የቡልጋሪያ ፔፐር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ይዘት አንፃር በአትክልቶች መካከል ከፍተኛ ቦታ አለው. ይህ ተወዳጅ ፍሬ በታዋቂው ጣዕሙና ደማቅ ቀለሙ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ማንኛውንም ጣፋጭ በቪጋሚኖች ማበልፀግ ይችላል.
የቡልጋሪያ ጣፋጭ ጣዕም እንዴት ጠቃሚ ነው?
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በቡልጋሪያ ፔፐር ምን ያክል ጥሩ ምግብ እንደሚያውቅ, እና በየዕለቱ በአትክልት ውስጥ ይህን የአትክልት ዘይቤ ካካተተ መከላከያዎን ማጠናከር እና ሰውነትን ከተለያዩ በሽታዎች መጠበቅ ይችላሉ.
ቫይታሚን ሲ የሚባለው ጣፋጭ ጣዕም ከሁሉም አትክልቶች በላይ የላቀውን ከጎጂ ኮሌስትሮል ውስጥ ያስወግዳል.
ቢ ቫይታሚኖች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመውለድ, የእንቅልፍ እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ያግዛሉ.
የዚህ ፍሬ ጥራጥሬ አልካሎይካ ካሺሲን በተባለው ንጥረ ነገር ውስጥ የተካተተ ሲሆን የጨጓራውን ብልት ያሻሽላል, ደሙንም ያፈስጋል, ይህም የደም መፍሰሱን የመቀነስ ሁኔታ ይቀንሳል.
በቡልጋሪያ ፔፐር ከካሮድስ የበለጠ የበለጸገው ቫይታሚን ኤ የዓይንን እድገትን ለማሻሻል እና መከላከያን ለማጠናከር ይረዳል.
በምግብ ውስጥ ይህ አትክልት አዲስ, ያረጀ, የተጋገረ, የተጋገረ እና የተጠበሰ ነው. ነገር ግን, ምን አይነት ቡልጋሪያ ጣዕም የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ, ምንም እንኳን ትኩስ ነው, በተለምዶ አየር ውስጥ, አብዛኛዎቹ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች በሚቀዘቅዛቸው እርባታ ምክንያት.
አሁን በቡልጋሪያ ፔፐር ውስጥ ምን ጠቃሚ እንደሆነ እናውቃለን, ነገር ግን እንደ ልዩነቱ ዓይነት, የዚህ አትክልት የመፈወስ ባህሪያት ትንሽ ናቸው.
ከቀይ ደወል ለመጀመሪያ ጊዜ ምን ያክል ነው?
ቫይታሚን በዚህ ቀለም ውስጥ በከፍተኛ ደረጃ ይይዛቸዋል, ስለዚህ ለልጆች እና በራዕይ ችግር ላላቸው ሰዎች ታላቅ ጥቅም ያመጣል. በተጨማሪም ይህ ቀይ የኣትክልት በቫይታሚን ሲ እና በካንሰር እድገትን የሚከላከለው Lycopene.
ቢጫ ድርገቢ ምን ጠቃሚ ነው?
ለፖታስየም ይዘት ከሌሎቹ ተቆጣጣሪዎች ጋር ሲነጻጸር የሎሚ ቁጭ ይላል. ይህ ማዕድን በካ ቀና የልቀት እንቅስቃሴው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል,
አረንጓዴ ደወል ምን ያክል ጠቃሚ ነው?
ግሪን ፔንዱ ዝቅተኛ ካሎሪ በመባል ይታወቃል, ስለዚህ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለመጥፋት ከወሰኑ ይህን ምግብ በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ይችላሉ. እንዲሁም አረንጓዴ ፍራፍሬዎች በፕሮቲን ውስጥ የሚካፈሉ "ውስጠቶች" (phytosterols) ውስብስብ የሆኑ ውህዶች ያካትታሉ.