ከመጥፋታቸውም መካከል ከፍተኛውን የቫይታሚን ሲን ይሸፍናል, ከዛም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ያካትታል. ታዲያ እንዲህ ያለውን "የቫይታሚን ቦምብ" ጠዋት ከመጀመርያው የበለጠ ምን ሊፈጥር ይችላል? በየቀኑ ማለዳ ትንሽ እቤትን ማዘጋጀት አያስፈልግም, ምክንያቱም በቀላሉ ከሚጣደፍ ጣፋጭ ቅልቅል ማምረት ይችላሉ.
ቀይ የዝርኩር ፍሬዎች
ግብዓቶች
- ቀይ ቀለም - 500 ግ.
- ሙዝ - 2 ጥራዞች;
- ብርጭቆ መጠጥ - 6 tbsp. ስስሊቶች;
- yoghurt - 1 1/2 ንጥሎች;
- በረዶ.
ዝግጅት
ኩኪዎቹ ይታጠቡ እና የደረቁ ናቸው. የዛፉ እና አረንጓዴ ክፍሉ አረንጓዴ ክፍሎቹ እንዳይቀሩ እናረጋግጣለን. ሙዝ ሲጸዳ ይቦረቁራል. በሙቀለ በሳር ጎድጓዳ ሳሎችን እና ቅጠሎችን እናስቀምጣለን, ሁላችንም በኩራሪ እና ሞቃት ጣዕም እንሞላለን እና ከዛም ወደ ተመሳሳይነት እናውጣለን.
ቀይ የቀጭን እና ሰማያዊ እንጆሪዎች ያሉት ቅጠላቶች
ግብዓቶች
- ጥራጥሬዎች - 2 ጥራዞች;
- ቀይ ግራንት - ግማሽ ምዕተ ዓመት;
- ሰማያዊ (በበረዶ የተሸፈነ) - 1/2 ስቴ;
- የኮኮናት ውሃ - ግማሽ ምዕተ ዓመት;
- በረዶ;
- ማር - ለመብላት.
ዝግጅት
ቅጠሎች ከአጥንት ተወስደዋል, እና ሥጋ ወደ ኪዩስ ተቆርጧል. አተር እና ቤሪዎችን በተቀማሚው ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ እናስቀምጥ, ሁሉንም የኮኮናት ውሃን (በ ወተት ወይም በዮሮት ላይ ሊተኩት ይችላሉ) ሁሉንም ለማጣበቅ እና ለማጣበቅ ማቀላቀያዎችን ይጨምሩ.
ከጥቁር እሾህ ለሻጣ ጥጥ ያቀርባል
አመጋገብ በሚፈጥሩበት ወቅት ቀለማትን ቢቀንሱ, ከዚህ በታች ባለው የምግብ አሰራር ውስጥ አይስ ክሬምን ማስወገድ ይችላሉ. የተረፈውን ወተት ይተዉ ወይም በዮጎት ይተካሉ.
ግብዓቶች
- ጥራጥሬ ጣፋጭ - 1/2 ስቴ;
- ወተት - 500 ሚሊ;
- የቫኒላ አይስክሬም - 1/2 tbsp.
- ማር ወይም ሽሮ - ለመብላት;
- የመሬት ካርማ - መቆንጠጥ.
ዝግጅት
እንጆሪዎቹ በደንብ ታጥበው, ታጥበው ወደ ተቀጣጣዩ ጎድጓዳ ሳህኖች ከተቀሩት ቅመሞች ጋር ይቀላቀላሉ. ለስላሳነት እና ለብርጭቆዎች እንፈስሳለን.
ቅጠላ ቅጠሎች ያሉት
የሚከተለው
ግብዓቶች
- ስቶረሪ - 5 ቼኮች;
- ጥቁር ዘቢብ - 2 ንጥሎች;
- yoghurt - 1 ንጥል;
- ጣፋጭ ወይም ማር - ለመብላት;
- የአበባ - 120 ግራም.
ዝግጅት
የዝግጅቱ መጀመሪያ ከመጀመሩ በፊት ለስላሳ ቅመማ ቅመሞች ማቀዝቀዝ አለባቸው, እና አበቦቹ ወደ ቁርጥራጮች ይቦርቁና በረዶ ናቸው. በተጣቃሚው ጎድጓዳ ሳጥ ውስጥ ጥቁር ጣዕም እና የአበባ ቁርጥብ ታጥበው በስፖንጃዎች የታጠቁትን እንጆሪን እናስቀምጣለን. ሁሉም ፍራፍሬዎች እና ቤርያዎች በዱሮ መሙላት እና ጣዕም ለመምቀም ማንኛውንም ጣፋጭ ጨው ይጫኑ. እስከሚመሳሰሉ ድረስ ለስላሳ ሽክርክር.