ከቆሎ ማግኘት እችላለሁ?

በቆሎ - በየቀኑ የአመጋገብ መመሪያውን የሚከታተሉ የብዙ, እውነተኛ, ተወዳጅ የሆነ ጣፋጭ, ጨምሮ. ለምግብ, ከሱ መልሶ ማግኘት ይችል እንደሆነ ለማወቅ ፍላጎት አላቸው. በኋላ ላይ የሚብራራው ይህ ነው.

ከቆሎ ትክክል - የአመጋገብ ምሁራን መልስ

በቆሎ በበርካታ ሰዎች የተደባለቀ ምርት ብቻ ሳይሆን ለ E ያንዳንዱ ሰውነት E ንደሚያስፈልጉት E ንደ ብረት, ፎስፈረስ E ና ቤትን የመሳሰሉ ቪታሚኖች E ንዲገኙ ይደረጋል. የበቆሎ እፅ በቆዳዎች እና ጥፍሮች, ፀጉር ላይ ብቻ ሳይሆን በፀጉር አመንጪነት ላይም አነቃቂ ተጽእኖ ይኖረዋል. ሆኖም ግን, ስለ ካሎሪ ይዘቱ በቀዝቃዛ ቅርፅ ከተነጋገርን, ከ 100 ግራም የምርት ምርት 200 ኪ.ሰ., -ካርቦሃይድሬት - 30 g, ፕሮቲኖች - 5 g, ቅባት - 3 ግ.

ስለዚህ, የመስማት ችሎታዎ "ተጨማሪ ፓውንድ" የሚለውን ሐረግ መስማት በጣም አስጸያፊ ከሆነ, በቆሎ ትንሹን ጥሬ ይጠቀማል, ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይረሳል. ስለ ምርሙ ባለው ጥሬ ነገር እየተነጋገርነው ከሆነ የአመጋገብ ዋጋው 90 ኪ.ሰ. ነው.

ከመጠን በቆሎ እየተሻሉ ነው?

የፀረ-ጭንቀት ችግር ብቻ አይደለም, የነርቭ ስርዓትን ያጠናክራል, ነገር ግን በማጠራቀሚያ ውስጥ 120 ኪ.ግ (1 grማ, 1 g, ፕሮቲን - 4 g, ካርቦሃይድሬቶች - 25 ግ) ይይዛል. እጅግ በጣም ብዙ የተመጣጠነ ካርቦሃይድሬት ("ካርቦሃይድሬትድ") የያዘ መሆኑ በመጠኑም ቢሆን እንደዚሁም እንደነዚህ ያሉ የጥላቻ ድብልቆችን ሳይቀሩ ለሙሉ ቀን ሙሉ ኃይልን እንደ ኃይል ይቆጥባሉ ማለት እንችላለን.

የበቆሎ ገንፎን መመገብ

በሁለቱም ጥራጥሬዎች እና በቆሎ እርሾዎች ውስጥ ሁሉም ንጥረ ነገሮች አልቀሩም. ከዚህም በተጨማሪ ዶክተሮች የምግብ አሌርጂ ላላቸው ሰዎች, የቆዳ ሽፍታዎችን, በ 100 ግራም ምርት 330 ኪ.ሰ. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ የምርት ጥሬ እቃዎችን (cereals) ያስወግዱ.