ብዙዎች ክብደትን ለመቀነስ መወሰን, የአመጋገብ ስርዓታቸውን እየገመገሙ ነው. ይሁን እንጂ የአልኮል መጠጦች ከልክ በላይ ክብደት መኖሩን የሚመለከቱ አለመሆኑ ሁሉም ሰው አያስብም. ሆኖም, ይህ ምርቱ ለክብደት ማጣት በጠላት ቡድን ውስጥ ይካተታል, ምክንያቱም ለሰውነት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ስለሚጨምር እና የምግብ ፍላጎት እድገት ያዳብራል. ከዚህም ባሻገር በጣም አነስተኛ የካሎሪው አልኮል እንኳ የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ያቀዝመዋል, ይህም ከምግብ ውስጥ ወደ ምግቦች ወደ ምግቡ በሚሸጋገሩ ጥሬዎች ውስጥ ይደርሳል.
የትኛው አልኮል በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው?
ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ አልኮል መጠጣት ካልቻሉ, ያነሰ አልኮል የያዙትንና, ስለዚህ, ካሎሪዎችን, እና የሻይጣጌጣ ምግብን አይመርምሩ. በጣም አነስተኛ-ካሎሪ መናፍስቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ደረቅ ወይን ጠጅ. እስከ 70 ካሎሪ ይይዛል. ደረቅ ወይን ጠቀሜታ የአልኮሆል ቅልቅል ፍጥነትን የሚቀንሱ ተጣቂ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው.
- በከፊል ደረቅ ያሉ ወይን. 78 ካሎሪዎች ይያዙ.
- ብርሀን ቢራ. 100 ግራም ያህል 60 ካሎሪ ስለያዘ በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ አልኮል ነው ሊባል ይችላል. ችግሩ ግን መሠረታዊው ቢራ ከጠንካራ መናፍስትና ወይን የበለጠ በጣም ሰፊ ነው. ይህም አንድ የቢራ ጠርሙስ ለአንድ ሰው 250 ካሎሪ ሊሰጠው ይችላል.
- ደረቅ ሻምፕ ከ 100 ግራም ውስጥ 85 ካሎሪ ብቻ ስለሆነ በጣም ዝቅተኛ የካሎሪስ መጠጥ እንደሆነ ይቆጠራል.
- ግማሽ-ቀዝቃዛ ወይን. ወደ 90 በሚሆኑ ክፍሎች የካሎሪ ይዘት ይኑርዎት.
- ጣፋጭ ወይን. የ Caloric ይዘት 100 ንጥሎችን ይደርሳል.
- ጥቁር ቢራ. የካልሮይድ ይዘት 100 ካሎሪ ገደማ ነው ስለዚህ አንድ የቢራ ጠርሙስ 500 ካሎሪ ያካትታል.
- ሰሚ-ጣፋጭ ሻምፓኝ - 120 ካሎሪ.
- ጠንካራ መንፈሶች ቮድካ, ኮኒግ, ዊኪስ እና ብራንዲ. 100 ዎቹ መጠጦች ከወሰዱ በኋላ, 240 ካሎሪ ሊወስዱ ይችላሉ.
- መጠጦች እና አልካራዎች በሉካሪዎች ከ 300 በላይ የካሎሪ ይዘት አላቸው.
ዝቅተኛ የካሎሪን የአልኮል መጠጥ በሚመርጡበት ጊዜ ክብደት መቀነስ በአልኮል ላይ የሚደርሰው ጉዳት በካሎሪ ብቻ አይደለም. እና ለስላሳ የመሆን ፍላጎት መጠጥ መጠጣት በአልኮል ይዘት ውስጥ ሙሉ በሙሉ መተው ይሻላል.