አይሪቪያ ጥንታዊ የህንድ ትምህርት ነው, ይህም በአገሪቱ ሕገ መንግሥት መሰረት ስለ ሰብዓዊ አመጋገብ ተጨማሪ ምክሮች እና ምክሮች ያካተተ ነው. በዚህ ትምህርት መሰረት, የአመጋገብ ስርዓት አካላዊ ሁኔታን, የተለያዩ በሽታዎችን ያመጣል, ወ.ዘ.ተ. በእያንዳንዱ ሰው, የተወሰነ መጠን (ዳሳ) ይወሰናል. ለዓውደ-መገለጫ, ለፊዚካል, ለዓለም ያለው ሃላፊነት ሃላፊነት አለች እናም ይህ ባጠቃላይ ባህሪያት ላይ ነው, እና መመገብ ተገቢ ነው. ለአራሩዌዳ ምግብ ምንድነው, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራል.
ደቮሳዎች
እንደ Watt የመሳሰሉ ተወካዮች - ንፋስ ይለያያል, በጥቅሉ, ቀጭን የቆዳ ቀለም ያለው ጥንካሬ. በተጨማሪም ደግሞ ደረቅ የሆነ, ብዙውን ጊዜ ለመጠኑ ፀጉር, ደረቅ ቆዳ, የተሸፈኑ ጥፍሮች . ሁሉም በከፍተኛ ፍጥነት ይሠራሉ, እና የስኳር ፍጥነት እና የእሳት አይነባል ይጨምራሉ. የአመጋገብ መርሆዎች በአይረቬያ ውስጥ የሚገኙ ምግቦች በእህል ዓይነቶች, በተለይ በባድሆት እና ሩዝ አጠቃቀም ላይ የተመሰረቱ ናቸው. እንደነዚህ ሰዎች ጠቃሚ እና የወተት ምርቶች, ጥራጥሬዎች, ግን ጥሬ አትክልቶች, የአኩሪ አተር ምርቶች እና የሳሮ ፍሬዎች እንደ ጥቁር ፔሮ ለመልቀቅ ከአመጋገብ የተሻለ ናቸው. ከክረምት በኋላ ለካርማም እና ለአልሚግስ ተመራጭ ይደረጋል.
እንደ ፒት - እሳት ያሉ ሰዎች የተለመደው ሰውነት አላቸው. ፈንጂና ኃይለኛ መፈጨትም አላቸው. ፀጉር እንደ ደንብ ቀለኒም ሆነ ቀይ ቀለም አለው, ቆዳው እንደ ሮዝ ያለ, ቀላ የበዛበትና ተባዮቹን የሚሸፍነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች አልብሳራ ላለመጠጣት የአመጋገብ ስርዓትን ለመከተል ይመከራል. ጓንጥ, ባቄላ, ስኳር, አበባ, የወተት ውጤቶች, ግን በስጋ, በለውዝ, በቢንጂ እና በሳፋን አመጋገብ ውስጥ ያለው መጠን መቀነስ አለበት. ቅመማ ቅመሞች ከቅፋይ, ከቆሎ;
እንደ ካፓ ያሉ ሰዎች - ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት እና ሙልት ናቸው . በጣም ዘገምተኛ የምግብ መፍጫ (ሜታቦሊዝም), በጣም የተዋጣለት ሀይል እና ሚዛናዊ ባህሪ አላቸው. ፀጉሩ በአብዛኛው ወፍራምና ብሩህ ነው, ቆዳው ንጹህ, ደማቅና ቀዝቃዛ ነው. የዚህ ዓይነቱ ሰው በተለይ የዩኒስ አይብ, ባቄላ እና ቡናማ ሩዝ ናቸው. ከስጦቹ ዘንድ እምቢ ማለት እንዲሁም እንደ ነጭ ስጋ, አሳ እና ዶሮ ይመከራል.
የ Ayurveda መመገብ ህጎች
- ለምግብነት, አስተማሪው ቅቤን እንድትጠቀሙ, እና የሎሚ ጭማቂ ለመሙላት ምክር ይሰጣሉ.
- በአይሩቪዳ መሠረት ከ 3 ሰዓታት ያነሰ የበሰለ ምግብ ብቻ ለሰውነታችን ጥቅም ያስገኛል, እና የተቀሩት ሁሉም ሰውነታቸውን መርዛማዎች ጋር ተላላፊ ናቸው.
- በክረምቱ ወቅት በአሪዞቫ ውስጥ መመገብ ለቅዝቃዜ ሙቀት እንዲኖርዎ የሚረዳዎትን ለስላሳ እና ለበረዶ ማስቀመጫዎች ያገለግላል.
- በተረጋጋ መንፈስ ውስጥ ምንም ነገር ትኩረትን ሳያስገኝ መቀመጥ አስፈላጊ ነው.
- በጠረጴዛ ላይ ቁጭ ብለሽ የሚሰማው ረሃብ ሲኖር እና በጣም ሞቃታማ ወይም በጣም ቀዝቃዛ ምግቦች ካልተበላሽ ብቻ መሆን አለበት.
- በአይራቭዳ ውስጥ የተመጣጣ ምግብ በአስቸኳይ የተበላሸ የምግብ አቅርቦትን ያስወግዳል. በመጀመሪያው ውስጥ ጠቃሚ አይደለም, ነገር ግን ደካማ ጣዕም ያለው ሸክላ ብቻ ነው ብለው ያምናል. በረዶ የቀዘቀዙ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የእርጅና ሂደትን ያስከትላሉ.
- በሚዘጋጅበት ጊዜ እንደ ሁኔታው ማስተካከል አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ጭንቀት, ቁጣና ንዴት በተዘጋጀው ምግብ ውስጥ እንደሚሆን ይታመናል. ለዚያም ነው የማይታወቁ ቦታዎች መብላት አይመከሩም, እንዲሁም ደግሞ የምግብ ማቅለጫዎችን እና ቁማቂዎችን መግዛትን አይመከሩም, ምክንያቱም መከለያው የሰዎችን ስሜት የመቆጣጠር ችሎታ የላቀ ነው.
- ምግብን ማጠራቀም በፍጹም ፈጽሞ የማይቻል ነው. ወደ ቅርጫት ማከል የፍራፍሬ እና አትክልት ብቻ እንዲሁም የኬሚካል ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ሳይጨመሩ ምርቶች.
- ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ለመብላት ምግብ አትመገብ. ወተቱ ከሌሎች የፕሮቲን ምግቦች እና የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ጋር አልጣለም. ማር አይፍቱ እና ጥራጥሬን በሰብል ይደባለቁ.