ወተት ከከካሎ ጋር የሚወዳደሩት በልጆች ብቻ አይደለም, ብዙ አዋቂዎች ዘወትር በዚህ ጥሩ መዓዛ ሽታ ይሞላሉ. ከወተት ውስጥ የኮኮዋ ኃይል እሴት እና ለምን ጠቃሚ እንደሆነ እንመልከት.
በአንድ ኩባያ ስኒ ውስጥ ስንት ካሎሪ ነው?
በዛሬው ጊዜ ይህ መጠጥ በተለያየ መንገድ ይዘጋጃል, እንዲሁም የመብሰል አሰጣጥ በካሎሪ ይዘት ላይ ይወሰናል. እንደ ውብ የአሰራር አሰራር መሰረት ኮኮዋ ማዘጋጀት ለሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋል:
- 20 ግራም የኮኮዋ ዱቄት (3 ሳርሻፍ);
- 200 ግራም ውሃ;
- 100 ግራም ወተት;
- 20 g ስኳር (5 ስቦች).
በመጀመሪያ የኮኮዋ ዱቄት በሞቀ ውኃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለጥቂት ደቂቃዎች መቆየት ይቻላል, ከዚያም ወተት እና ስኳር ይጨምሩ. በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ኮኮይ ከቀቡ ከ 100 ግራም መጠጥ በግምት ወደ 65 ካሎሪ ይይዛል.
በምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ወተት በሚሰጠው የስብ ይዘት ላይ ተጽዕኖ እንደሚኖረው መታሰብ አለበት. በተጨማሪም አንዳንድ ወተትን ይጨምራሉ. ሁሉም ሰው ከመመርቀጃው ውስጥ ውኃ እንዳይጥሉ ይመርጣሉ. በካኮን ብቻ የተወሰነ ምግብ ያለው የካሎኮል ይዘት ከፍ ያለ ሲሆን በ 100 ግራም 100 ካሎሪ ያህል ይሆናል.
የኮኮዋ ሃይል ዋጋም የሚወሰነው ከምንጩ ውስጥ ነው, ምክንያቱም ከመጠጥ ጥንካሬ ጥንካሬ, ምክንያቱም ከኮኮ ፓውክ እራሱ በከባቢ አየር ስለሆነ ምንም እንኳን ጠጥቶ ምንም ነገር ባይጠጣንም, ከምንጩት አንፃር አልጠጣም.
አንዳንድ ፋብሪካዎች የኃይል እሴት ላይ ተፅእኖ የሚያስከትል ለስኳር ኮኮፕ ጭማቂ ይጨመርላቸዋል. በመጨረሻም, ከኮኮዋ ጋር ከወተት ውስጥ ያለው የካሎሮ ይዘት ተጨማሪ ጨው ካጨመሩ ከተጣራ ክሬም ጋር ወይም በጨው የተጣለ ጣፋጭ ጫፍ ላይ ያስቀምጡ.
ኮኮዋ ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
ከወተት ውስጥ ኮኮዋ መጠቀም ከካልሲየም, ማግኒዥየም , ብረት, ቫይታሚኖች B, ፒፕ እና ኬ መኖሩን ያመለክታል. በተጨማሪም ይህ መጠጥ ተፈጥሯዊ አንቲን ኦጉንጂኖችን, ኦርጋኒክ እና የተደባለቀ ቅባት ቅባቶችን ይዟል. ቡና መጠጣት የማይፈልጉ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት የደረሰባቸው, ምክንያቱም ያነሰ ካፌይን ይይዛቸዋል.