በማንኛውም በበዓላት ወቅት, ከወዳጆች ጋር ስትገናኝ ብዙውን ጊዜ ሆድ በ "ግብዣ" ይደሰታል. በእንደዚህ ዓይነት የበጋ ቀኖች በተለይም በጠረጴዛ ላይ ብዙ ጣፋጭ ነገሮች ባሉበት ጊዜ ከመጠን በላይ መብላት እንዴት እንደሚችሉ መገመት ይከብዳል. ነገር ግን ከእንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ ምግቦች ከፍተኛው ካሎሪ ምግብ ብቻ ሲሆን ከዚያም በኋላ ተጨማሪ ስምንት ሴንቲግቶች በወገብ ሊጨመሩ ይችላሉ, እና ሚዛኑ ላይ ያሉት ቀስቶች ሚዛን ይደርሳሉ. በተጨማሪም ከሆቲ ህመም በኋላ የመተንፈስ ስሜት ይሰማል , ስለዚህ የመጫኛ ቀናት በዚህ ጊዜ ውስጥ ይታያሉ.
በዓላት ከቆዩ በኋላ እላፊ ማውጣቱ የአጭር ጊዜ ገደብ ነው, ይህም የተወሰኑ ምርቶች ስብስብ መሆን አለበት ወይም በቀን ውስጥ አንድ ንጥረ ነገር ብቻ ይጠቀሙ.
የዚህ ዓይነቱ ጭነት በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የድሮ ቅጠሎችን ወደነበሩበት ይመልሳል, ጤናን ያሻሽላል, የተመጣጠነ ምግብ መቀነስ, የምግብ መፍጫውን ሥራ ያሻሽላል, እንዲሁም ከሰውነታችን ውስጥ የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማዎችን ያስወግዳል.
ከልክ በላይ መብላት
ሁሉም የመጫኛ ቀናት በሁለት ምድቦች ይከፈላሉ. በመጀመርያ በአመጋገብ ውስጥ በሚገኙት ንጥረ ነገሮች ላይ የተመረኮዘ ነው. ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትና ቅባት. በዚህ ሁኔታ የስጋ, የዓሳ, የጎዳና ጥብስ, ቅጠላ ቅጠሎች, ጥራጥሬዎች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች መመገብ ይመከራል.
ሁለተኛው ምድብ የሚዘጋጀው እንደ ዕለታዊው ምናሌ ምርቶች አይነት ነው. የስጋ እና የዓሳ ውጤቶች, ሾርባዎች, ጣፋጮች, ወተት የመሳሰሉትን መብላት ይችላሉ.
በአጠቃላይ የበሽታ ምግቦች ብዙ የፕሮቲን ዓይነቶች እና ቅባቶች ይዘዋል, ምክንያቱም በሆድ ውስጥ ዘግይቶ ለረዥም ጊዜ ተቆጥሯል, ይህም የመተንፈሻ ስሜት እና ክብደት.
በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቀሪው ሚዛን (ሚዛን) ለመድገም, ከአሲድ ምቾት በላይ ወደ አሲድ (አሲድ) አከባቢ ሊሸጋገር ይችላል
ከልክ በላይ ከልክ በላይ በመብላት ላይ ከልክ በላይ መጫን
ይህ የጾም ቀን የማዘጋጀት ዘዴ በጣም አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን በጣም ውጤታማ ነው. እንደነዚህ ባሉት ምግቦች ቀን ሁለት ሊትር ኪልፊር እና ከ 1.5 ሊትር ያልተፈጨ የማዕድን ውሃ መጠቀም ይችላሉ.