ብዙ ሴቶች ቅርጻቸውን ለማሻሻል በፍጥነት እና ምንም ጥረት አያደርጉም. በተለያየ ምርቶች አጠቃቀም ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ ፈጣን አመጋገቦች ለ 5 ቀናት ክብደታቸው አሉ, ስለዚህ እያንዳንዱ ሰው በጣም ተስማሚ የሆነ አማራጭ መምረጥ ይችላል. ለጤና በጣም አደገኛ ስለሆነ መመገብ የለብዎትም ከተጠቀሰው ጊዜ በላይ ረዘም ላለ ጊዜ መመገብ የለብዎትም.
ክብደትን ለመጠበቅ 5 ኪሎ ግራም ፈጣን አመጋገብ
በተግባር ማንኛውም የክብደት መቀነስ ዘዴዎች, ፈጣን ውጤት, በአንድ ምርት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ነጠላ ምግቦች እርስዎ ውጤቶችን እንዲያገኙ ይፈቅዱልዎታል ነገር ግን ለጤና በጣም አደገኛ ናቸው. ላላቆርጥበት ሌላኛው ነጥብ - ክብደት መቀነስ, ክብደት መቀነስ, መነሻው ክብደት ላይ ነው. አመጋገብን በአካላዊ ጥረት መተግበር.
ለ 5 ኪ.ግ ክብደት ቀንሶ ታዋቂ ፈጣን አመጋገብ:
- Buckwheat . ለንደዚህ አይነት አመጋገሮች ምግቦች መቀልበስ የለባቸውም, ነገር ግን በቆላ ውሃ (በ 1 ኛ -3 ኛ ደረጃ ጥራጥሬዎች). በቀን የሚጠቀሙትን ጥራጥሬዎች ብዛት አይገደብም, ከሁሉም በላይ; ረሃብ የለም . በቀን 6 ጊዜ መብላት ጥሩ ነው. እንዲሁም አረንጓዴ ፖም ይበሉ ነገር ግን ከሶስት አይበልጡ እንዲሁም እስከ 1 ሊትር ዝቅተኛ ስብ ወተት.
ለመቦርቦር ኬፍር ማፍሰስ እና ለመበተን ያስቀምጡት. - ቬጀቴሪያን . የአትክልት ምግብ የተመጣጠነ ምግብ አይደለም, ነገር ግን የመበስበስ ምርቶችን አካል ለማጣራት ያስችላል. ይህ ምግብ የአትክልትና ፍራፍሬ ቀናትን ያመለክታል. ቁርስ ለመብላት, ጭማቂ ወይም ቅልቅል ሊጨምሩ ይችላሉ. ለራት, ሰላጣ ተስማሚ ነው, ለእራት ደግሞ ለስላሳ ምግብ ማብሰል ይቻላል.
- ኬፍር . ክብደትን በፍጥነት ማጣት, ከዚያም በየቀኑ በትንሹ ቅባት ይዘት ከ 1-1.5 ሊትር ክሬር መጠጣት ይኖርብዎታል. ጠቅላላ መጠን በእኩል መጠን እና በየሁለት ሰዓቱ ሊሰጧቸው ይገባል. ብርቱ ረሃብ ሲሰማዎ, አረንጓዴ ፖም ቢበሉ ግን ከአንድ ነገር በላይ አይበሉ.