ክብደት እየጠፋ ሲሄድ መብላትን እበላለሁ?

ሙዝ በጣም የታወቁ, ጠቃሚና ብዙ ፍሬዎች የሚወደዱ ናቸው. ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ስለሚታገሉ, ክብደት በሚቀንሱ ጊዜ ሙዝ መብላት ይቻል እንደሆነ ያስባሉ.

የድራዎች ጥቅሞች

ሙዞች በአትሪብሊክ አሲድ, በቫይታሚኖች B6, C እና E, አሚኖ አሲዶች, የአትክልት ፕሮቲን, ፋይበር ወዘተ ብዙ ናቸው. እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ወደ ቁመቱ የሚቀጣጠለው የኃይል ፍጆታ ከፍ ይላል . የፋይበር ህዋስ ነጭ ሴሎችን ከመድሃ ውስጥ ያስወግዳል. ይህ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ የሙዝ እርሻን መብላት ለፈለጉት ትኩረት መስጠት አለበት. በተጨማሪም ሙዝ ደግሞ የዶኔቲክ እና የጨጓራ ​​ቅባት (አልሚራክቲቭ) ተጽእኖ ስለሚያደርግ በአርትራይተስ እና በአንዳንድ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

ሙዝ ለዕለታዊ አጠቃቀም በጣም ጥሩ ምርት ነው. ለረዥም ጊዜ ምግብ እስኪያልቅ ድረስ ጉልበቱን ለአካል ብቃት ማሟላት, ለረሃብ እና ለዕለት ጉርስ የማውለድ ፍላጎትን ሳያገኙ ለቁርስ ሊያገለግሉ ይችላሉ.

ክብደት ስለሚቀንሰው ሙዝ

ሙዝ በሚመገቡበት ጊዜ ሙዝ መበላት ይቻላል. ነገር ግን ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ለሙዝ መብላት ተገቢ ነው ብለው ለሚያስቡ ሰዎች ይህን ዕድል መተው መፈለጉ ጠቃሚ ነው. አልጋ ከመተኛትዎ በፊት, አንድ የተጠማቂ የሊም ሽታ አንድ ብርጭቆ መጠጣት - ለቁስ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል.

ያንን ቅደም ተከተል ማመጣጠን በመፈለግ, የሙዝ ምግብን, የእያንዳንዱ የቆይታ ጊዜ 7 ቀኖች መሆን ይችላሉ. በዚህ ጊዜ ሁሉ እነዚህን ፍራፍሬዎች ብቻ መመገብ ይመከራል - በቀን ከ 1.5 ኪሎ ግራም አይበልጥም. በተጨማሪም አረንጓዴን ሻይ እና ውሃን ጨምሮ በርካታ ሰዎች የመጠጥ አወሳሰድ አቅርቦት አስፈላጊ ነው.

ሙዝ በማንኛውም ጊዜ መበላሸት ይችላል, ነገር ግን ሌሊት ላይ ብቻ - ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ተቀባይነት የለውም. ከእንደዚህ ዓይነቱ ምግብ ጋር ተጣብቀን ለመያዝ አስቸጋሪ ከሆነ, በተጠበቀው የተጠበቀው የተጠበሰ ሥጋ ውስጥ ልዩነት መፍጠር ይችላሉ.