በጣም ጠቃሚ የሆኑ የጡቱ ማጉያ ባህሪያት ለረዥም ጊዜ ይታወቃሉ, በአብዛኛው ጊዜ በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ውስጥ በተሰራጨበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. አብዛኛውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት የተዘጋጁ ምግቦችን ጣዕም ለማሻሻል ነው. ብዙ ሰዎች በዚህ አትክልት ውስጥ ከሚተው መጥፎ ሽታ ይራገዳሉ, ነገር ግን ይህ ብቻ የጡንቻ ሽፋን ነው.
ነጭ ሽንኩርት - ክብደት መቀነስ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት
በመጀመሪያ የዚህ ንጥረ ነገር ስብስብ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን, 25% ገደማ አካባቢ ማለት ነው. በቅርቡ ደግሞ ሽንኩርት ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያግዝ ጥናቶች ተካሂደዋል. ይህ ተጽእኖ በ Allicin ፈሳሽ ንጥረ ነገር በኩል ይሰጣል. የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የመረጣቸውን ምግቦች ተግባር ለማጠናከር ይረዳል. የክብደት መቀነሱን በሚወስኑበት ወቅት የጡቱ ሽታ ሲቀባ የክብደት መቀነስ አደጋ ዝቅተኛ መሆኑን ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል.
ክብደት በሚጥሉበት ጊዜ ለሴቶች ጠቃሚ የሆኑ የጡቱ አይነት ባህሪያት እንደሚከተለው ናቸው-
- በረሃብ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይለወጣል, ይህም ጭንቀት ያመጣል እና ለድብ ስብስብ አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖችን እርምጃ ይወስዳል.
- የደም ፍሰትን እና የሊንፋቲክ ፍሳሽን ያሻሽላል, እናም ይህ በተራው ደግሞ ፈሳሹ እንዲዘገይ አይፈቅድም, ይህም በስዕሉ ላይ ተፅእኖ አለው.
- እንደ ነጭ ሽንኩርት ጠቃሚ ንጥረ ነገርም በአትክልት ውስጥ ከ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ጋር በመታገል እና በሰውነት ውስጥ መደበኛ የሰውነት ስብዕና ስብዕና እንዲኖር ያበረታታል.
- ነጭ ሽንኩርት, የክብደት መቀነስ እና የስኳር በሽታዎች ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድር የኬኒዳ ዝርያ አሠራር ሙሉ በሙሉ ጋር ይጣላል.
በአትክልት ዘይት አማካኝነት አተርን ለማጣራት እና የምግብ ፍላጎት ስለሚቀንስ አዴሬናሊን የተባለውን ምግብ ይጠቀማል. ነጭ ሽንኩርት እንኳን የጡንቻ ፕሮቲንን የሚያበላሸ እና ጣፋጭ እና ጨዋማ የሆነን ምግብ የመመገብ ፍላጎትን ያመጣል, ኮርቲሲን የተባለ ሆርሞን ኮርቲሲስን ይቆጣጠራል, እና እንደምታውቁት, እነዚህ ምግቦች ከመጠን በላይ ክብደት እንዲሰማቸው ያደርጉታል.
አመጋገዝ ሲከሰት ቅጠል (ቅጠል) ሊኖር ይችላል?
የአትክልት ክብደት ክብደት በሚቀንስ ጊዜ እንዲመገብ ብቻ አይፈቀድም, ነገር ግን በስራ ላይ የዋለ ልዩ ስልቶች አሉ. ክሮኤሺያ ውስጥ አንድ የተሟላ አርቲስት ከውስጡ ጋር ክብደትን ለመቋቋም ይወስናል. በእሱ ምናሌ ውስጥ በብስኩት እና ዱቄት የበሰለ ብስኩቶች እና ከካሮቲስ ጭማቂም ጠጣ. ለ 6 ወር ያህል በልቷል. ለዚህ አመጋገብ ምስጋና ይግባውና አርቲስቱ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ኪሎግራሞች ለማስወገድ ሞከረ. ይሁን እንጂ የአመጋገብ ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት ለጡባዊ ሽንሽርት አመጋገብ ከባድ የሆኑ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
በማስታረቅ ላይ የጡንቻ ማጉላት ተግባራዊ
የአመጋገብ ባለሙያዎች ከመጠን ያለፈ ክብደት ለመቀነስና ለስለስ ያሉ አማራጮችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. የተሻለውን አትክልት በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ማስገባት በጣም ቀላል ነው. ሌሎች አማራጮችም አሉ, ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምን ማማከር ያስፈልግዎታል.
ዘዴ ቁጥር 1
ግብዓቶች
- ነጭ ሽንኩርት - 2 ጥርስ;
- ውሃ - 200 ሚሊ ሊትር.
ዝግጅት
ነጭ ሽንኩሩን ይደፉ እና ወደ ክፍሉ የሙቀት ውሃ ይገናኙት. በባዶ ሆድ ለመጠጥ ተዘጋጅተው መጠጣት እና በትንሽ ዳቦዎች ከመተኛት በፊት.
ዘዴ ቁጥር 2
ግብዓቶች
- ነጭ ሽንኩርት - 2 ጥርስ;
- የፖም ኬሚ ኮምጣጤ - 2 ሳር.
ዝግጅት
ከሻምስት ጋገረድ የተሸፈተ ሾጣጣ እና በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል ምግብ ይበሉ.
ዘዴ ቁጥር 3
ግብዓቶች
- ነጭ ሽንኩርት - 50 ግ.
- የወይራ ዘይት - 100 ሚሊሰ;
- ቅመሞች.
ዝግጅት
በሾርባ ሽታ የተቀቡ ስዕሎችን እና ቅመሞችን መጨመር, ለምሳሌ ፓፒካ ወይም ሮመመሪ. ለዚህ ቅደም ተከተል ምስጋና ይግባቸው, ነጭ ሽንኩርት ጠቃሚ ባህሪያትን ለረጅም ጊዜ ይዞ ይቆያል. ይህ ኩስ በተለየ ወይም በተለያየ ዉሃ ውስጥ መጨመር ይቻላል. ከአንድ ሳምንት በላይ ላለማቀምጥ ይችላሉ.
በቀን 2 ጊዜ ለመመገብ በአመጋገብ ሁለት ጊዜ ለመብላት ይመከራል. ለምሳሌ ጥሬ እና የተሞሉ ቅርጫት, ለምሳሌ በጣፋ ወይንም በመጥበሻ. በዚህ አትክልት ላይ ተመስርቶ ሾርባ, ፍራፍሬዎችን, እንቁራሪዎችን እና ሌሎች የተለያዩ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.