ቺገር እና ማር ብቻ ጠቃሚ ምርቶች ናቸው, እና እነሱን በማጣመር እውነተኛ "ቦምብ" ማግኘት ይችላሉ, ይህም ክብደት ለመቀነስ እጅግ ውጤታማ መሳሪያ ነው. ከመጠንፋስ እና ማር ጋር የሚመገበው አመጋገብ የኮሌስትሮል መጠኖች መደበኛ እንዲሆን, አንጀትህን ከጽዳው በማጽዳት, የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማሻሻል, እና የቅባት መጠን መጨመር እንዳይቀንስ ያግዛል.
ከቅፋይ እና ማር ጋር ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?
እንደዚህ ያለ ድብልቅ በተናጠል ሊበላ ይችላል, ነገር ግን ጠቃሚ መሳሪያዎችን በስራ ላይ ማዋል ይቻላል. ለስእድ እና ለጤና ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ የአሰራር አዘገጃጀት እንመለከታለን.
- የክብደት መቀነቀሪያን ከማርና ቀረፋ ጋር. 1 tbsp አገናኝ. ሙቅ ውሃ, 1 የሻይ ማንኪያ እና 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻንጣ. እስኪጠግብ ድረስ እና ሁሉንም ነገር በባዶ ሆድ ውስጥ በየቀኑ እስኪጠቀሙ ድረስ ሙሉ በሙሉ ይቀላቀሉ.
- ከቆንጆን, ማርና ሎሚ አንድ ውጤታማ መድሃኒት ሊሠራ ይችላል. ሲትረስ በመመገብ አሠራር ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል እናም ሜታቦሊዝም ይሠራበታል. 1 tbsp ውሰድ. ጣፋጭ ውሃ, 1/4 ስፕሩስ ቅጠላ ቅጠላቸው እና ፈሳሽ እስኪነካ ድረስ ይተው. 1 የሻይ ማንኪያ ማሩሪያን እና አንድ የሎሚ ጣብ ይጨምሩ. ይህን መጠጥ በባዶ ሆድ እና ከመተኛቱ በፊት መጠጣት ይችላሉ.
- ክብደትን ለመቀነስ, በቆንጣኒ, ቺንግ እና ማር ውስጥ ውሃ ማዘጋጀት ይችላሉ. በ 2 ጨው. መጠቅለኪያ ውሃ, 1 የሻይ ማንኪያ (ፕላስቲክ), የመሬት ሽንጥ, ፈሳሽ ቀዝቀዝ እያለ, ፈሳሽ ማር 4 ተጨማሪ ማንኪያዎችን ይጨምሩ. በቀን 3 ጊዜ መጠጥ ይጠጡ.
- ጎጂ የሆኑ ጣፋጭዎችን ለመለየት ለ sandwiches ሊያገለግል የሚችል ጠቃሚ ቅይቅ ማዘጋጀት ይችላሉ. በሳር ጎድጓዳ ሳህኖች 2 ኩባያዎች ከቅሚንዶን ቀቡ እና ቀስ በቀስ 0.5 ሊት ከቅንጥ ማር. በጥንቃቄ የተደባለቀ እቃ እና ወደ ማሰሪያ ውስጥ ማስገባት. ሻይ ሲጠቀሙ ይጠቀሙባቸው, ነገር ግን ወደ መጠጥ አይጨምሩ.
ክብደትን ለመሸከም
ከፋሚን እና ማርቅ ድብልቅ ከሆነ ጠቃሚ ጠጣትን ብቻ ማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ማነጣጠሪያን ለማስወገድ የሚረዱ መጠቅለያዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ማርና ቀረፋው ድብልቅ ቅጠሉ በቂ ነው
ግብዓቶች
- ቀረፋ - 1 ፓኬት;
- ማር - 0.5 tbsp.
ዝግጅት
የተዘጋጁትን አካላት ያጣምሩ እና በሁለት ወይም ከዚያ በላይ እጆችን በችግር አካባቢዎች ለምሳሌ በሆድዎ ወይም በጣቶች ላይ ያከፋፍሉ. የምግብ ፊልሙን ያርቁ, ልብሶቹን ከላይ ይለብሱ እና ለግማሽ ሰዓት ይተውሉ. በሞቃት ውሃ ይጠንቁ.
ከመጠን በላይ በለቀጣቸዉ ምግቦች በተጨማሪ እነዚህ ሁለት መዉጫዎች በተጨማሪ የወይራ ዘይትን, ቀይ ቀለም, የባህር ሾት, ሸክላ, ፈሳሽ, ወዘተ የመሳሰሉትን መጠቀም ይችላሉ.