ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የካፌይን ፍጆታ ሲወስዱ ይህ መጠን በአማካይ ከ 200 እስከ 300 ሚ.ግ. በየቀኑ የሚመረጥ ከሚመከረው መጠን እጅግ ያልበለጠ ነው. እርግጥ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ እንደ ክብደት, ዕድሜ እና ጤና ማስተካከያዎች ማድረግ ይኖርብዎታል. ለዚያም ነው ለእያንዳንዱ ቀን ተቀባይነት ያለው የቡና መጠን ማስላት ቀላል ያልሆነው.
የቡና ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች
ችግር የለብዎትም የሚሉ ብዙ አስደንጋጭ "ደወሎች" አሉ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለእነሱ ትኩረት ስለማይሰጡ አንድ ከባድ ነገር አይቁጠሩ. ይሁን እንጂ እነዚህ ምልክቶች በሙሉ በዩኒት ውስጣዊ ክፍሉ ውስጥ ቢገኙ, የአኗኗር ዘይቤን እና አመለካከትን እንደገና መመርመር ጠቃሚ ነው.
ስለዚህ አንድ ቡና ከልክ በላይ መጠጣት ግለሰቡን ያስከትላል:
- መፍዘዝ;
- ተቅማጥ;
- ጥማትን ጨመረ;
- እንቅልፍ ማጣት
- ራስ ምታት;
- ትኩሳት ትኩሳት: የመንቀጥቀጥ, ማሞቅ, ድካም,
- ቁጣና ብስጭት ናቸው.
የቡና ተለክን ሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል, ውጤቱ ደግሞ የከፋ ነው.
- የመተንፈስ ችግር - አንድ ሰው ሙሉ የጡት ጥንካሬውን መተንፈስ የማይችል ይመስላል.
- ማስመለስ;
- የልብ ምት መዛባት
- ከመጠን በላይ የመወጋትና ያልተወገደ ጡንቻ መወጠር.
ከቡና በላይ ከልክ በላይ ካደረጉ ምን ማድረግ ይችላሉ?
ብዙ አማራጮችን እናቀርባለን
- Activated ከሰል ይውሰዱ.
- ስሜት ቀስፈው ይውሰዱ. በጣም አሳሳቢ በሆኑ ጉዳዮች ላይ - የሆድ ዕቃን ለማርካት.
- ሐኪም ማማከር የማይቻል ከሆነ - 10 ኩንታል የሞቀ ውሃን ይጠጡ እና ማስታወክን ያስከትላል.
- በተጨማሪም, በማንኛውም ሁኔታ, ንጹህ አየር ማግኘት, ዓይኖችዎ እንዲዘጉ ማድረግ, እና ለረጅም ጊዜ ካፌይን ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ካፌይን አይጠቀሙ. ሻይ, በተለይም አረንጓዴ, ከፍተኛ መጠን ያለው የካፌይን ይዘት ስላለው ዶክተሮች በዚህ ጊዜ የቅዝቃዜውን መጠን እንኳን በጣም ጥብቅ አድርገው ያቀርባሉ.