ፖም በበርካታ ፍራፍሬዎች የተለመዱ, ቀላል እና የተወደዱ ናቸው. በጣም ጣዕምዎን ሳይወዱ ቢቀሩ እንኳ በፖም ውስጥ መገኘቱን ካወቁ የእናንተን አመለካከት በዚህ አይነት ፍሬ ላይ እንደሚለወጡ ጥርጥር የለውም.
በፖም ውስጥ ምን ቪታኖች አሉ?
ስለዚህ የዚህ ፍሬ መሠረት 80% እና አንዳንድ ጊዜ ሁሉም 90% - ውሃ. ይሁን እንጂ ይህ በፖም በውስጡ የተከማቹትን ንጥረ ነገሮች ፈጣን እና ጥልቀት ያለው ውህደት ብቻ ያመጣል.
በፖም ውስጥ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምን እንደሆኑ አስቡ.
- ቫይታሚኖች A, B1, B2, B6, C, P, E;
- ማዕድናት-ፍሎረንስ, ፖታሲየም, ካልሲየም, ዚንክ, ሰልፈር, ሶዲየም, ብረት , ማንጋኒዝ, ኒኬል, ማግኒዥየም, ሞሊብዲን, አልሙኒየም, ክሮምሚ, ቫድየም እና ቦሮን;
- ኦርጋኒክ አሲዶች
- ሴሉሎስ
- ማዕድን;
- pectins;
- ስኳር;
- ካሮቲን.
በዝርዝሩ ውስጥ ቪታሚኖች በፖም ውስጥ ምን እንደሚቀመጡ ታያለህ. በተለየ መልኩ ፖም በእነዚህ ቪታሚኖች በብዛት በብዛት ይጠቀሳሉ. ለምሳሌ, ከብርቱካን ይልቅ በውስጣቸው ብዙ የቪታሚን ሲ አለ.
የፖም ንጥረ ነገር በሰውነት ላይ
በፖም ውስጥ የተካተቱትን ይህን ቪታሚኖች እና አሲዶች ስብስብ ምስጋና ይግባቸውና እነዚህ ፍሬዎች በሰውነት ላይ ልዩ ውጤት አላቸው. ስልካዊ በሆነ መንገድ የምትጠቀምባቸው ከሆነ ሰውነታችን ለዚህ ችግር ምላሽ ይሰጣል.
በመደበኛነት የፖምን ጥቅም ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ተጽዕኖዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል
- ኮሌስትሮልን በመቀነስ;
- የምግብ መፍጫ ተግባሩን በመደበኛነት መስጠት;
- ለቤቢቢ የድንገተኛ ጊዜ እርዳታ;
- የመልሶ ማለፊያ ውጤት
- የምግብ መፍጨት ሚዛን (normalization of metabolism)
- የአንጎል ተግባራት መንቃት;
- የመርዝና የመርዛማ ንጥረ ነገሮችን አካልን አጸዳ.
አፕል በመባልም ሆነ በተጋገሩ ሊበሉ ይችላሉ. ከእራትዎ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ከእንቅልፉ ለመነሳት እና ለአሁኑ ስራዎች ለመፍትሄ በቅድሚያ ያቅርቡ. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ እንቅስቃሴ በተቻለ ፍጥነት በንቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዲሳተፉ የሚፈቅድልዎት መሆኑን አረጋግጠዋል.