ሁለት ተጨማሪ ምግቦችን ለማጣራት ብቻ ሳይሆን ሚዛንን ለማጣራት, አንጀቶችን ለማጽዳት, በሆድ ውስጥ ያለውን የስሜት ሀዘን ለማስወገድ ይረዳል. በአንድ ቃል ለአንድ አንጀት ማጽዳት የሚወሰዱ የአመጋገብ ስርዓቶች በሰውነት ውስጥ ቅደም ተከተል እንዲታደስ ይረዳሉ, በዚህም ምክንያት, መልክዎን ያሻሽላሉ.
ሩዝና ንፅህና
ሩዝ, ልክ እንደ ሁሉም ጥራጥሬዎች, የአስጨርጦችን ምርቶች ያመለክታል. እንደ ስፖንጅ ሁሉ ያልተፈቀዱ እና በጂስትሮስት ትራክ ውስጥ ያልተበከሉትን ሁሉ ፋይበር ያካትታል. ብዙዎች የሬን ማጽጃ አመጋገብን ይመርጣሉ.
በ 10 ቀን የማጽዳት አመጋገብ ላይ ቁጭ ብለው, ከ 3 እስከ አራት ኪሎ ግራም ያስወግዳሉ.
የአመጋገብ ምናሌ
ከፍተኛ የአመጋገብ ስሜት እንዳይሰማህ በአመጋገብ ሁላችንም ሁለት ሰዓት መመገብ አለብህ. ዋናው ምግብ ማለት አንድ ምሽት ከማብሰሌ በፊት ምግብ ማጠጣት አለበት.
በየእለቱ በምግብ ሰዓት 100 ግራም የተሞላ የሩዝ ምግብ እና ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን ይሰበስባሉ.
- 100 ግት ሽሪምፕ;
- 100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ;
- 100 ግራም ስኩዊድ;
- 100 ግራም ወተት;
- 100 ግራም ኪኬር;
- ትንሽ ደረቅ ሸክ
- 30 g የጨው ዱቄት;
- 1 ሙዝ;
- 1 ጥንድ;
- 2 የኪዊ ፍሬ;
- 100 ግራም የጡት ጫማ.
በተጨማሪም, ስለ አንድ ነገር ብቻ ነገሮች ሁሉ አንድ ነገር ቢያስፈልግዎት,
በዚህ አጋጣሚ መጠጥ ውሃ በሻይ ማንኪያ እና በመነሻው የመጀመሪያ ስሪት - ትላልቅ ጣዕም ያለ ስኳር እና ውሃ አሁንም ውሃ ያስፈልገዋል.
ቅድመ ጥንቃቄዎች
የስኳር በሽታ, የጨጓራ ቁስለት, የአከርካሪ መቆጣጠሪያዎች, በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ምንም ዓይነት ልዩነት ሳይኖር ወደ ሩዝ አመጋገብ መሄድ አይቻልም. ማንኛውም በሽታ ቢይዝና ከበሽታው በኋላ በሚታደስበት ጊዜ እራስዎን በማንፃት የማሰቃየት እድል አይሰጥም.