ካልሲየምን ከመውሰዳችሁ በፊት, በተሸለ ሁኔታ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሸጋገር ለሚነሱ ጥያቄዎች ማወቅ አለብዎት. በአደገኛ መድሃኒት ላይ ገንዘብ ማውጣቱ ምንም ትርጉም አይኖረውም, እርስዎ ሲቀበሉት ከፍተኛ ጥቅም አያገኙም! እንግዲያው, ካልሲየም ከማድረጋችን በፊት ሊወሰዱ የሚገቡትን ሁሉንም ጠቃሚ ነጥቦች እንመልከታቸው.
ካልሺየም መውሰድ ጥሩ የሚሆነው መቼ ነው?
ካልሲየም በባዶ ሆድ ውስጥ መወሰድ የለበትም: ከዚህ በፊት ከበሉ በበለጠ ፍጥነት ይይዛሉ. ለዚህም ነው የዚህን ዕቅድ መድሃኒት መውሰድ ከምግብ በኋላ ወይም በአፋጣኝ መከናወን ያለበት.
ካልሲየም የሚዘጋጁ ነገሮችን በትክክል እንዴት መከተል ይችላሉ?
ለካሲየም ለመመገብ በአብዛኛው ውሃ መታጠብ አለበት - 0.5-1 ብርጭቆ. ሰውነታችን ብዙ የካልሲየም መጠንን መውሰድ የማይችል እና ሊወስድ የማይችል መሆኑን, እናም በየቀኑ የሚወስደው የካልሲየም መጠን 2-4 ምግብን መከፋፈል እና በቀን ውስጥ በአነስተኛ ክፍል ውስጥ መጠጣት አለበት.
በካልሲየም ውስጥ ቫይታሚን ዲን ለመዋሃድ እንደሚያስፈልግ ግምት ውስጥ ያስገባል. በተለይ ውጤታማ የሆነ የካልሲየም ምግቦች, እና ሁለቱም (ለምሳሌ, ካልሲየም D3 Nycomed) ናቸው. ይሁን እንጂ ከዓሳ ዘይት, ሳልሞን, ቅቤ እና የኣትክልት ዘይት, የባህር ፍራፍሬ እና ማኮረል ቫይታሚን D ማግኘት ይችላሉ. ሰውነታችን በፀሐይ ብርሃን ወይም በፀሃይሚንየሎዛን ተፅዕኖ ምክንያት የቫይታሚን D ራሱን ማምረት ይችላል. ካሊየም እንዴት በትክክል መወሰድ እንዳለበት በፀሐዩ ላይ የፀሐይ እምብርት ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን የፀሐፊዎ አካል ሊሆኑ ይችላሉ.
በሚወስደው መጠን ሜሶሴየም እና ካልሲየምን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል?
እርስዎ የሚፈልጉትን መጠን ለመገመት አይሞክሩ. ስለ በሽታው ሕክምና ሳያስፈልግዎት ዶክተርዎ ያዛል. ይሁን እንጂ ለፕሮፌሰር በሽታዎ ቢወስዱም የዶክተሩ ምክክር አያመክልም. በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ሆስፒታሉን መጎብኘት ካልቻሉ በመረጥከው መድሃኒት ላይ ተያይዘው የቀረቡትን መመሪያዎች ይከተሉ.