ኦሮትን መጠቀም
በምግብ ማብሰያ ላይ "የጣቶች ጣቶች" በጣም ሰፊ ነው, ጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ጥብጣብ, የበሰለ, የአትክልት ወይም የስጋ መጋገሪያ, ራፖቶ , ጨው እና ሾርባዎች መጨመር ይቻላል . ጥሬው ባለቀለም ሁኔታው ከቡልጋሪያ ፔፐር, ቲማቲም, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ዕፅዋት ጋር ፍጹም ተፈጥሯል. የበሰለ እና ድድ የበዛው ኦክራ ምግብ ለማብሰል ተስማሚ ነው, ምክንያቱም በዚህ የሙቀት ህክምና ፈሳሾሽ ይታጠባል. ይህ አቀማመጥ ተስማሚ ካልሆነ በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ይቁረጡ. ቅጠሉ በቅድሚያ ይጨመር እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምርበታል.