ፈጽሞ የዘቢብ አይበሉም. የደረቁ የቡሪ ፍሬዎች ግሩም መዓዛን ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦች ናቸው. ከዚህም ባሻገር ብዙ ዘቢብ ልዩ ልዩ ጣዕም ይጨምረዋል, ይህም ልዩ ጣፋጭ ጣዕም ያቀርብላቸዋል. ይህ ምግብ ዱቄት ወይም ፓልፓፍ, ጣፋጭ ሰላጣ ወይም የፍራፍሬ ጣፋጭ ምግብ ሊሆን ይችላል. በማንኛውም እቃ ውስጥ ሪሲንዶች ይኖራል.
በአንድ ክስ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች?
በጀብቱ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እና እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ እናስብ.
በአለም ውስጥ ብዙ የወይራ ዝርያዎች አሉ. በበርካታ ዓላማዎች ይለያያል - ጠረጴዛ ወይንም ወይን በለስ, ጣዕም, ቀለም, የመግነዣ, ካሎሪ, የምግብ እጥረት እና የመሳሰሉት. የፍራፍሬ ዓይነት ሊደርቅ ቢችልም ሁሉም ግን ዘቢብ አይሆኑም.
ሪዝንስ የሚሠሩት ከጠረጴዛ ወይን, ከ 20% ያልበለጠ የስኳር (fructose, sucrose) ነው. ነገር ግን የተለያዩ የሎሚ ዓይነቶች በካሎሪ ይዘትና በቫይታሚኖች , በኬሚካል ንጥረ ነገሮች እና በአልሚ ምግቦች ይዘት ከፍተኛ ይለያያሉ.
በጥቁር ልብስ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ነው?
በጥቁር ልብስ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳለ በትክክል ለመናገር አይቻልም. ይህም የሚለያይበት መንገድ ብቻ ሳይሆን በአመት አመት ላይ ፀሐያማ, ምን ያህል ዝናብ, ወዘተ, ወዘተ.
በአማካይ, ጥቁር ጥብጣብ በ 100 ግራም 250-260 ኪ.ሰ.. ስለ አፍሪካ ቀለም (በሌላ መንገድ ኪሺሚሽ) እየተናገርን ከሆነ, የኃይል ይዘትዎ 270-300 ኪ.ሲ.
ሪትስ የተባለ ፍራፍሬን የሚያስተላልፈውን ይህን የቡድን ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የሰውነት ክፍልን የሚያመለክት ነው.
ጥቁር ወይኖች የበለጠ ካሎሪ እና የበለጠ የቪታሚኖች እና የፍራፍሬ ስኳር እንደ ነጭ ሽፋን ያላቸው ናቸው. እናም በዚህ አይነት የወይራ ዝርያዎች ውስጥ የሚገኙት ዘቦች ይበልጥ ጠቃሚ ናቸው.
የብርሃን ዘቢብ የሎሎቲክ ይዘት ከጥቁር ያነሰ ነው. ይሁን እንጂ ይህ ልዩነት የጎላ ነው. በአማካይ ይህ ከ 100 ግራም 240-260 ካ.ካል.በጥና ጥቁር ዘቢል መካከል ያለው ዋና ልዩነት የስኳር ይዘት ነው. የስኳር ህመምተኞችም እንኳ ቢሆን በአነስተኛ መጠን ይህን ያህል ዘቢብ ሊሆኑ ይችላሉ.
ከዚህም በተጨማሪ ነጭ ወይኖች እና ከዚያ ዘብ በለስ, ለአለርጂ በጣም አነስተኛ ናቸው. ትንንሽ ልጆች በዚህ መሰረት ይመክራሉ, ነጭ ጥብስ ናቸው.
ሪስንስ እና ካሎሪን ከመመገብ ጋር
የደረቁ የወይን ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ስለዚህ በአንጻራዊነቱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖረውም ዘቢብ በአመጋገብ ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ይጨመራል.
በመጀመሪያ ደረጃ, በአመጋገብ ውስጥ በአመጋገብ በቂ ምግቦች, እንዲሁም ጠቃሚ የሆኑ የምግብ ማእከሎች እና ቫይታሚኖች መቀበል አለባቸው. ለስላሳ ጡንቻ, ፋይበር, ለምግብ መፈጨት, ለ fructose, ለማነቃቃትና ለአእምሮ ማበረታቻ አስፈላጊ የሆኑትን ፖታስየም እናገኛለን. በተጨማሪ, ውስጡ የሰውነትን እድገትን የሚያበረታቱ ውህዶችን ይዟል.
በሁለተኛ ደረጃ, አንድ ሰው በምርመራ ሂደት ውስጥ ቢራበት ምንም አመጋገብ አይሰራም. በዚህ መጨረሻ
ካሎሪ እና ዘቢብ
Raisins, ያለአግባብ, ጠቃሚ እና ጣፋጭ ናቸው. ብዙውን ጊዜ በበሽታው ወይም ከታመሙ በሽታዎች በኋላ ሰውነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑት በቪታሚን ጥምረት ውስጥ ይካተታሉ.
ይሁን እንጂ በተደጋጋሚ እና በተለመደው ዘቢብ አጠቃቀም ላይ ተጨማሪ ክብደት ለመጨበጥ እንሞክራለን.
ለጤንነት እና ለስላሳ ቁጭ ብለው ከተመለከቱ በአመጋገብዎ ውስጥ የዘቦች እና የወይራ ዘይት ያካትቱ, ነገር ግን መለኪያውን ይወቁ.