እያንዳንዱ ሴት ቀጭን ውበት እንዲኖረው እና ቆንጆ እንድትሆን በሕልም ትመለከታለች. ይሁን እንጂ በተፈጥሮ ቅርጻ ቅርጾች ሞቅ ያለ ሰው በጣም ጥቂት ነበር. ብዙውን ጊዜ ቆንጆ ፊዚካዊ ህይወት ስለ ራስ ስራ እና ትክክለኛውን የህይወት መንገድ ውጤት ነው.
ብዙ የጡንትን እኩይቶች ለማጥፋት እና የሆድ ህብረትን ባለቤት የሆኑ ብዙ የፍትሃዊ ወኪሎች በጠንካራ አመጋገብ ላይ ብቻ እና አካላዊ እንቅስቃሴን ችላ ይላሉ. በውጤቱ, ክብደት ከቀነሰ በኋላ, በሆድ ላይ የቆዳ ንስሩ የሚቀረው እና የሚጠበቀው ቅርጽ ሳይሆን. ቀደም ሲል የተበጀውን ሁኔታ ለማስቀረት ወይም ለመስተካከል, በቤት ውስጥም እንኳ ዘና የሚባለውን ሆዳትን ማስወገድ ስለሚያስፈልግ ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም.
በሆድ ውስጥ የቆዳ ንጽሕናን እንዴት ማስወጣት ይቻላል?
በሆድ ውስጥ በጣም የተጋለጡ የቆዳ መንስኤዎች በፍጥነት መመገብ ወይም ጾም በፍጥነት ማጣት ናቸው, ስለዚህም የተዘረጋ ቆዳው በፍጥነት ወደ ቅርጽ ሊመለስ አይችልም. ዘላቂ የሆነን ሆድ እና ጎራዎች እንዴት በቤት ውስጥ ማስወገድ እንደሚቻል በማሰብ ተመሳሳይ የአጭር ጊዜ ውጤት የሚሰጥ የአጭር-ጊዜ የአመጋገብ ስርአት ብቻ መሆን አይኖርብዎትም, አኗኗራችሁን ሙሉ ለሙሉ መቀየር አለብዎት. ዋናውን ነገር ማስታወስ ያለብዎት - ማልቀስ የለብዎትም. የረሃብ ድብደባ በጤንነት ላይ ብቻ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ነገር ግን በትክክል በቁጥጥር ስር አይውልም. በቀን 5-6 ጊዜ ይምቱ, ነገር ግን በአነስተኛ መጠን እና በዋነኝነት ጤናማ ምግብ ብቻ. ከምግብዎ በተጣጣመ መልኩ ጣፋጭ, ስቡ, የተጠበሰ እና ማጨስ, እንዲሁም ሁሉም በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ማስወገድ ይኖርብዎታል. ሁሉም እንደዚህ ያሉ ምርቶች እና ቆንጆ ሆድ ሊገጣጠሙ እንደማይችሉ መገንዘብ አለብን. ስለዚህ, ጣፋጭ እና ሌላ ጎጂ እፈልጋለሁ - ይብሉ. አንድ ጠፍጣፋ ሆድ ለመፈለግ - ሁሉንም ጎጂ ምርቶች መተው. ዋናው ምግብ ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች , ወተት እና የባህር ምግቦች, የተጠበሰ ሥጋ መሆን አለባቸው. ከዚህም ሁሉ, ለሥጋዊ ብቻ ሳይሆን ለስሜት ጥሩ ጣዕም የሚሰጡ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ለሆድ ጨርቅ የሚደረጉ ልምምድ
ተገቢው የአመጋገብ ሥርዓት ስኬታማው ግማሽ ብቻ መሆኑን መጥቀስ አስፈላጊ ነው. በጣም አስፈላጊ በጣም አስፈላጊ የሆኑ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ናቸው ምክንያቱም ያንን ግቡን ለማሳካት አይቻልም. በጥሩ የፕላስቲክ ማተሪያ ማሽን ባይፈልጉ ግን ስልጠናውን ቸል ማለት አይደለም. ለሆድ እና በአጠቃላይ መላላው ሰው ማራኪ ነው, ጡንቻዎቹ በድምፅ ብቻ መሆን ይገባቸዋል, ስለዚህ መያያዝ አስፈላጊ ነው.
ብዙ ልምምድዎች መመረጥ የለባቸውም, መሰረታዊ, ቀላል እና ውጤታማ ለማድረግ ቀላል ነው.
- ድባብ . በጀርባው ላይ ሆኖ በሆድ ውስጥ በመግባት, የላይኛውን አካል ከፍ በማድረግ, ወደ ትከሻው ትከሻውን በመሳብ እና የፕሬስ ጡንቻዎችን በመጨፍለቅ. ወገቡን ከወለለ መለየት, ይህ መልመጃ አያስፈልግም.
- በተቃራኒ አቅጣጫ . በተመሳሳይ አቀማመጥ, የጠረጴዛው ክፍል ብቻ በሆዱ እንዲወጣ ይደረጋል.
የሰውነት እንቅስቃሴ ከማድረጉ በፊት መከናወን አለበት. በተጨማሪም, ተዋንያን ከመሰሌጠጥ ይልቅ መራመዴ ይሻማሌ, ይራመዴ. በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ ሆዱን ያካትታል, ይህም ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል, እናም ከጥቂት ጊዜ በኋላ ውጤቱን ያያሉ.