በዚህ ርዕስ ላይ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ጽሑፎች ተይዘዋል, ነገር ግን ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማውን መንገድ ይፈልጉታል. ብዙ ሰዎች ቀላል ጤናማ ምግቦችን እና ትንሽ እንቅስቃሴን በጤናቸው ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደትን ለመቀነስ በከፍተኛ ፍጥነት ይረዷቸዋል ብለው አያምኑም. ብዙዎች አሁንም ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ማግኘት ይፈልጋሉ ነገር ግን ማንኛውንም ነገር ለመብላትና ክብደት ለመቀነስ ያስችልዎታል.
ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆኑ መንገዶችን ማግኘት የማይቻለው ለምንድን ነው?
ስፖርት እና ተገቢ አመጋገብ ለክብደቱ ክብደት ለመቀነስ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ለሚሰጠው ጥያቄ ትክክለኛ መልስ ነው. እና የአመጋገብ ለውጥ ሳያደርጉ ክብደት መቀነስ እንደምትችሉ የሚያመለክቱ ማስታወቂያዎችን ካዩ, ስለእሱ አስቡበት.
ከመጠን በላይ ክብደት ምንድን ነው? እነዚህ ቅባቶች ናቸው. እንዲሁም የስብ ሴሎች የሚሞሉት ሰውነታችን ብዙ ካሎሪ (የኃይል ማቅረቢያ ገንዳዎች) በምግብ ይቀበላል እና ይህንን ለማውጣት ዕድሉ የለውም. ይህም ሰውነት እንዲከማች ያነሳሳዋል.
የካሎሪዎችን "አቅርቦትን" መቀነስ (ምግብ መቀነስ) ወይም ፍጆታዎትን መጨመር (ስፖርት ማጫወት) - ችግሩ ራሱ በራሱ ይፈታል. ሰውነታችን በቀላሉ የተፈጥሮ ሀብቶችን ያባክናል እናም በተፈጥሮ, ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ወደ ደንበኛ ይደርሳል.
አሁን ደግሞ ክኒኖችን ሲወስዱ ምን ለማከናወን እንደሚፈልጉ ያስቡ. ለአብዛኛው ክፍል, የተበላሹ የምግብ ሂደቶችን (ብግመትን ሳይሆን የኣይነም አካባቢን) ማበላሸት (የአመጋገብ ማእከልን ማራከምን) ለማደናቀፍ የተዘጋጁ ናቸው. ቀድሞውኑ እነዚህ ሂደቶች በጣም አጥፊ እና አጠራጣሪ ናቸው. እናም በዚህ ምክንያት ከውስጡ ክብደት መቀነስ ቢያቅቱ እንኳን ሰውነት አሁንም ይመለሳል, ምክንያቱም አሁንም የተሳሳቱ በመሆናቸው እና የችግሩ ዋና መንስኤ መፍትሄ ሳያገኙ ይቀራሉ. ልክ በተቆራረጠ አጥንት ውስጥ አጥንትን ለመቅረፍ እርምጃ ሳይወስድ በተሰነጠቀ እግሩ ተመሳሳይ ነው, የመጠጣት ህክምና ብቻ ነው. አዎ, ውጤቱን ታሳካላችሁ, ግን ጊዜያዊ እና ደህና ነው.
ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ ብቸኛው ውጤታማ እና ርካሽ እና አስተማማኝ የሆነው መንገድ ከመጠን በላይ የበለጸገ የአመጋገብ እና የሞተር እንቅስቃሴን መጨመር ነው.
ክብደትን ለማሟጠጥ ውጤታማ መድሐኒቶች
ክብደት ለመቀነስ እና በነፍስ ምርምር ወቅት የተመሰረተው በሰው አካል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ የተለመዱ ዘዴዎችን ተመልከቱ.
Xenical (ንጥረ-ነገር (የአባልነት ዝርዝር))
እነዚህ ጽላቶች በአንድ ሦስተኛ የተከማቸውን ስብት ይቀንሳሉ, ተፈጥሯዊውን የምግብ መፍጨት ያደናቅፋሉ. በውጤቱም, ከጉንዳኖቹ ውስጥ በተቃጠለ የሰውነቷ ቅባት አለመብላት, የሰውነት መቆጣት (ቧንቧ) መዛባት. በአንዳንድ ሁኔታዎችም በመጠባበቅ ወቅት ሰውነት መቆንጠጥ (በተቅማጥ የጀርባዉን ባዶ ማጥባት) ይከሰታል.
ይህ መሣሪያ ክብደትን ቀላል በሆነ መንገድ እንድትቀንሱ ቢፈቅድም, ተጨማሪ ምግብ ካልተሰጠ በስተቀር የተለየ ውጤት አይኖረውም. የጎንዮሽ ጉዳቶችን ደስ የማሰኘት ሁኔታ, እና በእያንዳንዱ ኮርስ 100 ዶላር ከሆነ, ሙሉ ለሙሉ ማለፍ ላይችሉ ይችላሉ, ምክንያቱም ሁሉም ለአዋቂዎች ዳይፐር ከልክ በላይ ለመልበስ ዝግጁ አይደሉም.
ቀይ, ሜሪዲያ, ሊንክስ (ሳቢተሜሚን)
ይህ መድሐኒት የአንጎል ሥራን የሚያስተጓጉል ሲሆን ይህም የምግብ ማእከሉን (አክቲቪቲ) መቆጣጠርን ያባብሳል. የምግብ ፍላጎት በአንድ ሦስተኛ ይቀንሳል. መድሃኒቱ የስነ-ልቦና ተጽእኖ አለው እናም ግዜ በእርግዝና ምክንያት የሚወሰድ ከሆነ ብቻ ሊወሰዱ ይችላሉ.
በቲቤቲራሚን ላይ የተመሠረቱ መድሃኒቶች በአውሮፓ ህብረት እና በዩኤስ አሜሪካ በ 2010 ከአደንዛዥ እጽ ናሙና በመሆናቸው ታግደዋል. እንዲህ ዓይነቶቹን የገንዘብ አጠቃቀሞች የደም ግፊት, የአርትራይተስ, የደም ግፊት, የልብ ድካም ወ.ዘ.ተ.
የዚህ ተከታታይ አደገኛ መድሃኒቶች አንድ ሰው ከተለመደው ያነሰ ከ 10-20 በመቶ ያነሰ መሆኑን እውነታ ያቀርባል, ነገር ግን ይህ በአጠቃላይ የአመጋገብ ስርዓቱን በመቆጣጠር የሚጠራጠሩ መድኃኒቶችን ሳያገኙ ሊሳካ ይችላል.