ቲማቲም ወይም ቲማቲም (የአዝቴክ እህል "ትላልቅ የቤሪ ፍሬዎች") በ 16 ኛው መቶ ዘመን የአሜሪካን ዋነኛ የባህር ጠረፍ ይወጣል. ቅኝ ገዢዎች ወደ አዲሲቱ ዓለም እንግዳ ነገር እንደ አንድ ስፔን አገኙት. ከዚያም የበሰለ ቲማቲም ፍሬው ቢጫ ቀለም አለው, ስለዚህም ሁለተኛ መጠሪያ አለው - ቲማቲም (ከጣሊያን ፖስቶ ዶ ኦ - ወርቃማ ፖም).
በአመጋገብ ላይ መጨመር ይቻላል?
ቲማቲም ድንቅ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ከመቀነባበሪያው ስርጭት የተለበጠ እና የእርጅና ጊዜውን የሚያሻሽሉ የፀረ-ሙጣቂ (ቤታ ካሮቲን, xanthophll, lycopene), ቫይታሚን ሲ, ኤ እና ፖም እና ሲትሪክ አሲዶች ምንጭ ነው. በተመሳሳይም የዚህ ንጥረ ነገር የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም ውስጥ ከ 18 እስከ 20 ኪሎሮዎች እና ከፍተኛ የኬሚካል ይዘት ስላለው ቲማቲሞች በፍጥነት ስሜት ይፈጥራሉ. ቲማቲም ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ጥሩ ናቸው. ከዚህም በላይ ቲማቲም ዋነኞቹ ምግቦች ምግብ በሚመገቡባቸው ጊዜያት እንዲህ ዓይነቱ የተለያዩ ምግቦች አሉ.
እንደ ማቅለጫ ምርቱ ውጤታማነቱ በሊካፖን (Lopric) ማለትም - የእጽዋት ቀለም, የክብደት መቀነሻን የሚያፋጥን የቤታ ካሮቲን ዘመድ በመሆኑ ምክንያት ነው.
በተጨማሪም ሊኮፔን ኮሌስትሮልን ያስወግዳል, አካልን ከአቴሪሮስክሌሮሲስ እና አንዳንድ ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች ይከላከላል.
በቲማትም ላይ ቀንን በማዝናናት
እንዲህ ዓይነቱ የማስቀመጫ ቀን ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖረው ብቻ ሳይሆን በቲማቲም ውስጥ በከፍተኛ መጠን የሚቀመጡት የፀረ-ሙጣቂዎች ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል. እንደነዚህን ቀናት በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ማውጣት አስፈላጊ ነው.
በቲማቲም ላይ ለጾም ቀን ያስፈልገናል:
- 1.5 ኪሎ ግራም የፈላጭ ቲማቲም. ቲማቲም በአራት ምግቦች መብላት አለበት, ይህም ከ 18 እስከ 19 ሰዓት ጊዜ ውስጥ መመለስ አለበት.
- በቀን ውስጥ ቢያንስ 2 ሊትር ያልተፈጨ ጋዝ.
እንዲህ ዓይነቱ ፈሳሽ ወደ ጤናማ አዋቂዎች ሊካሄድ ይችላል. የጨጓራና ትራንስፍሬሽን በሽታዎች በሽተኞች, እርጉዝ እና ሌሎች ወተት ያላቸው ሴቶች ይህንን አይክዱም.