አልኮል እና አመጋገብ

የአመጋገብ መመሪያዎችን ከአንድ ዲዛን በላይ ለማንበብ ጊዜ ቢኖራችሁ በአብዛኛው በአመጋገብ ወቅት በአልኮል ወቅት እንደ አልኮል መጠጣት የተለመደ ነገር አስተውለህ ይሆናል. ለምን? ይህ መመሪያ ለምን ይክላል, እና ይህ እገዳ ከተጣሰ ምን ይከሰታል, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመረምራለን.

የአመጋገብ ስርዓት መጠጣት የማይችለው ለምንድን ነው?

አልኮል በአመጋገብ ሊወሰዱ እንደሚችሉ ለመወሰን የአመጋገብ ዘይቤ ወደ ማዞር ሊሄድ ይገባል. በአብዛኛው, ሁሉም ክብደት መቀነሻ ዘዴዎች የሚጠቀሙት የኃላውን ካሎሪ መጠን በመወሰን ነው. ካሎሪዎች አንድ ምግብ ምን ያህል ኃይል እንደሚሰጥ የሚያመለክቱ ክፍሎች ናቸው. የሰውነት ምግብ ከምግብ ውስጥ ያነሰ ካሎሪዎችን ከተጠቀመ, ትርፍ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይገኝበታል. ካሎሪ አስፈላጊ ከሆኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ካልተመገባቸው ሰውነታችን እስከ ጉልበት ለመለቀቅ የስቡን ስብ ይጀምራል.

እጅግ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ስለሆነ አልኮል አመጋገብን እንዴት እንደሚጎዳ በቀላሉ መረዳት ቀላል ነው. በተጨማሪም ባክቴሪያዎች በምግብ መፍጫው ውስጥ የማይሳተፉ ካሎሪዎችን ይሰጣሉ. ለዚህም ነው የአልኮል እና የአመጋገብ ስርዓት የማይጣጣሙበት - ተጨማሪ ካሎሪዎችን ላለመቀበል እና ቀባዎችን ለመብላት በቂ አይደሉም, እናም የአካሉ ባዶ ካሎሪ እና የሰባ ጥሬ እቃዎች በዚህ ምክንያት እንዳይከፈል ይደረጋል.

አልኮል ምን ዓይነት የአመጋገብ ዓይነት ሊሆን ይችላል?

በቀን ውስጥ በቀን-ካሎሪ አመጋገብ ላይ የሚቀነስ የአሳታሚው የአመጋገብ ስርዓት አለ. በአንዳንድ ቀናት ጥብስ ብቻ እንዲመገቡ እና ደረቅ ወይን ብቻ እንዲጠጡ ታዝዘዋል. የአመጋገብ ባለሙያዎች ለጤና በጣም አደገኛ ስለሆኑ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ አይፈልጉም.

በአልኮል ውስጥ ካሎሪ ውስጥ መሪ ያለው ሰው እስከ 350 ድረስ የያዘ ጣፋጭ አልኮር ነው በ 100 ግራም ቢሆን ካሎሪ በ 100 ግራም ቢሆን የመጠጥ ጣዕም እና ጣዕም ለማጣራት በትንሽ መጠን ከተጠቀሙ ይህ በምንም መንገድ ይህ ስዕል ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም.

አልኮል እና የአመጋገብ ስርዓት-ካሎሪ ይዘት

ማድረግ ያለብዎ የመጀመሪያ ነገር ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን መተው ነው. የማይመከሩ እና ጠንካራ መንፈሶች (ዊስክ, ቪዲካ, ሬም, ኮንኩክ, ጂን, ብራን, የተጠናከረ ወይን). በ 100 ግራም ውስጥ 220-250 ካሎሪ አላቸው, ይህም ከሁለት እንቁላል የተጠበሰ የአትክልት እንቁላል ጋር እኩል ነው.

ቀሪዎቹ ጠቋሚዎችም አያበረታቱም: በቫርሜውቱ 180 ክ.ሜ, በሻምቢል 120, በ 60 ፐርሰንት ጣፋጭ ወይን - 60-85 ኪ.ሲ. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ትንሽ መጠጥ መጠጣት ይችላሉ.

ቢራ በ 100 ግራም ከ 30 እስከ 45 ካሎሪ ቢኖራትም በትላልቅ የመርከቦች መጠጥ ሰክሯል. በአማካይ ግማሽ ሊትር ጠርሙስ, ከ 150 እስከ 250 ካሎሪ.