ክብደት ለመቀነስ ሶዳ

ብዙዎች በአንድ ጊዜ ሁሉንም ችግሮች የሚያስተካክል መሳሪያ ፍለጋ ወደ የክብደት መቀነስ ስለ ሶዳ አጠቃቀም መረጃ አግኝተዋል. በኬሚካላዊ ምርቶች ምክንያት በሶዳ ውስጥ የሚከሰተውን ቅባት ስለሚያስወግድ ሚስጥር አይደለም. በሶዳዮ ክብደት ለመቀነስ ለመሞከር በወሰኑበት ሁኔታ መሰረት ነው. ውጤታማ እና አስተማማኝ እስከሆነ ድረስ ይህን ጽሑፍ እንረዳዋለን.

ክብደትን ለመቀነስ በሶዳማ አማካኝነት ውሃ

ክብደትን ለመቀነስ የሶዳ አጠቃቀም በጨጓራ ውስጥ የአሲድነት ለውጥን ያስከትላል. በዚህ ምክንያት የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል እናም የቅባት ፍሳሽ ይረካሳል. ብዙ ሰዎች እርግጠኛ ናቸው; ምክንያቱም ስዳ (ቅዝቃዜ) እቃዎችን ለመመገብ አይፈቅድም, ይህም ማለት የአመጋገብ ጣዕምና የደም ምግቦች ያለ ምንም ጥረት ይቀንሳሉ, እና ክብደት መቀነሱ በጣም በፍጥነት ይሄዳል.

በጣም ጥቂት ሰዎች የምግብ መፍጨት አሠራሩን ማረም ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ ያስባሉ. ሰዎች ስብና አመጋገባን ከመብላት ይልቅ እራሳቸው ሆዳቸውን የአኩሪ አጥንት ለመለወጥ ዝግጁ ናቸው! ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ "ቀላል" ዘዴ ወደ ከባድ መዘዝ ያመራል. አብዛኛውን ጊዜ, በተለይ በተሳሳተ ደረጃ ላይ ከተመረጡ, ሶዳ (Soda) ወደ አፍንጫው, ወደ ማህፀን እና ወደ ማህጸን ውስጥ የሚገቡትን የሆድ ህብረ ሕዋሳት ያበላሻሉ. በተሳካ ሁኔታ ትክክለኛውን መጠን ለመወሰን እጅግ በጣም ከባድ ነው, ስለዚህ በአብዛኛው በሶዳ እርዳታ አማካኝነት ክብደትን መቀነስ አይቻልም-በጨጓራ ህመም እና ተከታታይ ህክምና አስፈላጊነት.

ጎጂውን የሶዳ አመጋገብ አንመለከትም. ክብደትዎን ለመቀነስ ይህን ዘዴ መጠቀም በጣም አደገኛ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ክብደት የመቀነስ ስሜት ከጎደለ በኋላ ከሆድ መፈወስ ይልቅ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን መተው ቀላል ነው.

ለስላሳ መጠጦች እና ጨው: ገላ መታጠብ

ይሁን እንጂ ክብደት ለመቀነስ ሶዳ መጠቀም ይችላሉ, ግን ይህ ትንሽ ለየት ያለ መንገድ ነው. በእውነቱ - በሶዳማ መታጠብ አለበት. ይህ ቆዳውን ያጸዳል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል, ዘና ይበሉ እና መለዋወጥን ያሻሽላል. እርግጥ ከመታጠቢያዎች ብቻ ክብደት አይጠፋም, አመጋገብ ወይም ስፖርት, እና የተሻለ - ሁለቱም.

ክብደትን ለመቀነስ በ 300 ግራም ሶዳ (300 ግራም) ሶዳ ውስጥ በትንሹ በትንሽ ፈሳሽ ይሟላል, ከዚያም ከ 38-40 ዲግሪ ፋራናይት (ከሙቀት የአየር ሙቀት መጠኑ አነስተኛ ይሆናል) በተሟላ የሙቅ ውሃ ውስጥ ይሟጠጣል. የሶም ጨው (ልክ ያህል) እንዲሁም በማንኛውም አስፈላጊ ዘይት 5-7 ቅጠሎች መጨመር ይችላሉ. በእንደገና መጸዳጃ ቤት ውስጥ መሀል 20 ደቂቃ ያህል ያስፈልግዎታል, ከዚያም ገላዎን መታጠብና አንድ ክሬም ይጠቀሙ. ከዚህ በኋላ አልጋ መሄድ ይሻላል, ስለዚህ መታጠቢያው ምሽት በጣም ጥሩ ነው.

ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ይህ ረዳት መርጃ መሣሪያ ብቻ ነው. እንዲሁም ከቅቤ, ከኩሽትና ከዶናት ጋር ዳቦ ከተመገቡ ከሌሎች ጣፋጭ ምግቦች, ፈጣን ምግቦች, ቅባቶች, ድንች እና ፓስታዎች ጋር በመጨመር ክብደት መቀነስ አይችሉም. በአጠቃላይ በየቀኑ የሚወሰዱ 10 የመታጠቢያ መታጠቢያዎች ከተገቢው አመጋገብ ጋር መቆራኘት አለባቸው. በጣም የሚመከረው አመጋገብ እንደሚከተለው ይሆናል-

አማራጭ አንድ

1. ቁርስ: የተጠበሰ እንቁላል ወይም ሁለት የተቀቀለ እንቁላል, ቅጠላ ሰላጣ.
2. መክሰስ: ፖም.
3. ምሳ: የሾርባ ጣፋጭ እና ጥቁር ዳቦ.
4. ከሰዓት በኋላ መክሰስ: የተጠበሰ አይብ.
5. እራት- ማንኛውም የአትክልት ዘይትና ድንች በስተቀር.

አማራጭ ሁለት

1. ቁርስ: ቤሪን ወይም ጎጆ ቂጣ ከፍሬ ጋር ገንፎ.
2. መክሰስ: ግማሽ-ጥራጥሬዎች የጎማ ጥብስ.
3. ቅዝቃዜ: ከአትክልት እንጉዳይ ጋር .
4. የቀኑ ምገባ: ብርቱካናማ.
5. ምሳ: ማንኛውም አትክልት ድንች, የዶሮ ወይም የዓሳ ሳይጨምር.

በዚህ መንገድ መመገብ በቀላሉ ወደ ትክክለኛ ክብደት ትመጣላችሁ. ይህ በቀላል መንገድ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ቀለል ያለ ሆኖም አርኪ አመጋገብ ነው - ምንም ጉዳት አያስከትልም. ከመፀዳጃ ቤቶች ጋር ጥምረት, ይህ የአመጋገብ ዘዴ በቀላሉ ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዳል.