ታን ከሶቪየት የሶስዬት ቦታ በኋላ ጠረጴዛው ላይ ተራ እንግዳ ተብሎ ሊጠራ አይችልም. መደብሩን ከማቀዝቀዣ ወይም ከጨው ይልቅ በማሸግ በተዘጋጁ ምግቦች መልክ ማግኘት በጣም ቀላል ነው. ብዙ የዚህን ዓሣ ትክክለኛ እውቀት ለመገንዘብ ብዙዎቹ የተጠራቀሙትን የጃፓን ምግብ ብቻ ነበር, ይሄም በሹሺ , በሉዝ እና በሺሺሚ ውስጥ ይጠቀማል. ከዚህ ጽሑፍ ላይ በንደን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚኖሩ እና ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ይህን ምርት ለመመገብ እንደሚቻል ይማራሉ.
ትኩስ ሳንኑ ካሎሮይድ ይዘት
ሱቁ ውስጥ ሱቅ ውስጥ ለማግኘት ጥሩ እድል ካላችሁ, እርስዎ እንደሚያውቁት-በጣም ጣፋጭ የሆኑ ሰላጣዎችን እና ስጋዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ. በተለይም ይህ ዓይነቱ ዓሣ በአሜሪካ በተለይም በፍጥነት በሚዘጋጁ ምግብ ቤቶች (እንደ McDonald's) ፍቅር በመሆኑ ብዙዎቹ ወፍራም እና ክብደትን ለመቀነስ ይፈልጋሉ.
ቶም 100 ግራም ክብደት ብቻ 139 ካሎሪ አለው, እና 24 ግራም ፕሮቲን እና 4 ግራም ቅባት ይይዛል. ይህ ጥራዝዎ ምርቱን እንደ ምግብ መመገብ ያደርጉታል, እና ክብደት በሚጥሉበት ጊዜ እንኳ ሳይቀር በማውጫው ውስጥ ያካትቱት.
እነዚህ የዓሣ ዓይነቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ መሆናቸውን ማወቅ ያስፈልጋል. በውስጡም ቪታሚኖች A, B, E, ፒፒን እንዲሁም ፖታስየም, ካልሲየም, ሶዲየም, ማግኒየም, አይዮዲን, ክሮምሚ እና ፍሎራይድ ይዟል. ቢያንስ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በመመገብ አካሉን ብዙ ጥቅም እናመጣለን.
በአብዛኛው የተመካው እርስዎ በመረጡት ምግብ ዓይነት ላይ ነው. ከፍተኛ የካሎሪ ሚኒንዶች እና መጥበቅ - ከሁሉም ጠቃሚ የሆኑ የምርቶች ባህሪያት ያስቀምጧቸዋል.
የተጋገረ የቱና የጣላትን ይዘት
ቱና በጣም ያስገርማል, ቅመሞችን በቅመማ ቅባት ብትሰራው. በነገራችን ላይ ይህ ጣፋጭ ምግቦች ለጣቢ ምግቦች አመቺ ናቸው. የካሎሪክ እሴት 187 ኪ.ሰል ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ 29 ግራም ፕሮቲን እና 6 ግራም ስብ.
የአመጋገብ ዓሣን በመጠቀም, ጉዳቱን ከልክ በላይ ካሎሪ መዓዛ ሊያበጥሩት ይችላሉ. ስለዚህ, ለምሳሌ ነጭ ሙቅ ሩዝ, ድንች ወይም ፓስታ ለሙሉ ተስማሚ አይደለም
የታንኳ ታንኮል ይዘት
ልክ እንደ ሁሉም የታሸጉ ምርቶች ሁሉ, በዚህ ህክምና ውስጥ የቱና ምርቶች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶቹን ያጡታል. ከዚህም ባሻገር ቱናን እስከ 232 ኪ.ግ. ድረስ በመጨመር በቃጫው ውስጥ ይገኛል.
የዚህ አይነቱ ስብስብ ከአውቶኒው ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነው-ፕሮቲን እዚህ 22 ግራም እና ስብ 15 ግራም ነው የታሸገ የቱሪያ ምግብን እንደ ምግብ መመገብ አስቸጋሪ ነው.