በአንደኛ ደረጃ ሲታይ በአንድ ትንሽ አፓርታማ ውስጥ የስፖርት ማዘውተኛ (ጂኦሜትሪ) ማመንጨት የማይመስል ነገር ነው. ነገር ግን ለረዥም ጊዜ በጣም በትንሹ የታመቀ እና በቀላሉ በተቀነባበረ ቦታ እንኳ ለመግጠም ልዩ ለሆኑ ቤቶች በተለይ ለየት ያለ አስመስላ ገፃቸውን ለሽያጭ ሰጥተዋል. ዋናው ነገር ትክክለኛውን መሳሪያ መምረጥ ብቻ ሳይሆን ግፋፉን ብቻ ሳይሆን ዓላማ, ተግባራት, ተጨማሪ ባህሪያት መገኘቱን, ወዘተ. ያም ማለት አንድ ሰው አከርካሪ አጥንቱን ለማጠናከር እና ሆዱን ለማዳን ፍላጎት ካለው, ለጀርባ እና ለጋዜጣው ልዩ የሆነ አስመሳይን መምረጥ አለበት.
ዶክተሮች ብዙዎቹ የዘመናዊው ሰው በሽታዎች በአከርካሪ አቆልት ውስጥ ከአደገኛ እክል ጋር የተዛመደ እንደሆነ ያምናሉ. ስለዚህ, ማጠናከሪያው የተለያየ የሕመም ዓይነቶችን መከላከልን ለመከላከል በጣም አስፈላጊው ገጽታ ነው. የሰው ልጅ በአክብሮት መልክ ብቻ ሳይሆን በአግባቡ ትክክል መሆን ይኖርበታል . የጤንነት ጠቋሚ ነዉ, እናም ምንም እንኳን የሆድ ህመም ሳይኖረዉ እንኳ የማይቻል ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ለማገዝ ጀርባውን ለማጠናከር ስልጠና ሲሆን ይህም ከፕሬስ ማእከሎች ጡንቻዎች ጋር አብሮ ይሰራል.
የትኞቹን አገር መነሻ አስመሳይ መምረጫዎች ይመርጣሉ?
የላቀ አማራጭ ለፕሬስ እና ለጀርባ መልቲፕል ማስመሰያ ሲሆን ይህም በማንኛውም እድሜ እና በማናቸውም አካላዊ ውሂብ መጠቀም ይችላል. ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉት ሞዴሎች ውድ ናቸው, እና ሁልጊዜ ከሚጠበቀው በላይ ትክክል አይደሉም. ለቤት ጥሩ መፍትሔው ይበልጥ የተወሳሰበው እና በከፍተኛ ሁኔታ የተተኮረ የከፍተኛ ደረጃ የሽምግልና ቅጥያ ይሆናል. አንድ ሰው በሥርዓቱ ላይ የተጣበበ ከሆነ, ተመሳሳይ የሰውነት እንቅስቃሴን ተመሳሳይ በሆነ ስፋት ያጫውታል, ነገር ግን በከፍተኛ ሸክም. ለማጠናከር, ለመመለስ, የኋላ ማስመለሻ ማሽንን መጠቀም ይችላሉ
ለቤት ትምህርት ክፍሎች ሌላው በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ መሳሪያ የመሳሪያው "አግዳሚ" ነው. ይህ ለትላልቅ ጡንቻዎች እና ለገዢው ውጫዊ ውስጠኛ አስመስሎ መስራትን ለመምሰል በተለይ ለስፖርት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ነው. ለምሳሌ, እግሮችን ለመጠገን ለስላሳ መቁጠሪያዎች, የአንግሉን መቆጣጠሪያ እና ጭነት. ተጨማሪ የሃንደል ድምፆችን እዚህ ካከሉ , የትከን ሽባዎችን እና እጆችን ጡንቻዎች ማሠልጠን ይችላሉ. ብቃቱ የሆነ አስመስሎ መስራት ምንም አይነት የውጭ ጉድለቶች ብረት ማራገፍን መዋቅር እና ለስላሳ የሸሚዝ መቀመጫዎች ሊኖረው ይገባል.