ከጥቂት አመታት በፊት, የሩሲያ የአመጋገብ ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ልዩ ምግብን ፈጥረዋል, እንደነዚህም እንደ ኦክሮሽ, ቬሮከር, ቬጀሪ እና ሌሎችም የመሳሰሉ የሩሲያ ስጋዎችን መጠቀምን አይገድበውም. እና የሩስያ አመጋገብን ሙሉ ሚስጥር ጎጂ የሆኑ ምርቶችን ማስወገድ ነው.
መሠረታዊ የአመጋገብ መርሆዎች
የሩስያ የአመጋገብ ስርዓት ቀላል የሆኑ ካርቦሃይድሬቶችን, ቅባቶችን እና ስጋን ከአመጋገብ ለመለየት ይሰጣል. በሾሎች (ቦርሰች, ሾርባ), ሰላጣ እና ዝቅተኛ ወተት የተቀጨ ስጋ ይተካሉ. በአመጋገብ ጊዜ ጣፋጭ, ዱቄትና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን መተው ያስፈልግዎታል. የጨው እና የጨው ቅዝቃዜም እጅግ በጣም አስፈላጊ የማይሆን ነው. የሩስያው የአመጋገብ ረጅም ጊዜ ከሦስት ሳምንት እስከ ሁለት ወራቶች ሊቆይ ይችላል.
ለየብቻው, የሩሲያ ስዕሎች ክብደታቸው እንዴት እንደሚቀንስ መግለጽ እፈልጋለሁ, ምክንያቱም እንደ ላሳዳላላ, ኢሪና አልጎጅቫ እና ሎሊታ ሚሊቫስካያ የመሳሰሉት የሩሲያ ዝሆኖች ምግብ የሚያውቀው ሁሉም ሰው መሆኑን ስለሚያውቅ ነው. ሁሉም እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ የጸሐፊው የአመጋገብ ስርዓቶች ናቸው, እነዚህ ከዋክብት የቅርጻ ቅርጾችን ወደ ሰላማዊ ሁኔታ እንዲቀላቀሉ ይረዳቸዋል. ይሁን እንጂ አብዛኛውን ጊዜ አንድ የሩሲያ ኮከብ እንዲረዳ ያስቻለው የአመጋገብ ልዩነቶችን ግምት ውስጥ በማስገባት የክብደት መቀነስ ምንም ዓይነት ተጽዕኖ አያመጣም.