ክሎሮጅን አሲድ የእሳት ማቃጠል ባህሪያት አለው የሚል ሀሳብ አለ. በእርግጥ ይህ ግንዛቤ የተጋነነ እና የተዛባ አመለካከት እውነታን ያንፀባርቃል. በሰውነትዎ ውስጥ እነዚህን ንጥረ ነገሮች በቅደም ዝግጅት ውስጥ አጠቃቀሙን ምን እንደሚጠቅማቸው አስቡ.
ክሎሮጂን አሲድ ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ ነውን?
በመጀመሪያ, ከመጠን በላይ ክብደት የመሰብሰብ አቅምን እንረዳለን. ምግብ ለመዝናኛ ሳይሆን, ለህይወትን የሚያስፈልገውን ኃይል ለማቅረብ መንገድ ነው. አንድ ሰው ብዙ ምግብ ቢመገብና ትንሽ እንቅስቃሴ ቢያደርግም, በምግብ ውስጥ የሚያገኟቸውን ካሎሪዎች በቀን ውስጥ ለመብራት ጊዜ የለውም, እና ለወደፊቱ የተመጣጠነ ትርፍ ከፍተኛ መጠን ያለው ጉልበት ላይ, "በስሜ ወፍራም ክዋክብት" ውስጥ "ጠብቆ ማቆየት" ነው. ከካርቦሃይድሬቶች የበለጠ ውስብስብ የኃይል ምንጭ ነው, ስለዚህ ስነ-ተዋዋስነት ለእነሱ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ይመለሳል. በዚህ ረገድ የተሻሻለ ክብደትን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው.
ክሎሮጅጉን አሲድ ለሰውነት በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ለስላሳ የሰውነት ክፍሎችን ወደ ሰውነት እንዲቀይር ለማድረግ ነው. ይህን ለማድረግ የግሉኮስ (glycogen) ግሊኮስ (glycogen) እንዲፈጠር ይከላከላል, እናም ሰውነት ለምግብ ስብስቦች ይቀየራል. ሆኖም ይህ ምንም እንኳ ይህ የክሎሪጂን-አሲድ ይዘት እንደ ስብ ወሳጅ ማብላያ ነው ብሎ ማሰብ ምክንያትን አይሰጥም, ምክንያቱም በቀጥታ ስብ ላይ ስለማይዛመድ.
በበርካታ የአውሮፓ ህብረት ሀገራት እና በዩናይትድ ስቴትስ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የክሎሪጂን አሲድ መጠቀምን ከመነሻ መስመር አንጻር ሲታይ 10% ክብደትን ሊቀን ይችላል. ይሁን እንጂ እነዚህ ጥናቶች የሚካሄዱት በክሎክጂን አሲድ ውጤታማነት በሚታወቁ ኩባንያዎች ነው-አረንጓዴ ቡና እና ተጣባቂዎችን በመጨመር ነው. የዚህን ክፍለ-ጊዜ የተካተቱ ጥረቶች አልተካሄዱም, ስለዚህ ይህ መረጃ አስተማማኝ ነው ብሎ ለመናገር አስቸጋሪ ነው.
ከዚህም በተጨማሪ አንዳንድ ሳይንቲስቶች በአክቴሪያዎች ላይ ሙከራ እንዳደረጉ ይታወቃል. በዚህ ወቅት በጣም ብዙ ክሎሪካዊ "ስቡም" የሚባው አሲድ, ሙቀቱ እንደሚጨምር እና ተፈጥሯዊውን የምግብ መቀየር ይጎዳል. በዚህ ክፍል ላይ ተፅዕኖ ያለው መረጃ ውስጣዊ ከመሆኑ አንጻር ሲታይ, በተጠቀሰው መጠነ-እሴት ላይ ላለማለፍ ይመከራል, በየትኛውም ሁኔታ ላይ በጤንነት ላይ ጉዳት አያስከትልም.
ክሎሮጂን አሲድ ያላቸው ምርቶች
በክሎሮጅን አሲድ ይዘት ውስጥ ያለው መሪ ቡና, ጥቁር ሳይሆን, አረንጓዴ ነው. ተመሳሳዩ እህል ነው, ግን የተጠበሰውን አልቦ አይለፍ. የሙቀት ህክምና በዚህ በቀላሉ የተበላሸ ክፍል ላይ አስከፊ ተጽእኖ አለው, ስለዚህ እርስዎ በአመጋገብዎ ላይ ይህን ዘዴ እንደ ተጨማሪ መመሪያ ለመጠቀም ከወሰዱ, ከመፍጨቴ በፊት እህልዎን አይለዩ. ይሁን እንጂ ክሎሮጅን አሲድ ብቻ ምንጭ ቡና ብቻ አይደለም. በተጨማሪም እንደ ፖም, ፒር,
ይሁን እንጂ በየቀኑ ከዚህ ምግቦች ውስጥ ምግቦችን ከተመገቡ ክሎሪጂን አሲድ አልሚዎችን በአነስተኛ መጠን መውሰድ ያስፈልጋል. የዚህ መድሃኒት በጣም ጥቂቶቹ እስካሁን ድረስ የተካሄዱ አይደሉም, ይህም ማለት ተፅዕኖው ሊታወቅ አይችልም. በተመጣጣኝ ምግቦችና ስፖርቶች ላይ ብቻ አያተኩሩ - እነዚህ ዘዴዎች ውጤታማነታቸውን እና ደህንነታቸውን ለረዥም ዓመታት አረጋግጠዋል.
ለስላሳ እና ጉዳት አልባነት ወደ አካሉ መንገዶች በመጠቀም ጤናዎን ይንከባከቡ እና ክብደትዎን ይቀንሱ!