ብላክቤሪ - የሚያማምሩ የቤሪ ፍሬዎች, የኣንቾ እንጆችን ያስታውሱ. ልክ እንደ ሁሉም ቤሪዎች, በተፈጥሮ እራሱ የተሟላ የቪታሚን ውስብስብ ነው. በመደበኛነት መጠቀም በአጠቃላይ የመከላከያ አቅም እና አካላትን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል. ከዚህ ጽሁፍ ስለ ጠቃሚ ባህሪያት እና ጥቁር ጥቁር መቆጣጠሪያዎች ይማራሉ.
ቢለሪው ውስጥ ምን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምን ይዘዋል?
የበለርን ጥሬ መጠቀም በጣቢያው የቪታሚን ስብስብ ምክንያት ሲሆን በቪታሚን A , B, C, E, K, R, PP ዋነኞቹ ተለይተው ይታወቃሉ. በዚህ የፍራፍሬ ምርት ውስጥ የሚገኙትን ማዕድናት የበለጠ የማግነን, ክሮም, ፎስፈረስ, መዳብ, ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ኒኬል እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል.
በተጨማሪም የቤሪው የኦርጋኒክ አሲዶች, ስኳር, ፔቲን, ታኒን የተባሉ ናቸው. ለበርካታ ቅመሞች ምስጋና ይግባውና ይህ የቤሪ ዝርያ የብዙ ቮይቲን ህክምናዎችን መውሰድ ይችላል. ይህ ዘዴ በመላው ወቅቱ በአብዛኛው መጠቀም አስፈላጊ ነው, ይህም የሰውነት ተፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዲያከማች እና የሁሉም ስርዓቶች ጤናን ያጠናክራል.
ይህ ጥንቅር ቢኖሩም, ይህ የቤሪ ዝርያ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - በ 100 ግራም 35 ካሎሪ ብቻ ነው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና, ክብደትን ለማሟላት የተለያዩ የአመጋገብ ስርዓቶችን እና ጣፋጭ እና ጤናማ የሆኑ ጣፋጭ ምግቦችን ጥራት ባለው ምናሌ ውስጥ ማካተት ቀላል ነው.
የቤሪberry ቤሪ - ጥሩ እና መጥፎ
እርግጥ እንዲህ ዓይነቱ አስገራሚ ጥንቅር ያለው የቤሪ ዝርያ በአካል ላይ ብዙ ገፅታ አለው. ለአብዛኛው, ይህ ጠቃሚ ነው, እና በተወሰኑ በሽታዎች ለተጠቁ አንዳንድ ሰዎች ብቻ, ቤሪው ጎጂ ሊሆን ይችላል.
ለመጀመር የበቆሎ ቂጣዎችን አዎንታዊ ተፅዕኖ አስቡ.
- የቪታሚኖች ብዛት የበለጸገውን በሽታ የመከላከል አቅም ለማጎልበት እጅግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. አዘውትረው በሚበሉ ከሆነ ጉንፋን አይፈሩም.
- በጥቁር ፍሬ በመታገዝ የአንጀት እንቅስቃሴን መቆጣጠር ይችላሉ: በተቅማጥ, ያልተለመዱ ጥቁር ቡቃያዎችን እና የሆድ ድርቀት - የብርጭቆ መገኘት.
- ብላክቤሪስ በስኳር ህመም ለሚሠቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው.
- በጨጓራ ቫይረሰንት ትራክተሮች ላይ የሚሠቃዩ ሰዎች እነዚህን ባህርሪያዎች በመመገብ ብቻ በማስገባት ህመምን ሊያስወግዱ ይችላሉ.
- የጥቁር ቡሬ ዳይሬክተስክ ተጽእኖ ስላለው ለኩላሊት እና ለሆድ ህክምና ለመስጠት ያገለግላል. ለተመሳሳይ ንብረት ምስጋና ይግባውና የበለስ ቅጠሎች እንደ ለስላሳ ሻይ ጥቅም ላይ ይውላሉ.
- ብላክቤሪስ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ የሆነው የስኳር ለውጥን ለማሻሻል ይረዳል.
- ሁልጊዜ ጥቁር ፍሬዎችን መብላት ሰውነት መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያከማች አትፈቅድም.
- በውጥረት እና በእንቅልፍ መዛባት ወቅት የነርቭ ሥርዓቱን ለማጠናከር በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ጥቁር ብሩዝ እንዲያካትት ይመከራል.
- ያለማስታወስ ችሎታ እና ደካማ የማስታወስ ባህሪ እንዳለዎት ካስተዋሉ በየቀኑ ጥቁር ፍሬዎችን ይበሉ - በአዕምሮ እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል.
- ቀዝቃዛ ካስወገደ ብሉቱክ ሙቀቱን ለመቀነስ እና የበሽታውን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል.
- ጠረጴዛዎ ላይ በየቀኑ ማለት ይቻላል ጥቁር ባቄላ ካስቸገረዎ, የአንጎል ነቀርሳ በሽታ የመያዝ አደጋ ለእርስዎ በጣም ከፍተኛ ነው.
- የደም ምርመራው ምንም አይነት ችግር ካየ የበለፀገውን መብላትን መጀመር ይጀምራል - በደም ጥንካሬ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ይህ የቤሪ ዝርያ በጋራ በሽታዎች ለመዋጋት የታወቀ መሳሪያ ስለሆነ, ስለዚህ በጡረቶች (በዕድሜ) እና አትሌቶች (በመከላከል) ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራሉ.
የጥቁር እንዛዝዝ-ጠቋሚዎች እና ጉዳት
ለአልገሪ ህመምተኞች አደገኛ የሆኑ ምርቶች አደገኛ ምርቶች ናቸው, ስለዚህ እሱን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ለሆድ አጥንት አሲድ እና አንዳንድ ለኩላሊት በሽታዎች ምክኒያት አይደለም.