በቂ አለመስጠት - በጀርባ ውስጥ የጂን ፍሳትን መጨመር - ባለቤቱን ብዙ ችግር የሚፈጥር በጣም የማይስብ በሽታ ነው. ይህንን ክስተት በተሳካ ሁኔታ ለመግታት, የጋዝ መፈጠርን የሚያካትት ምግብን ሳይጨምር እና የሆድ ጠጣርን ለመቀነስ የሚረዱ ምርቶችን ያካትታል.
ምን ዓይነት ምግቦች ለስላሳነት ምክንያት ናቸው?
በመጀመሪያ ደረጃ, በሆድ ውስጥ የሚፈጠረውን የተዛባ የአመጋገብ ምግቦች የነዳጅ ማመንጫዎችን የሚያበረታቱትን አደገኛ ምርቶች በመተው ላይ የተመሰረቱ ናቸው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሙሉ ወተት, ክሬም, አይስክሬም,
- ወይን, ዘቢብ, ጥርስ, ሙዝ;
- አዲስ ዱቄት, ቂጣ ዳቦ;
- ዕንቁል ገብስ, ሚዛን;
- ወፍራም ዓሣ, ሥጋ, የዶሮ እርባታ;
- ሁሉም ያጨሱ, ያጨሱ,
- ካርቦናዊ መጠጦች;
- ጎመን, ራዲሽ;
- ሁሉም ጥራጥሬዎች;
- ጨው ዓሣ;
- ቡቃያዎች;
- ደረቅ እንቁላሎች;
- የስኳር ተክሎች.
እነዚህ ሁሉ ምርቶች በሆድ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዳይውል ይመከራል. ዶክተሩ ከፈተና በኋላ ለመቀነስ ወይም ለመቀየር ዶክተሩን ሊረዳዎ ይችላል, ምክንያቱም ብዙ የዝንብታ ልውውጥ ስለሆነ, እና እንደዚሁም በዚህ መሰረት የሆድ መጠን ያለው ምግቦች ትንሽ ሊለዩ ይችላሉ.
የሆድ ዕቃ ብስለት: አመጋገብ
ምግቦች ምን ያህል ጥርስ እንደሚሆኑ ካወቁና ከማስወገድዎ ባሻገር ምልክቶቹ ለጥቂት ሊቀጥሉ ይችላሉ. እነሱን በፍጥነት ለማጥፋት, እንደዚህ ካሉ ምርቶች የአንተን አመጋገብ ያዙ.
- የከርሰ-ወተት ምርቶች (በመልካም መቻቻል);
- ጥራጥሬዎች (ዕንቁል ባቄላ እና ዝርግ በስተቀር);
- ትላንት የስንዴ ዳቦ;
- አፕሪኮት, ፕሪም, ሮማን;
- ካሮት, ባቄላ, ዱባ, ብርቱካን;
- አነስተኛ የስብ መጠን ያለው ሥጋ, የዶሮ ሥጋ, ዓሳ;
- ለስላሳ የተጋገረ እንቁላል, ኦሜሌቶች;
- ሻይ, ቡና, ኮኮዋ, ጭማቂዎች;
- pipes
- ሾርባዎች.
በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ምግብን የሚረዳዎ ትንሽ ትናንሽ ዘዴዎች አሉ
የተከፋፈሇ ምግብን በተመሇከተ መሠረታዊ መርሆች መመገብ በጣም አስፇሊጊ ነው - በቀን ውስጥ በትንሹ ከ 5 እስከ 6 እጥፍ የሚሆን ምግብን በጥንቃቄ ማኘክ. በተመሳሳይ ሰዓት ለመብላት ይሞክሩ; እንዲሁም የተለያየ ዓይነት የወይዘቱን ወቅቶች አያድክሙ.
ፍጹም የሆኑ ተጨማሪ መንገዶች-የውሃ ውሃ. በፋርማሲዎች የተሸጠ የዶል ወይም የፔይን ዘር (በፋርማሲዎች የተሸጠው) ፈሳሽ ውሃ መፍሰስ አለበት, እና በክዳኑ ተሸፍኖ, እና ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ ጥቃቱ ተዘጋጅቷል. 1-2 ኩባያዎችን ከመብላትዎ በፊት ሁልጊዜ ይውሰዱት.