ክብደት በሚቀንስ ጊዜ, በሚያስችል ጣፋጭ ጣፋጭ ፍራፍሬ ወይም ጣፋጭ ነገሮች እራሴን ለማግኘት እፈልጋለሁ. በዚህ ጊዜ የተጠበሰ ፖም ለረዥም ጊዜ ታውቆ የነበረውን ጥቅም ለማግኘት ወደ ማዳን ደርሷል. በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው የሚገኙት ፍራፍሬዎች በስዕሎቹ ላይ ምንም ፍርሃት ሳይሰማቸው በራሳቸው ዝርዝር ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ.
የተጋገሩ ፓፓዎች ጥቅም እና ጉዳት
በፍራፍሬው ውስጥ ሙቀት ከታከመ በኃላ እንኳን በጣም ብዙ ጠቃሚ የመጠኑ ባህሪያት ይቀራሉ:
- የተጋገሩት ፖምቶች "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ከሰው አካል ለማስወገድ ይረዳሉ.
- በዚህ መንገድ የተሰራባቸው ፍሬዎች የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን በአጠቃላይ ለማሻሻል ይረዳሉ.
- የተጋገረ ጣፋጭ አንጀት ለሆኑ ምግቦች ጥቅል ምግቦችን መሙላትና ረሃብን ለመቋቋም እና ለረዥም ጊዜ ተሞልቶ የሚመጡ አፕቲንዶች መኖሩ ነው. በተጨማሪም ነጻ የሰውነት ክፍል እና የሰውነት መቆራረጥን ምርቶች ከሰውነት ያስወግዳሉ.
- በተዘጋጀው ፎቅ በጨጓራና በአንጀት ውስጥ ችግር ላላቸው ሰዎች እንኳን ፓምችን እንዲበሉ ይፈቀዳል.
በመድፋው ውስጥ የተሰራ መጋገር በፖንቴክ መጠቀም በባዶ ሆድ ከተበላም ፍራፍሬው የመጥመቂያና የዲያቢክ ተጽእኖ ይኖረዋል.
በከፍተኛ መጠን የሚጠቀሙ ከሆነ ወይም ለካሎሪ ቅመሞች ምግብ ለማብሰል ቢጠቀሙባቸው የተጋገሩ ጣፋጭ ምግቦችን ሊያመጣ ይችላል, ለምሳሌ ስኳር, የተቀዳ ክሬም , ወዘተ.
ክብደት ለመቀነስ በዱቃ የተዘጋጁ የፓምፕ ጥቅሞች
በእንደዚህ ዓይነት ፍራፍሬዎች ላይ የተመሠረተ ልዩ ምግብ አለ. ከ 2 እስከ 6 ቀናት ሊቆይ ይችላል. የየቀኑ ፍጥነት 1.5 ኪሎ ግራም ፖም ሲሆን ከግማሽ የሚወጣው ደግሞ መጋገር አለበት. ቁርስ ለመብላት, በተፈጥሯዊው ዮጋር በተሞላው ጥራጥሬ ከተጠበቀው ፖም ጋር የተወሰኑ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ. በቀን በቀን የተጠበቡ እና ትኩስ ፖም ይበሉ ስለዚህ ለ 1 ምግብ መቀበል አይችሉም
ፖምን እንዴት እንደሚመርጡ እና እንደሚሰራ?
ለመጋገር ለጥቂት ፓምፖች ለመምረጥ ይመከራል. መጀመሪያ ፍሬውን መታጠብና ከዚያ ቆቦውን ቆርጠው ዘርቹን ያስወግዱ. ቆዳው ማለፍ እንደሌለበት ብቻ አስታውሱ. እነሱን ለማደብዘዝ, ፍራፍሬዎችን በማብሰያ ትሪ ውስጥ በማሰራጨትና ጥቂት ውሃ ለመቅዳት. በእያንዳንዱ አትክል መካከል ትንሽ ማር ታገባለች. ቅጠላቸውን በሙቀት ምድጃ ይፈትሹ ወይንም ማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ያብሯቸው. የተጋገረ ጣፋጭ ጣዕምትን ለማብሰል, ከኩላትና ቀረፋ ጋር ይሟገቱ. ይህ ምግብ ጥሩ ጣፋጭ ምግብ ብቻ አይደለም, ግን ለስጋ እና ለአሳ ማራገቢያ ምግብ ነው.