አንድሬሬ አቪን አስቂኝ ተጫዋች ነው, እሱ እጅግ ብዙ አስቂኝ እቃዎች ጸሐፊ እና አጫዋች ነው. በቅርቡ ግን ይህ ተሰጥኦ ያለው ወጣት እንደ አንድ አርቲስት ብቻ አልተናገረም, ነገር ግን ክብደትን በቀላሉ እና በቀላሉ በቀላሉ ሊበላ ይችላል. ክብደቱ አንድሪዬ አቬን ክብደቱ ሲቀንስ ሁሉም ሠላሳ አንድ ኪሎ ግራም ማጣት እንደነበረ ያውቃል. Andrei Averin ክብደቱ እንዴት እንደሚቀንስ እና እንዴት ጥቅም ላይ እንደዋለው ምን ዘዴዎችን እንደሚጠቀም ከዚህ በታች እናነዋለን.
እንዴት አንድሪ አንድሬይቪች ክብደቱ - ከሠዓሊው ከንፈሮች የመስማትን ሚስጥር እንዴት አድርጋለው
ዓለም በጥርጣሬ የተሞላው ነው - በርካታ ጓደኞች አንድሪው በታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ሐኪም ማርጋሬታ ኮሮሬላ ሕክምና በመደረጉ ምክንያት ክብደት እንደወደቀ አረጋግጧል . በኢንተርኔት ላይ አቪን በሻግመሊን አመጋገብ ላይ "ተቀምጧል" ሲሉ ይጽፋሉ, እና አንዳንድ የብልግና ማስታወቂያዎች የአሪቼን አቬን የክብደት መቀነስ አረንጓዴ ቡና እንደጠጣ በመጥቀስ ነው. ነገርግን እንደዚህ ዓይነቱ መረጃ, እንደሚረዱት, በምንም መንገድ ማመን አይችሉም!
እውነቱን እና እንዴት አንድነን እሸን ክብደት እንደነበረው, እውነቱን ሊነግረን የሚችለው እርሱ ብቻ ነው. በቃለ መጠይቅ የ "ካሚ ክበብ" የተገነባው ነዋሪ የ Aቨርን ተዓምራዊ ምግብ እንደሌለ እና አረንጓዴ ቡና አልወደውም አለ. አንድሩ እምብዛም እንደማይመገብ እንዲሁም ምሽቱ ከሰዓት በኋላ ስድስት ሰዓት ባለው ጊዜ እራት ከልክሎ አንዳንድ ምርትዎችን ለመቀበል ፈቃደኛ ሳይሆን ቀረ. በተመሳሳይ ሰዓቱ, በሳምንት ውስጥ ሰባት ቀን ስልጠና በመውሰድ እራሱን ፈጅቶ የማይገባውን ጣፋጭ እና ድንች ድንች አልፎ አልፎም እንኳ ተጸጽቷል. ጾም ነዋሪው "ካሚ ክበብ" ውስጥ ዕቅዱ ውስጥ አልተካተተም, ስለዚህ እሱ ጤናማ እና ምክንያታዊ ጤነኛ መመገብ ጀመረ.
ታዋቂው የአሳሽ ተጫዋች ብቸኛው "ምግብ" ድክመት ቸኮሌት ነው. አንድሪስ ከእሱ የመጣውን ነገር ለመቃወም አልቻለም, እና ክብደቱ እየቀነሰ በሚሄድበት ጊዜም እንኳ በጠዋት ጠዋት ሶስት ጥንድ ጥቁር ቸኮሌት, ያለ ቡቃያ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ላይ እራሱን መብላት ይችላል.
የ Andrei Averin ክብደት መቀነስ
ሚስተር አየርን በቃለ መጠይቁ ላይ የገለጻቸው ነገሮች ሁሉ እኛ ለረዥም ጊዜ እናውቃለን - በፍጥነት ከሚዘጋጁ ምግቦች መተው አለብዎ, በየሁለት ሰዓቱ አነስተኛ መጠጦችን ይበሉ, በምሽት አይበሉ. በመሠረቱ, አርቲስት / ተዋንያኑ የተለመዱትን ጤናማ ምግቦች ይከተላሉ. አንድሪው ከሶስት ወር በኋላ ውጤቱ የሚታይ መሆኑን ለሕዝብ ያሳስባል. አንድሪያኒ አቬን የተከተሉት መሠረታዊ የአመጋገብ ደንቦች ዝርዝር ይኸው ነው-
ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ጥሬ አትክልቶችን መመገብ አለብዎት, በአትክልት ዘይት (የወይራ, የሱፍ አበባ, በቆሎ) መሙላት አለባቸው.- ነጭ ቂጣ በኩራት ወይንም በቆሎ ወይንም በቡሽ ውስጥ መመለስ አለበት.
- እንክብሎች በአልባቂ ውስጥ የበለጸጉ መሆን አለባቸው - ገንፎ, የተጠበቡ አትክልቶች, የተጋገሩ ወይም የተደባለቀ ድንች መሆን አለባቸው.
- ከመደበኛው ንጥረ ነገር ጋር የተጣበበ እቃ ይደረጋል, ከተመረጡ በተወሰነ መርሃግብር, በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ,
- ነጭ ጣፋጭ ጣዕም እና ዱቄት ከአውሎ ዱቄት ነው, ነገር ግን ያለቸኳይ በጣም ከባድ ከሆነ ትንሽ ማር ወይም የደረቀ ፍሬ መብላት ይችላሉ.
- አንድሬ አቬን ባሳለፉት አስራ ስምንት ሰዓታት ውስጥ አከባቢ ነበረው, ይህም ልዩ እንክብካቤን ያደርግ ነበር.
አንድሪው በቃለ መጠይቁ ወቅት የጋዜጣውን ክብደቱ ምስጢራቸውን ለጋዜጠኞች በፈቃደኝነት ተናግረዋል, በውጤቱ ደስተኛ እንደሆነ እና አሁን ከላይ ያሉትን መርሆዎች በመከተል ጤናማ ምግቦችን መመገብ ቀጥሏል. ክብደቱ ክብደቱ ዝቅተኛ በመሆኑ የብስክሌት መንሸራተቻና የበረዶ መንሸራተቻ ወለዶች ከፍተኛ ትኩረት ሰጥተዋል.
እንደምታዩት, ሁሉም ብልሃተኞች ቀላል ናቸው, ይህ መግለጫ የአንድ ታዋቂ ስነ-አዋቂ ሰው ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ነው- ለስምንት ወር ያህል ክብደቱን በ 30 ሰከንድ ክብደትን ማቆም ችሏል, ጤናማ ምግቦችን ብቻ በመጥቀም. እንቅስቃሴ, ከጎጂ ምግቦች እና ተገቢ አመጋገብ አለመቀበል - ይህ የአሪቼ አቬን አመጋገብ ነው!