ሁሉም በአሜሪካ ኮሜዲዎች የተሰሩ ፊልሞችን አይወደዱም, ነገር ግን ሁሉም በሃሌ ቤሪ እንደ ሴት እንቁ ይደሰታሉ. ይህ የተዋጣላት ተዋናይ ውበት ብቻ አይደለም, ነገር ግን በዚህች ደስተኛ ሴት የተመሰረተው. እና እንደዚሁም, ይህን ፊልም ከተመለከቱ በኋላ ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሽ እንደ ድመት እንዴት በጣም ወሳኝ መሆን እንደሚቻል ይጠይቃችዋል.
በዚህ ጉዳይ ላይ ሁለት አመለካከቶች አሉ - አንዳንዶች ተለዋዋጭ እንደሆኑ, አንድ ሰው መወለድ አለበት, ሌሎች ግን ይህ ችሎታ ሊዳብር ይችላል ብለው ይከራከራሉ. በእርግጥ እነዚህ ሁለቱም ተፈጥሯዊ ማስተካከያዎች ትክክለኛ ናቸው, እናም እነዚህ ሰዎች እራሳቸውን ብቻ ማስቀመጥ አለባቸው. ነገር ግን ይበልጥ ተለዋዋጭ እና ፕላስቲክ ለመሆን, ምናልባት እንደ የጂምናስቲክ ቡድን ሳይሆን, ምናልባትም በጥሩ ደረጃ ላይሆን ይችላል. ለዚህ ምን ይፈለግብዎታል, ልዩ የሆኑ ቴክኖሎጂዎች አሉ ወይ? ውድ የክፍል ደረጃዎች ይካፈላሉ? በቤት ውስጥ ማሠልጠን አያስፈልግም, ከመጀመሪያው ቀን በኋላ ተስፋ ቆርጠው እስኪያቋርጡ ድረስ የግማሽ ሰዓት የግማሽ ሰአት ነጻ ጊዜ እና በቂ ጥንካሬ ነው. በእጅዎ ወደ ወለሉ መድረስ ካልቻሉ በፍጥነት በጣም ሊለወጥ በሚችልበት ሁኔታ ላይ ከሆነ ግራ መጋባትዎን በእርግጥ ያስፈልግዎ እንደሆነ ያስቡ. የአንድን የድመት ፍላጎት በተለዋዋጭነት ለመፍጠር የማይቻል ስለሆነ ከ 1 ሳምንት በላይ የሚወስዱ ስልጠናዎች ያስፈልጉናል.
ስለዚህ, ይበልጥ በተለዋዋጭ ለማድረግ ከወሰኑ, "በፍጥነት" የሚለውን ቃል ይርሱ እና ለድርጅት ግብዣ አንድ ልብስ ለመምረጥ በሚፈልጉበት ጊዜ እራስዎን ለመስራት ዝግጁ ናቸው, ከዚያም ጥቂት ስራዎችን በየቀኑ ለማስታወስ እና በየቀኑ ለማከናወን ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ እንደ ድልድይ ወይም አጣማሪ ወደ ይበልጥ ውስብስብ መሄድ ይችላሉ.
በቀላሉ ተለዋዋጭ መሆን - መልመጃዎች
- ሆድዎ ላይ ቁስል, ወገብ በትንሽ መጠን, እጆች ጥቂት በመጠምዘዝ, ጭንቅላቶቹን ወደ ሰውነት በመጫን. ወደ ወለሉ ወለሉን በመንካት ቀስ ብሎ አየርን እናሳጥነውም እና በተመሳሳይ ጊዜ እንቅስቃሴውን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ, በእጆቹ ላይ በመርገጥ እና በጀርባ አከርካሪው ውስጥ ሲሰምጥ, ወለሉ ላይ ያለው የቢሮው ሽፋን አይቆረጥም. በቀስታ ስንነሳ ወደ ወለሉ እንወድቃለን. ይህን መልመጃ 4 ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል. በሚከናወኑበት ጊዜ እጅን ሳይሆን የእጅዋን ጡንቻዎች ለመሥራት መሞከር ያስፈልግዎታል.
- እግራችን, እግራችን በትከሻ ስፋት, ከጀርባችን እጃችንን በመያዝ ወደ መቆለፊያ ያገናኘናል. ላለመቆየት በመሞከር ቀስ ብለው ፈጧቸው. ከዚያም እጆቻችንን ቀስ ብለው ይጫኗቸዋል, መቆለፊያውን ይዘጋሉ, ብሩሽውን ይለውጡና መልመጃውን ይደግሙታል. በጠቅላላው 4-5 ተከታታይ ነገሮችን ማድረግ ያስፈልግዎታል.
- ወለል ላይ ተቀምጠህ, ቀጥ ያሉ እግሮችን አብረህ ተቀመጥ. በእጃችን በእጃችን እንጓዛለን. ተለዋዋጭነት በሚፈቅድበት ጊዜ የእጃችን ጣቶች ላይ እጃችንን በመያዝ በጉልበቶቻችን ፊት ለፊት ለመድረስ ሞከርን. ትንሽ እረፍት እና መልመጃውን መድገም. በጠቅላላው, 3-4 እርከን እንደገና ማከናወን ያስፈልግዎታል.
- እጆቻችን ወለሉ ላይ, በእግሮቹ እና በእጃችን ላይ እንጨፍራለን. ቀስ ብሎ እግሮቻችንን እና የእንስሳት እግርን እናሳበስ እና በእጆቻችን እራሳችንን እናዳነዳለን. በትከሻው ላይ ለተወሰኑ ሰከንዶች ዘግይቶ, እግሮቻችንን ዝቅ እናደርጋለን, ወለሉን ከወለሉ ጋር ለመዳሰስ በመሞከር. ጎኖች አይልም. እዚህ ቦታ ላይ ለጥቂት ሰከንዶች የሚቆዩ ሲሆን ቀስ በቀስ ደንበኝነትን ያቆማሉ. እንቅስቃሴ ከ 3-5 ጊዜ ይደጋገማል.
- በጉልበታችን ላይ ቁጭ ብለን, እግሮቻችን ተሻገሩ, እጆቻችን ከጀርባዎቻችን ቆስለዋል. አንገታችንን ወደኋላ ለመመለስ, በጸሎት ምልክት ልክ እንደ እጅን በእጆቻችን ላይ ለማሰር እንሞክራለን. በረጅሙ እና በችግር እንተነፍሳለን, በዚህ ሁኔታ ለ 30 ሰከንዶች እንቆያለን. የሰውነት እንቅስቃሴዎች 3-4 ጊዜ ያህል ተከታትለዋል.
- ቆሙ, እግሮቻችንን በተቻለ መጠን ሰፋ ብለን እናስቀምጣለን. በቀኝ እግር ላይ ስንደርስ የቀኝ እጁን በግራ እጆች በኩል ወደ ግራ እግር ይዘን እንሰራለን. የግራ እግር ቀጥተኛው ነው. በዚህ ሁኔታ ለ 30 ሰከንዶች ቆየን እና እግሮቻችንን እንቀይራለን. ሙሉውን ልምምድ ከ 4-6 ጊዜ መድገም.
- ተይዘን, እጃችንን በወገብ, በእግር ላይ እናደርጋለን. ቀስ በቀስ ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ዘንበል. በሁለቱም አቅጣጫዎች 10 ጊዜ ያህል እንለማመዳለን.
- እግሮቹን በማጠፍለጥ እግር ላይ ያለውን ነዳሳ ለመንካት ይሞክሩ. ይሄ ቀላል ከሆነ, በጣቶችዎ በኩል ሳይሆን ወለሉን በጣቶችዎ ጫፍ ለመንካት እንሞክራለን.
እነዚህ ሁሉ ልምምዶች ቀስ በቀስ, በዝግታ, እንደ ውበት ባለው ውበት, ውይይቱን እንደጀመርነው መቀየር ያስፈልጋል.