ዛሬ ጤናማ በሆኑ መጠጦች እርዳታ ክብደትን በአግባቡ እና ቅልጥፍና እናሳያለን. እርግጥ ለክብደት ማቅለሚያ የተፈጥሯቸውን ጭማቂዎች ለማምረት, ጥቂት የቢሮ እቃዎች, እና በጣም ትኩስ እና የተጠበቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያስፈልግዎታል. በረሃብ, ጥማትና የመንጠባጠብ ጥምጥም ሙሉ በሙሉ ይቋቋማሉ.
ጭማቂዎችን ለመጨመር ሁለት ቀናት ካቆዩ ሰውነትን በቪታሚኖች, በማዕድን እና አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮሚልቸሮችን ያሻሽላሉ, የስብዋላይዜሽን ሂደትን ያሻሽላሉ, የቃላትን, የሆዲውን እና መጥፎ ስሜትን ያስወግዳሉ.
የሳምንቱ ክብደት መቀነስ ከ 5 ኪሎ ግራም ይመደባል, ነገር ግን በጥቅሉ ሲታይ በጥሬው በዚህ የመጠጥ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ስለሚቀልብ ክብደትን በተመለከተ በመጀመሪያ ላይ ክብደት ስለሚቀንሱ ሚዛኑን አይስቡም. ዋናው ነገር ለራስዎ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳውን ጭማቂ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ, ለስንት ጊዜ እና ሀብቶች ትኩረት ይስጡ.
ሆኖም ክብደት ለመቀነስ ምርጡስ ምንጮች ናቸው? ይህ ወቅት በወቅቱ የበለፀገውን ፍራፍሬና አትክልት ተመራጭ ነው.
በቤት ውስጥ የተሰራ ፈሳሽ ለመስራት የተለየ ጣፋጭ ወይንም መደበኛ ኮርኒስ ያስፈልጋል. የማብሰያ ጭማቂ ከመግባቱ በፊት ጥሩ ጣዕም የለውም.
የአመጋገብ ስርዓትን ከመጀመርዎ በፊት, እራስዎን በሥነ-ልቦና እና በአካል ለመለማመድ ሞክሩ. በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ የተለመደውን መጠን ይቀንሱ, ጣፋጭ, ዱቄት, ቅቤ እና ስብን ይጥሉ, ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ አመጋገቢነት ይጨምሩ.
የፕላስቲክ ጭማቂ በካሎሪ ከፍተኛ ነው, ስለዚህ በሚቀጥለው የመጠጥ ውሃ ሊጠጋ ይችላል. በአንድ ቀን ውስጥ እስከ 2 ሊትር ፋክስሃ ሊጠጡ ይችላሉ. በተጨማሪም የንብ በሎሚን ቫይታሚክ ኮፖኖችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
አካሉ ያልተጠበቀ ውጥረት እንዳይኖረው በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ አመጋገብን መተው አስፈላጊ ነው. በእህል, በዝቅተኛ ወፍራም የወተት ምርቶች, በአትክልት ሾርባዎች እና ቀላል የስጋ ብስኩሎች መጀመር ይጀምራል.
ጭማቂ ክብደት ለመቀነስ
የአፕልፎስ ጭማቂ:
- ብረት እና ቫይታሚን C ይዟል;
- ሰውነታችንን ለማንጻት ይረዳል;
- መርዝና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል;
- የኩላሊት ጠጠር ያስወግዳል.
- ጥምን;
- ቢያንስ ካሎሪ ይዟል.
የክራፕስት ሰም ጭማቂ:
- ይደግፋል,
- የጉበት እና የኩላትን ስራ ይለካል.
- በጣም ጥሩ የስብ ቅባት ነው.
- በቫይታሚን ሲ, በማዕድን እና በፀጉሮስ ኦክሳይድድያኖች የተከማቸ;
- የልብ ተግባርን ያሻሽላል;
- ሰውነትን ይነካል.
- ሙሉበሙ የሚገሰግሰው አካል ነው.
- የሆድ እና የአንጀት ሥራን ያሻሽላል;
- ሂሞግሎቢን ይጨምራል;
- ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ያስወግዳል.
- የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራል;
- በቪታሚኖች የበለጸጉ ናቸው.
- የጭንቅላት ቅባት ይቃጠላል;
- ቅዝቃዜን ያስቀምጣል.
- በካሮቲን የበለጸገ, ቫይታሚን ኢ.
- የነርቭ ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል,
- የቆዳ ሁኔታን, ስፒሴን ያሻሽላል,
- የፀጉር እና የማሳያ ሁኔታን ያሻሽላል.
- በካሮቲን, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ብረት,
- ከዳማ ይቀምጣል;
- በልብ ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል.
- የመርዝ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አካል ያጸዳል,
- ለጠቅላላው ሰውነት ይናገራል.
- አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል.
- የታይሮይድ ዕጢን ያሻሽላል;
- አበቃቀል እና ውጥን ያሻሽላል.
- የመተንፈስ ኃይል አለው.
- ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል;
- የአኩሪ አጥንት ይቀንሳል.
- የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል;
- የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራል;
- ቪታሚን ሲ, ፖታሲየም, ሊኮፔን አለው.
- የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል;
- የረሃብን ስሜት ይረሳል;
- የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ አንቲጂ ነው.
- አካሉ እስከመጨረሻው ይሞላል.
- ኮሌስትሮልን ይቀንሳል,
- ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል.
ብርቱካን ጭማቂ:
ሮማን ጣዕም:
ከዱባትና ከመንግስት የሚወጣ ፈሳሽ;
ካሮት ጭማቂ:
የፓምፕ ጭማቂ
የሴሪ ጭማቂ
የበራቶይስ ጭማቂ:
የቀበሮ ጭማቂ:
የጨማማ ጭማቂ
የጓሮ ጭማቂ:
የጣፍጮ ጭማቂ