ክብደትን ለመቀነስ ጎሾች

ዛሬ ጤናማ በሆኑ መጠጦች እርዳታ ክብደትን በአግባቡ እና ቅልጥፍና እናሳያለን. እርግጥ ለክብደት ማቅለሚያ የተፈጥሯቸውን ጭማቂዎች ለማምረት, ጥቂት የቢሮ እቃዎች, እና በጣም ትኩስ እና የተጠበቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያስፈልግዎታል. በረሃብ, ጥማትና የመንጠባጠብ ጥምጥም ሙሉ በሙሉ ይቋቋማሉ.

ጭማቂዎችን ለመጨመር ሁለት ቀናት ካቆዩ ሰውነትን በቪታሚኖች, በማዕድን እና አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮሚልቸሮችን ያሻሽላሉ, የስብዋላይዜሽን ሂደትን ያሻሽላሉ, የቃላትን, የሆዲውን እና መጥፎ ስሜትን ያስወግዳሉ.

የሳምንቱ ክብደት መቀነስ ከ 5 ኪሎ ግራም ይመደባል, ነገር ግን በጥቅሉ ሲታይ በጥሬው በዚህ የመጠጥ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ስለሚቀልብ ክብደትን በተመለከተ በመጀመሪያ ላይ ክብደት ስለሚቀንሱ ሚዛኑን አይስቡም. ዋናው ነገር ለራስዎ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳውን ጭማቂ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ, ለስንት ጊዜ እና ሀብቶች ትኩረት ይስጡ.

ሆኖም ክብደት ለመቀነስ ምርጡስ ምንጮች ናቸው? ይህ ወቅት በወቅቱ የበለፀገውን ፍራፍሬና አትክልት ተመራጭ ነው.

በቤት ውስጥ የተሰራ ፈሳሽ ለመስራት የተለየ ጣፋጭ ወይንም መደበኛ ኮርኒስ ያስፈልጋል. የማብሰያ ጭማቂ ከመግባቱ በፊት ጥሩ ጣዕም የለውም.

የአመጋገብ ስርዓትን ከመጀመርዎ በፊት, እራስዎን በሥነ-ልቦና እና በአካል ለመለማመድ ሞክሩ. በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ የተለመደውን መጠን ይቀንሱ, ጣፋጭ, ዱቄት, ቅቤ እና ስብን ይጥሉ, ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ አመጋገቢነት ይጨምሩ.

የፕላስቲክ ጭማቂ በካሎሪ ከፍተኛ ነው, ስለዚህ በሚቀጥለው የመጠጥ ውሃ ሊጠጋ ይችላል. በአንድ ቀን ውስጥ እስከ 2 ሊትር ፋክስሃ ሊጠጡ ይችላሉ. በተጨማሪም የንብ በሎሚን ቫይታሚክ ኮፖኖችን ማዘጋጀት ይችላሉ.

አካሉ ያልተጠበቀ ውጥረት እንዳይኖረው በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ አመጋገብን መተው አስፈላጊ ነው. በእህል, በዝቅተኛ ወፍራም የወተት ምርቶች, በአትክልት ሾርባዎች እና ቀላል የስጋ ብስኩሎች መጀመር ይጀምራል.

ጭማቂ ክብደት ለመቀነስ

የአፕልፎስ ጭማቂ:

የክራፕስት ሰም ጭማቂ: