የጎመን ቤተሰብ በጣም የተለያየ ነው. እንደ ነጭ ዝርያ, እንደ ነጭ የመሳሰሉት የተለመዱ ዓይነቶች, ያካትታል. ሁሉም የጂጉል ተወካዮች የአመጋገብ ምርቶች ቡድን አካል ናቸው. ጣፋጭ እና ጤናማ የጎማ ምግቦችን እና ሰላጣዎችን ያደርጋሉ. እንዲሁም ትኩስ ጎመን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚመለከቱ ከተመለከቱ ለክብደቱ ክብደት አመጋገብ ውስጥ ለምን እንደ ተጨመሩ ግልጽ ይሆናል.
አዲስ ትኩሳት ያለው ካሎሮይድ ይዘት
ትኩስ ጎመን, የአመጋገብ ባለሙያዎችን እና ክብደትን ለመቀነስ የሚሹትን የካሎሮስ ይዘቶች ምናሌውን ለማስፋፋት እና አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ላይ በማራገፍ ይረዳል. ከተለያዩ ምርቶች መካከል እንደ ስጋ, ጥራጥሬና ፓስታ ፍጹም በሆነ ሁኔታ የተዋሃደ ነው.
አንድ ሰላጣ ጎመን ለመጥረግ በጥንቃቄ መቀቀል አለበት. በመጨረሻም ቃጫውን ለማለስለስ, ጎመንን በጨው መጨመር ያስፈልግዎታል. የወይራ ዘይት ለስላሳ ዘይት, የሎሚ ጭማቂ, ነጭ ያልበሰለ ወተት.
ትኩስ ጎመን ለክብደቱ ጠቃሚ ነው. በጨጓራዎ ውስጥ በቂ ካሎሪ ሲወስዱ ሆዱን ለመሙላት ያስችልዎታል. 100 ግራም ጥሬ ጎመን ውስጥ 28 kcal ይዟል. እንዲሁም 1.82% ፕሮቲን, 0.1% - ቅባት እና 4.68% - ካርቦሃይድሬት.
ነጭ የጉጉር ዝርያ ከጫፍ ዝርያዎች መካከል በጣም አነስተኛ ካሎሪ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው. ነገር ግን በዚህ ቤተሰብ ውስጥ ያለው መሪ 14 ካሎሪ ብቻ የያዘው የፔኪ ጎመን ነው, እና ሰውነቱም ከሚቀበለው የላቦራሻ ዱቄት ለመሥራት ተጨማሪ ካሎሪዎች ይጠቀማል. ለጃፖፎር ውስጥ ካሎሪው ይዘት ትንሽ ከፍ ያድጋል - 30 ኪ.ሲ. የጫት ኩላሩቢ 42 ክ.ካ. እና የብራንልል ቡቃያ 44 ክ.ል.
በንጋጭ ጉቶ ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት እና ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ, ከምግብ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ አልሚቃቢዎች (ፓስተር) እንዲቀላቀሉ ተፈቅዶላቸዋል. ይሁን እንጂ ሁሉም ፍጥረታት በቀላሉ ሊገነዘቡት እንደማይችሉ መታወስ ያለበት. የጨጓራ ዱቄት በሽታዎች ባሉበት ቦታ ላይ ጉጉዎች በተወሰነ መጠን ብቻ ሊበሉ ይችላሉ.